Avoir deux enfants c'est beaucoup de choses mais ce n'est jamais ennuyeux. C'est parce que cela nécessite d'équilibrer différentes tâches, différentes personnalités, différents besoins, différents désirs, tout différent. Au quotidien, cela peut être exceptionnellement chaotique et stressant. Heureusement, avec un peu d'intentionnalité, vous pouvez gérer ces moments stressants et, espérons-le, créer un environnement familial plus paisible. Voici, selon des experts en développement de l'enfant et en parentalité, 15 stratégies pratiques mais réalistes pour équilibrer le chaos de la parentalité de deux enfants.
1. Privilégiez le temps en tête-à-tête
Lorsque votre enfant plus âgé est habitué à être seul, avoir un frère ou une sœur peut être perturbant, voire provoquer des sentiments de jalousie (ce qui, en termes d'enfant, peut ressembler à un passage à l'acte). Thérapeute de l'enfant et de la famille Fran Walfish, Psi. D, recommande de minimiser cette jalousie en consacrant du temps en tête-à-tête régulier avec chaque enfant.
Cela n'a pas besoin d'être long - même 10 ou 15 minutes de lecture d'un livre ou de recherche de vers dans le jardin feront la différence. Et aussi tentant que cela puisse être, assurez-vous de ne pas laisser l'autre frère interférer avec ce moment spécial - cela envoie le message que vous ne vous souciez pas assez de vous concentrer pleinement sur l'enfant avec qui vous passez du temps, ce qui peut rendre la jalousie pire.
2. Ne comparez pas
Vous aimez également vos deux enfants, mais Walfish dit qu'il est naturel et normal que les parents ressentent du favoritisme de temps en temps. Certains enfants sont plus faciles à gérer que d'autres, et vous pourriez avoir plus en commun avec l'un de vos enfants qu'avec l'autre. La clé, selon Walfish, est d'être conscient de soi afin de ne pas montrer ou communiquer ce favoritisme.
"Parfois, c'est l'enfant qui vous répond le moins qui a besoin de plus de vous", dit Walfish. « Faites de votre mieux pour répondre aux besoins de chaque enfant. Et ne comparez jamais, jamais vos enfants entre eux ou avec d'autres enfants. Cela ne fait que rabaisser et faire en sorte que votre enfant se sente moins valorisé.
3. Créer des espaces de jeu séparés
Tous les enfants ont besoin de temps pour jouer de façon indépendante pour se sentir équilibrés et en bonne santé, et selon Laura Froyen, Ph. D, spécialiste de la petite enfance et de la parentalité, il est important de prioriser cela. Un moyen pratique d'encourager les jeux en solo consiste à créer des espaces de jeu séparés pour les enfants.
"De cette façon, un plus jeune ne peut pas déranger ou détruire ce que fait l'aîné, et l'aîné ne peut pas toujours microgérer ou montrer au plus jeune ce qu'il doit faire", explique Froyen. "Cela peut aussi vraiment réduire les combats."
4. Achetez deux jouets identiques (quand vous le pouvez)
Apprendre à partager fait partie d'un développement sain. Mais parfois, il est sain pour les parents d'éviter stratégiquement les conflits et le stress à la maison. Une façon de le faire, dit Walfish, consiste à garder deux des mêmes jouets à la maison lorsque les frères et sœurs sont plus jeunes et ne peuvent pas conceptualiser le partage (généralement, moins de quatre ans).
Par exemple, si vos enfants se disputent régulièrement le camion de pompiers rouge ou le chien en peluche, il peut être judicieux d'en acheter deux. « Il est très difficile pour les tout-petits de partager et de se relayer. Ils ont besoin de beaucoup de pratique avant de pouvoir maîtriser le jeu coopératif », explique Walfish.
5. Pratiquer la narration
Au fur et à mesure que vos enfants grandissent pour comprendre des concepts comme le partage, c'est votre rôle de parent de les aider à les maîtriser. Mais cela n'a pas besoin d'être compliqué, et vous pouvez même utiliser des conflits (comme vous battre pour des jouets) pour enseigner.
Walfish recommande d'utiliser un langage narratif, de parler à voix haute avec vos enfants de ce qu'ils ressentent et de ce qu'ils veulent sur le moment. Par exemple, si votre fille prend le jouet de son frère des mains, vous pouvez parler avec empathie de la difficulté d'attendre, puis l'encourager à vous dire à quel point elle se sent en colère. Ensuite, apprenez à vos enfants qu'il est acceptable de ressentir de grands sentiments, mais qu'il n'est pas acceptable de se blesser les uns les autres avec nos mains ou nos mots - nous pouvons exprimer une forte colère et des émotions sans crier des noms ou frapper.
6. Travailler ensemble sur des projets
Une autre façon simple d'ajouter un peu d'équilibre (et de plaisir) à la famille, selon Walfish: Réalisez des projets ensemble qui nécessitent une équipe. Que vous fassiez des biscuits, nettoyiez des jouets ou jouiez à un jeu d'équipe adapté aux tout-petits, travailler ensemble sur quelque chose aide les deux vos enfants se sentent aimés et investis, tout en perfectionnant des compétences telles que la coopération, le travail d'équipe et la communication.
7. Définir les attentes dès le matin
Vous avez peut-être les meilleures intentions de jouer avec vos enfants, mais au milieu d'un emploi du temps chargé, s'arrêter pour jouer aux LEGO peut sembler être une interruption. D'un autre côté, ne pas le faire peut entraîner des effondrements et d'autres mauvais comportements.
Katie Jordan-Downs, directrice principale des programmes d'éducation à Éducation à la maternelle, dit que c'est une bonne idée de définir des attentes concernant la journée du matin avec vos deux enfants quant au moment où vous serez disponible pour vous concentrer sur eux, que ce soit individuellement ou en groupe.
« Partagez quand vous savez que vous aurez du temps pour faire quelque chose avec eux et laissez-les choisir l'activité », dit-elle. "Savoir à quoi s'attendre et avoir une voix sur la façon dont vous passerez du temps ensemble les aide à faire preuve de patience et même à se préparer pour le plaisir que vous aurez ensemble."
8. Diviser et conquérir
Si vous avez deux adultes ou plus dans la maison, Jordan-Downs dit que cela peut aider à diviser et à conquérir toutes ces stratégies parentales pour deux enfants. Par exemple, peut-être que l'un de vous parle la langue de Kid 1 et qu'il est plus facile pour vous de l'écouter et de vous engager avec lui, ou que l'autre aime le jeu imaginaire autant que Kid 2, donc vous gérez le temps de jeu.
« Discuter de ces choses en famille et élaborer un plan sur la façon dont vous pouvez « tout faire » en fonction de vos forces en tant qu'adultes vous rendra la tâche plus facile et plus amusante pour les enfants », dit-elle.
9. Privilégier le temps calme pour tout le monde
Même si vos enfants ne font plus la sieste, faites-vous plaisir en créant un moment de calme dans votre journée. Vos enfants en ont probablement autant besoin que vous. Froyen recommande fortement d'intégrer les « temps d'arrêt » dans le rythme quotidien de votre journée, où chacun a la possibilité de se reposer, de jouer seul et de se détendre. Même si cela ne dure que 20 ou 30 minutes, vous en ressortirez tous rechargés et, espérons-le, prêts à affronter le reste de la journée.
10. Essayez de vous en tenir à une routine
Les enfants ont tendance à agir davantage lorsque les choses sont imprévisibles, alors Froyen dit qu'avoir un rythme ou un "flux" dans votre journée peut être utile pour établir à quoi s'attendre et ce qu'on attend d'eux. Cela ne signifie pas que vous devez mettre en œuvre un horaire strict, ce qui peut être difficile à suivre, surtout lorsque vos enfants sont plus jeunes.
Au lieu de cela, concentrez-vous sur l'établissement d'un flux prévisible: par exemple, peut-être que vos enfants se brossent les dents tous les matins après le petit-déjeuner, jouez avec vous jusqu'au déjeuner, puis regardez une émission de télévision avant de jouer tranquillement temps. Quelle que soit la routine que vous mettez en place, assurez-vous qu'elle fonctionne naturellement avec les habitudes de votre famille - il n'y a pas besoin d'ajouter du stress.
11. Soyez un entraîneur de conflit pour vos enfants
Quand vos enfants se crient dessus et que vous êtes au bout du rouleau, il est tentant d'intervenir en tant qu'arbitre pour mettre fin aux combats. Mais Froyen suggère une stratégie à long terme différente. Au lieu de résoudre le problème pour eux, enseignez-leur les compétences dont ils ont besoin pour le résoudre eux-mêmes.
C'est une excellente occasion de pratiquer la technique de narration de Walfish. Premièrement, Froyen suggère de dire ce que vous voyez. Par exemple, vous pourriez dire: « Je vois deux enfants qui veulent regarder une émission différente ». Ensuite, respirez profondément devant vos enfants pour qu'ils sachent que respirer est un bon moyen de se calmer. Enfin, après avoir sympathisé avec les deux points de vue, aidez-les à trouver une solution, par exemple en suggérant une émission différente ou en permettant à un enfant de choisir aujourd'hui et à un autre de choisir demain.
Cela peut prendre plus de temps, mais de cette façon, vous réprimez tous les deux le combat et équiper vos enfants pour résoudre indépendamment les problèmes sur la route.
12. Adoptez la technologie si nécessaire
Ce n'est pas nécessairement une bonne idée d'avoir vos enfants devant la télévision toute la journée, mais gardez à l'esprit que le fait d'être un un parent attentif et présent prend le temps de rajeunir vous-même et votre relation avec votre partenaire chaque fois que vous pouvez. Si l'embauche d'une baby-sitter n'est pas dans l'image en ce moment, Dr Léa Lis, pédopsychiatre diplômée en double pension, vous propose d'utiliser une émission télévisée ou un film pour passer quelques heures sans interruption avec votre partenaire.
13. Demander une pause
Si vous avez envie de passer du temps seul, faites-en une priorité. Selon Lis, il est important que les deux parents aient un créneau dédié pour « moi le temps » chaque semaine où l'autre parent s'occupe de la garde d'enfants. Si possible, demandez à votre partenaire, à un être cher en qui vous avez confiance ou, au besoin, à la télévision, de vous remplacer pendant que vous faites une activité qui vous aide à vous ressourcer. En fin de compte, vous serez un meilleur parent pour vous éloigner pour vous ressourcer.
14. Embrasser l'individualité
Cela vous viendra peut-être plus naturellement d'entrer en relation avec l'un de vos enfants, mais n'oubliez pas que vos deux enfants ont des intérêts, des styles d'apprentissage différents, etc. Selon Jordan-Downs, vous devrez peut-être aborder les leçons communes avec chacun de vos enfants différemment. Essayez de ralentir assez longtemps pour tenir compte de ce que vous savez de la personnalité et du tempérament de votre enfant et essayez différentes techniques lorsque votre choix pour votre enfant le plus âgé ne vous mène nulle part pour votre plus jeune enfant.
Idem pour la connexion. Ce dont un enfant a besoin pour se sentir entendu ou connecté pourrait être un câlin le matin, tandis que l'autre enfant a besoin de vous raconter une longue histoire et de faire une activité pour libérer son énergie. Essayez d'être flexible et suivez leur exemple. «Plus vous embrassez qui ils sont dans vos interactions, plus il sera facile de naviguer dans les moments difficiles», dit-elle.
15. Minimisez vos distractions
Nous utilisons tous nos téléphones ou la télévision pour vérifier de temps en temps, et un peu de distance avec vos enfants peut être une forme indispensable de soins personnels. Mais Froyen souligne qu'il est important de pratiquer un peu de présence consciente avec vos enfants chaque jour. Posez votre téléphone, éteignez la télévision et soyez aussi présent que vous les regardez jouer (ou, si vous en avez envie, jouez avec eux).
"Cela vous aidera à mieux les connaître, à vous sentir plus connecté à eux, et c'est incroyablement gratifiant et guérissant pour eux", a déclaré Froyen.
