Aussi gratifiant qu'il soit, la parentalité comporte de nombreux défis, y compris la possibilité de travailler sur les vôtres. tendances malsaines, dont beaucoup vous ont probablement appris de vos propres parents. Selon santé mentale experts, un problème courant qui se pose aux parents est codépendance avec leurs enfants.
Codépendance est une condition émotionnelle et comportementale qui affecte la capacité des gens à avoir des relations saines et mutuellement satisfaisantes. Souvent, les personnes codépendantes ont une faible estime d'elles-mêmes, elles recherchent donc quelque chose en dehors d'elles-mêmes - généralement d'autres personnes - pour les aider à se sentir mieux. Mais les comportements de codépendance envers vos enfants peuvent nuire à votre relation avec eux, augmentant même leur risque de problèmes de santé mentale à l'avenir.
Peu importe où vous pensez que vous pouvez tomber sur le spectre, il est important de surveiller votre style parental des signes de codépendance afin que vous puissiez protéger vos relations et, en fin de compte, le bien-être de vos enfants. Voici sept signes que vous pourriez être un parent codépendant – et quelques approches plus saines à envisager à la place.
1. Vous ne supportez pas de voir votre enfant lutter
Personne n'aime voir ses enfants souffrir. Mais Julia Katzman, thérapeute pour adolescents à Planifiez votre récupération, dit qu'un signe de codépendance est une réticence à laisser votre enfant se débattre de quelque manière que ce soit. Il est normal (et bon) de protéger vos enfants d'un danger réel, mais gardez un œil sur votre tendance à aller à l'extrême pour les protéger émotionnellement. À long terme, votre interférence constante pourrait empêcher votre enfant d'apprendre ou de grandir.
Par exemple, si votre enfant oublie quelque chose à la maison, quelle est votre réponse? Si vous annulez vos plans et conduisez 40 minutes supplémentaires juste pour apporter à votre enfant ce qu'il a laissé, vous pourriez être un parent codépendant - et votre enfant aura finalement du mal à comprendre conséquences et l'apprentissage responsabilité.
Bien entendu, privilégiez la sécurité de votre enfant. Mais au lieu de s'immiscer pour intervenir au pied levé, Katzman suggère d'être présent pour résoudre les problèmes et soutenir vos enfants pendant les moments difficiles sans intervenir pour résoudre les problèmes pour eux. « Comment, demande-t-elle, votre enfant va-t-il un jour apprendre à résoudre un problème sans vous ou, plus important encore, se sentir à l'aise et sur de soi dans leur propre capacité à résoudre les problèmes sans vous? »
2. Vous contrôlez la plupart des détails de la vie de vos enfants
Vous chargez-vous volontairement de choisir les vêtements de votre enfant ou ce qu'il mange pour le déjeuner? Avez-vous un intérêt direct pour les personnes avec qui votre enfant sort ou ce qu'il aime faire? Et, plus important encore, ressentez-vous un besoin profond de contrôler la façon dont votre enfant agit ou se sent? Si c'est le cas, vous pourriez être un parent d'hélicoptère — l'un des signes les plus courants de codépendance, selon le psychologue Cali Estes.
Lorsque votre enfant est plus jeune, il est normal d'être impliqué dans sa prise de décision. Mais le but est de donner à votre enfant les moyens de prendre des décisions et de gérer les problèmes de manière indépendante. Au lieu de rester à proximité à tout moment pour prendre des décisions ou résoudre des problèmes, concentrez-vous sur l'équipement de vos enfants pour qu'ils fassent ces choses par eux-mêmes, même si vous n'aimez pas comment ils le font. Sinon, Estes dit que vous risquez d'élever un adulte qui plaît aux gens et qui vous en veut d'être trop autoritaire.
3. Vous utilisez les cris comme tactique de contrôle du comportement
Il n'est pas rare que les parents élèvent la voix de frustration de temps en temps. Mais si vous vous trouvez régulièrement crier sur vos enfants dans le but de changer leur comportement, vous pourriez vous diriger vers la codépendance. Pourquoi? Lorsque vous vous concentrez trop sur le changement de comportement, vous rendez votre enfant responsable de vos sentiments – essentiellement, en lui demandant de vous faire sentir mieux.
L'entraîneure parentale Jeanette Hargreaves, fondatrice de Coaching de tempérament, dit au lieu de crier des demandes de changement de comportement, il est important de séparer vos sentiments de ceux de vos enfants. « Remarquez ce que vous ressentez et ce qui est important pour vous. Ensuite, notez également comment votre enfant se sent et ce qui est important pour lui. Résolvez les problèmes ensemble à partir de là », dit-elle.
4. Vous n'aimez pas dire "non"
Éteindre la télévision, refuser un nouvel ensemble Lego ou expliquer à vos enfants qu'ils ne peuvent pas inviter un ami n'est peut-être pas facile. Mais dire « non » fait partie de la parentalité. Refus de fixer limites saines Selon le thérapeute Sam Nabil, le fondateur de Sam Nabil, dire « non » pourrait être un signe que vous êtes dans une relation de codépendance avec vos enfants. Cliniques Naya.
Si vous êtes le « oui » de vos enfants, il peut être difficile de commencer un nouveau modèle. Commencez par vous rappeler que dire « non » peut être un signe d'amour, surtout s'il protège le bien-être de votre famille ou enseigne les limites à votre enfant.
Vos enfants peuvent avoir des difficultés lorsqu'ils n'obtiennent pas ce qu'ils veulent, vous pouvez donc leur expliquer la même chose. Et adoucissez le coup en disant « oui » davantage aux choses qui comptent vraiment, comme sortir pour une partie de football ou jouer à un jeu de société en famille.
5. Vous vous appuyez sur vos enfants pour un soutien émotionnel
Que vous demandiez à votre enfant de vous faire un câlin lorsque vous êtes contrarié ou que vous lui demandiez conseil au sujet de vos problèmes, il est malsain de compter sur vos enfants pour un soutien émotionnel. Et, selon le thérapeute conjugal et familial Laura Froyen, c'est un signe révélateur de coparentalité.
Au lieu de placer vos enfants dans un rôle de gardien inapproprié, Froyen recommande de rechercher le soutien émotionnel d'autres adultes, comme votre partenaire, vos amis ou un thérapeute. Si vous avez lutté avec dépendance émotionnelle sur vos enfants dans le passé, cela peut également aider à leur expliquer pourquoi vous commencez de nouvelles limites avec vos sentiments - Froyen dit qu'ils peuvent se sentir rejetés si c'est tout ce qu'ils savent.
6. Vous impliquez vos enfants dans des conflits d'adultes
Selon Froyen, une autre façon typique de codépendance se manifeste dans la relation enfant-parent: impliquer vos enfants dans des conflits dont ils ne devraient pas faire partie. Encourager vos enfants à prendre parti dans un dispute avec votre partenaire ou se confier à eux sur les difficultés financières de votre famille crée une anxiété inutile et projette le rôle de «gardien» sur votre enfant.
Dans la mesure du possible, faites de votre mieux pour garder vos enfants hors des affaires des adultes. Bien qu'il ne soit pas réaliste de tout leur cacher - par exemple, vos enfants devraient savoir si vous et votre partenaire êtes divorcer ou si vous avez perdu votre emploi - ne les amenez pas dans le côté émotionnel du problème. Décidez quels détails sont importants à divulguer et partagez votre décision avec les enfants d'une manière qui ne les encourage pas à porter plus de poids qu'ils ne le devraient. Et en attendant, vous pouvez compter sur d'autres adultes pour obtenir du soutien ou des conseils.
7. Votre enfant est votre meilleur ami
Considérez-vous chanceux si vous vous entendez bien avec vos enfants et aimez passer du temps avec eux. Mais marchez sur la ligne avec précaution pour éviter traiter votre enfant comme un ami au lieu de ce qu'ils sont - votre enfant. Agir comme la meilleure amie de votre enfant diminue son respect pour vous, car il vous considérera comme un égal plutôt que comme un parent. Cela envoie également le message que votre relation est à double sens. En réalité, cependant, c'est vous qui êtes responsable du bien-être de votre enfant, et non l'inverse.
Au lieu de vous comporter comme si votre enfant était votre meilleur ami, établissez des limites saines qui renforcent la dynamique parent-enfant. Cela ne signifie pas que vous devez sacrifier le plaisir ou une relation étroite – vous pouvez toujours être affectueux et choisir des moyens adaptés à votre âge pour passer du temps avec eux. Dans tous les cas, trouvez des moyens de prendre plaisir à jouer votre rôle de « parent ». Vos enfants s'en porteront mieux, et à long terme, vous aussi.
