Jordan Teitelbaum est un gars qui a du succès. Aussi, occupé. A 32 ans, le père de deux enfants termine une bourse de chirurgie endoscopique des sinus (il se spécialise dans l'ablation des tumeurs cérébrales par le nez), cherche un emploi, paie le hypothèque sur sa nouvelle maison, et essayant d'être présent dans la vie de la femme qu'il a épousée il y a trois ans tout en essayant, dans les moments libres qu'il n'a pas vraiment, de regarder vers l'avenir.
"Je n'ai que partiellement la trentaine, je vois que ce sera la décennie la plus exigeante à ce jour", s'amuse-t-il."J'essaie d'organiser le reste de ma vie, pas seulement pour moi, mais pour ma petite famille."
Teitelbaum ne dort pas beaucoup. Et il est loin d'être seul. Médecins ou pas – enfer, parents ou pas – les trentenaires américains ont tendance à lutter contre le stress de leur troisième décennie après la descente à partir du milieu de la vingtaine avant de se stabiliser dans la quarantaine, de s'éclaircir dans la cinquantaine et de culminer à nouveau dans la soixantaine. (
Pas étonnant qu'ils soient si stressés.
Quel que soit le mode de vie, le bien-être personnel, tel que mesuré par le produit intérieur brut dans son ensemble, a tendance à atteindre un creux dans la trentaine. Pourquoi? Parce que comme les trentenaires se débarrassent des attentes irréalistes qu'ils portaient pendant leur vingtaine, l'âge, réalités économiques, et changements sociaux livrer un coup de poing combiné qui, émotionnellement parlant, en met beaucoup sur le cul. Et oui, c'est pire pour les parents. Il y a des raisons de croire que la parentalité précoce réduit considérablement les scores de bien-être. Aussi gratifiant que puisse être la parentalité à long terme, le court terme est dur comme l'enfer.
"Avant d'atteindre la trentaine, il est acceptable de faire des erreurs à la fois professionnelles et romantiques. Mais à mesure que nous vieillissons, l'échec peut sembler plus important et conduire à une certaine solitude et isolement », explique Karen Rosen, psychothérapeute et assistante sociale clinique. «Combinez cela avec la contrainte de faire vivre un ménage et vous avez des adultes qui sont vraiment épuisés. C’est une période de ressources assez tendues. »
Il y a plein de facteurs économiques qui exacerbent les trentenaires. préoccupations économiques. Des experts financiers récemment estimé que l'âge de 31 ans est l'année la plus chère de la vie des gens en moyenne, coûtant environ 61 000 $ aux gens. C'est la conséquence d'une combinaison de grosses factures, comme les mariages, l'achat d'une maison, la naissance d'un bébé et le paiement d'une lune de miel, le en tête des dépenses quotidiennes, mais n'inclut pas l'épargne-retraite ou l'argent pour soutenir une famille à long terme - cela coûtera supplémentaire. Cela signifie qu'avec un salaire moyen d'un peu plus de 44 000 $ parmi les employés à temps plein, de nombreuses personnes passent leur troisième décennie à s'endetter. C'est plus le cas aujourd'hui qu'historiquement en raison de l'effet démesuré de la Grande Récession sur les Millennials. Les Américains nés entre 1981 et 1996 ont été en deçà de chaque génération de jeunes adultes nés après la Grande Dépression, amassant moins riche que leurs parents et les grands-parents malgré des niveaux d'éducation plus élevés. Les hommes et les femmes dans la trentaine se marient au taux le plus bas jamais enregistré, et le taux de natalité aux États-Unis est également le plus bas depuis 32 ans.
Bien que le marché du travail se soit redressé depuis le cratère en 2008, les Millennials restent à la traîne quand il s'agit de gagner, les salaires ajusté apparemment pour toujours après être entré sur le marché du travail à des salaires réduits, et cela s'ajoute à des décennies de salaire stagnation. Cela n'aide pas que la dette étudiante ait explosé. La dette moyenne après l'obtention du diplôme est actuellement d'environ 30 000 $, soit près du double de ce qu'elle était dans les années 1990.
Que peuvent faire les personnes dans la trentaine à part le blanc à travers la période la plus difficile de leur vie ?
La moins bonne nouvelle pour les Millennials est que beaucoup doivent moins parce qu'ils ont moins d'actifs. Dans 2016, les taux d'accession à la propriété sont tombés à 36 pour cent chez les moins de 30 ans, contre près de la moitié des baby-boomers qui possédaient une maison au même âge. Cela a inévitablement fait baisser les taux d'accession à la propriété à leur plus bas niveau en un demi-siècle, 63 %, contre près de 70 % en 2005, lorsque la bulle des prêts à risque était sur le point d'éclater. Le problème n'est pas que les Millennials ne sont pas motivés ou n'ont pas conscience de leurs lacunes générationnelles. Des recherches menées à Stanford ont révélé que la plupart des personnes de plus de 25 ans souhaitent en fait se marier avant l'âge de 27 ans, acheter une maison avant 28 ans et commencer dans la famille avant leur 29e anniversaire. Mais comme la capacité d'atteindre ces objectifs diminue à chaque génération, les personnes âgées de 25 à 34 ans en veulent le plus. Mais grâce à l'essor de l'économie des concerts et aux fausses promesses de la culture de l'agitation, ils sont les moins bien préparés pour les réaliser.
Et voici le truc: les trentenaires ressentiraient la brûlure même si aucune de ces choses n'était vraie. Pourquoi? Parce que les trentenaires ont une forte demande de ressources dans leur vie. En moyenne, ils soutiennent un enfant, effectuent des paiements pour la voiture et essaient d'investir ou d'investir dans l'immobilier. Ils supportent également les coûts liés au travail (les déplacements quotidiens ne sont pas gratuits) tout en dépensant également pour des activités conçues pour les aider à maintenir des liens sociaux qui semblent de plus en plus ténus. Si les mariages rendent la vingtaine des gens chère, tout rend la trentaine des gens chère. C'est une leçon que les gens ont tendance à apprendre dans les années 50, lorsqu'ils déclarent être environ cinq à six pour cent plus heureux que ceux dans la trentaine en grande partie parce qu'ils ont atteint un point de demande plus faible et de ressources plus élevées dans leur des vies.
Il y a une raison pour laquelle les grands-parents semblent souvent tellement plus heureux que les nouveaux parents. Ils ont de l'argent.
Ils ont aussi des enfants. Cela peut sembler étrange, mais il y a une différence entre avoir de jeunes enfants et avoir des enfants adultes. La recherche suggère que le fait d'avoir des enfants adultes augmente considérablement le bien-être et que ce n'est pas le cas d'avoir de jeunes enfants. Les personnes qui investissent la lutte de la trentaine pour avoir des enfants, comme Teitelbaum, connaissent des niveaux de bonheur plus élevés dans la cinquantaine, tandis que ceux qui ne stagnent pas ou ne s'aggravent pas désactivé.
Une récente étudier de plus de 55 000 personnes de 50 ans et plus l'ont démontré, ainsi que d'autres travaux publiés dans 2011 et 1994. Les parents ne sont pas toujours heureux, mais ils le deviennent encore plus une fois que les enfants atteignent l'indépendance économique et déménagent. C'est probablement parce que les enfants adultes offrent un soutien social et émotionnel et gardent leurs parents engagés d'une manière que les nourrissons ne peuvent pas et ne font pas, forçant leurs parents à rechercher une connexion significative autre part.
Et cette recherche, comme beaucoup peuvent l'attester, devient difficile après la fin des années 20. UNE étudier de plus de trois millions d'hommes et de femmes ont constaté que le nombre d'amitiés qu'ils avaient commencé à diminuer au milieu de la vingtaine, a chuté de façon spectaculaire tout au long de la trentaine et n'a recommencé à rebondir qu'au milieu de la quarantaine, lorsque leurs enfants étaient plus âgés et plus autosuffisant. Le problème? Les trentenaires n’ont tout simplement pas la bande passante pour entretenir de nombreuses relations étroites et perdent ainsi le contact avec le monde extérieur. Et cela prend un lourd tribut. Il a été démontré que l'amitié abaisse la tension artérielle et l'IMC, augmente la longévité, améliore la santé psychologique et augmente la capacité des individus à faire face au rejet. Pour les trentenaires, c'est particulièrement dangereux. Considérez la hiérarchie des besoins de Maslow. C'est ce qu'on appelle une hiérarchie pour une raison: si les gens ne peuvent pas s'élever à un point où ils se sentent sentiment d'appartenance, ils ne seront pas en mesure de s'élever davantage et d'acquérir un sentiment d'estime de soi. Cela rend l'inévitable diaspora des années 30 - des amis qui déménagent pour le travail, l'amour et pour avoir des enfants - profondément déstabilisant sur le plan personnel.
«Nos besoins fondamentaux tels que la nourriture, le sommeil, un abri et la sécurité sont les éléments de base de notre bien-être. Le manque de tout cela peut, à long terme, avoir des effets néfastes sur notre santé », a déclaré le Dr Lina Velikova, médecin et spécialiste du sommeil. Lorsque ces besoins ne sont pas satisfaits, il est d'autant plus difficile pour les gens d'éprouver des sentiments d'épanouissement plus profonds.
Cela vaut également la peine de s'attarder un instant sur ce deuxième besoin, car le sommeil et les problèmes liés au sommeil définissent, à bien des égards, l'expérience de vivre jusqu'à la trentaine.
Le sommeil commence à décliner naturellement dans le sommeil qui commence à l'âge de 30 ans, exacerbant la tension mentale et émotionnelle. Le sommeil profond en particulier, également connu sous le nom de sommeil delta, qui soutient la mémoire et l'apprentissage ainsi que facilite la production d'hormones, diminue d'environ 50 pour cent au moment où les gens entrent dans la trentaine. Un énorme revue de littératurepublié en 2017 a révélé que cela pouvait être dû au fait que le cerveau vieillissant ne reconnaissait pas les signaux de fatigue ou d'épuisement. Le résultat est généralement une combinaison d'insomnie et de somnolence, la brume du début de la cinquantaine. Les parents, qui perdent en moyenne 109 minutes de sommeil chaque nuit pendant la première année de la vie de leurs enfants, ont plus de difficultés.
Les personnes qui dorment moins que le minimum recommandé de sept heures produisent plus d'hormones de stress comme le cortisol, souffrent plus d'inflammation et courent un risque plus élevé de certains types de cancer. La privation de sommeil peut également conduire à un dysfonctionnement sexuel. Parce que les trentenaires ignorent souvent qu'une transition biologique a lieu, ils peuvent méconnaître les symptômes d'insomnie comme des signes d'un véritable dysfonctionnement sexuel, de troubles de l'humeur ou même Burnout.
Pour faire court, à cause de la fatigue et des sentiments d'abandon, les trentenaires concentrent sur eux-mêmes la mauvaise énergie. Et toute cette réflexion personnelle peut exacerber les problèmes.
« En Amérique, la psychanalyse a vraiment décollé parce qu'elle parlait de consumérisme, elle parlait de privilégier l'individu sur le collectif ou communautaire, et a parlé à l'intérieur, presque égoïstement si l'autoréflexion est exagérée », psychothérapeute Michael Aaron explique.
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Le problème, c'est que l'individualisme permet rarement à quelqu'un de se sentir mieux. Une quantité écrasante de preuves suggère que, pour le meilleur ou pour le pire, les ressources et l'environnement immédiats font le plus bouger l'aiguille lorsqu'il s'agit de bien-être général. Les ressources immédiates, grâce à l'augmentation des dépenses, et l'environnement, grâce aux mutations sociales, sont les deux endroits où les trentenaires ont tendance à avoir l'impression de perdre du terrain. La thérapie résout-elle cela? Seulement si la thérapie favorise les comportements sociaux et seulement si elle aide papa et maman à trouver le temps de voir des amis. L'homme pré-moderne n'avait pas ces problèmes.
Aaron cite l'ouvrage fondateur du sociologue français Émile Durkheim en 1897, Suicide, dans lequel Durkheim démontre un lien fort entre industrialisation et taux de suicide. Il conclut que le capitalisme rend plus difficile pour les individus de répondre à leurs besoins fondamentaux tout en maintenant des relations interpersonnelles étroites.
«Les gens se sentaient atomisés, et avaient moins le sens de la communauté, et se sentaient plus seuls et isolés. En perdant leur sens de la communauté, ils étaient plus susceptibles de souffrir de dépression pouvant mener au suicide », explique Aaron. « Le point de vue de Durkheim est que nous ne pouvons pas minimiser le rôle de la société au sens large dans la manière dont elle affecte les gens. »
L'industrie américaine du bien-être, diffusant des messages sur l'agitation, saisir le jour, obtenir une peau parfaite, méditer et bien manger Vitamines CBD, propose, au mieux, des demi-mesures. Plutôt que d'être habilités à résoudre les problèmes en pensant socialement, les Américains sont poussés vers des solutions de consommation. Il est remarquable de voir combien de ces solutions sont vendues - à un coût considérable - à des personnes dans la trentaine.
Alors, que peuvent faire les personnes dans la trentaine à part le blanc à travers la période la plus difficile de leur vie? Faire plus d'efforts pour répondre aux besoins sociaux et émotionnels de base est évident, mais peut ne pas être pratique pour tout le monde. Le temps presse (surtout pour les parents). Mais dormir davantage, participer à une planification financière active et demander de l'aide sont de bonnes idées. Et, comme pour toutes choses, les attentes sont essentielles et, selon la recherche, elles sont fortement corrélées au bonheur et au bien-être. Les trentenaires qui s'attendent à l'écraser ne le feront probablement pas. Ceux qui comprennent qu'ils devront peut-être sacrifier leur bien-être à court terme pour une stabilité à long terme, en revanche, s'en sortiront probablement indemnes.
« Chaque jour est un marathon, mais Je suis heureux précisément parce que j'ai deux enfants formidables, une femme talentueuse et qui s'occupe de la plupart des choses, qui est la maman la plus dingue, et je me débrouille bien dans ma carrière », a déclaré Teitelbaum. Il s'arrête une seconde pour considérer son succès. « Drainé est un bon mot pour cela », ajoute-t-il.
Teitelbaum se dit heureux. Et c'est critique. Le bonheur et le bien-être sont différents. Alors que le bonheur est considéré comme un état ou un sentiment temporaire, le bien-être est une stase plus permanente basée sur la santé, le bonheur, le bien-être et la prospérité. Si le bien-être est le repas, alors le bonheur est le beurre. La bonne nouvelle est que le bonheur n'est pas exclu pour les personnes dans la trentaine, en particulier les parents de jeunes enfants, et représente un domaine où ils peuvent gagner du terrain. Il faudra peut-être quelques années avant de pouvoir dormir une nuit complète, faire de l'exercice, bien manger ou sortir régulièrement avec vos amis, mais il est possible d'être satisfait et fier du travail acharné accompli.
