Le français pas nécessairement train de sommeil leurs enfants, mais cela ne signifie pas qu'ils ne peuvent pas apprendre aux parents américains une chose ou deux sur faire dormir un bébé. Après tout, Pamela Druckerman, auteur du très populaire livre parental 2012 Élever bébé: une mère américaine découvre la sagesse de la parentalité française a beaucoup appris des Français sur la façon d'aider son enfant à dormir en utilisant une méthode similaire à certains égards à l'entraînement au sommeil d'extinction. Au lieu des méthodes américaines populaires d'entraînement au sommeil, Druckerman a demandé à des parents français, qui semblaient être beaucoup de sommeil, pour partager leur sagesse. Tout ce qu'il faut, trouva-t-elle, c'est une petite pause.
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La méthode d'entraînement au sommeil français Le pause diffère de l'entraînement au sommeil d'extinction (cry it out) en ce sens que la ce dernier consiste à ignorer de manière flagrante les cris de l'enfant après qu'il a été mis au lit jusqu'à ce qu'il finisse par tomber endormi. Les parents français ne se précipitent pas dans la chambre du bébé au son de chaque grognement et gémissement pendant la nuit, selon Druckerman. (Mais ils ne s'engagent pas non plus dans l'entraînement au sommeil à pleurer.) Au lieu de cela, ils attendent quelques minutes pour voir si les bébés vont s'installer d'eux-mêmes, une technique que Druckerman appelle "la pause". Les parents français n'ignorent pas seulement leurs bébés quand ils cri. Ils ont tendance à écouter attentivement les sons de leurs bébés, ce qui les aide à savoir quand ils ont vraiment besoin d'attention et quand les bébés font juste des bruits pendant leur sommeil.
En d'autres termes, "Parfois, vous intervenez si le bébé persiste, mais vous n'imposez pas votre aide au bébé au moindre bruit", explique Janet Kennedy, Ph. D., psychologue clinicienne, fondatrice de NYC Sleep Doctor, un service de consultation du sommeil et auteur de The Good Sleeper: The Essential Guide to Sleep for Your Baby (et Tu).
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Les bébés incapables de s'apaiser à 6 mois sont inhabituels en France; en fait, certains bébés dorment toute la nuit – connus sous le nom de « faire leurs nuits » en France – dès l'âge de 2 mois, a écrit Druckerman. C'est pratiquement du jamais vu aux États-Unis, où l'on dit aux parents qu'en général, les bébés ne sont pas capables de s'apaiser avant d'avoir au moins trois mois. Mais même à quatre mois et au-delà - l'étape que de nombreux experts disent est bonne pour commencer sommeil-entraînement si les parents veulent le faire - de nombreux parents américains sont toujours terrifiés à l'idée d'infliger des dommages émotionnels à leurs enfants s'ils ne les réconfortent pas immédiatement dès les premiers signes de détresse ou d'inconfort pendant la nuit.
Un de études qui a attisé cette peur, publié en 2012, a révélé des niveaux plus élevés de cortisol, l'hormone du stress, à la fois chez les bébés et les parents d'enfants laissés à « crier » pendant la nuit. Pour chaque étude concluant que laisser les bébés en bonne santé crier (également appelée méthode d'extinction, ce qui signifie ne pas entrer dans la chambre du bébé pendant la durée de la nuit même s'il pleure à plusieurs reprises) est dommageable, cependant, il y a une autre étude contrer que ce n'est pas, dit Sharon Somekh, MD, un pédiatre à Long Island, New York. Et "la pause" n'est pas une méthode d'entraînement au sommeil aussi extrême que le crier l'est de toute façon. En fait, il a plus de similitudes avec «l'extinction graduée», une méthode d'entraînement au sommeil qui consiste à attendre des intervalles de plus en plus longs avant d'aller réconforter les bébés lorsqu'ils pleurent.
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C'est considéré comme plus facile pour les parents, émotionnellement, il est donc plus facile d'être cohérent, et la cohérence est importante quand bébés d'entraînement au sommeil. Comme toute autre méthode d'entraînement au sommeil, elle a ses détracteurs, mais des recherches la soutiennent comme étant saine et efficace. Dans leurs étudier publié dans Pediatrics, les chercheurs qui ont suivi les parents lorsque leurs bébés avaient 1 an n'ont pas vu de différences significatives dans les liens parent-enfant ou plus comportementaux ou des problèmes émotionnels entre les bébés entraînés au sommeil avec la méthode d'extinction graduée et les bébés dont les parents ont utilisé le "décoloration au coucher", un entraînement au sommeil plus axé sur l'attachement approcher.
En plus de son efficacité apparente, un autre aspect attrayant de la méthode française d'entraînement au sommeil est qu'elle est facile à retenir comment le faire: Fondamentalement, vous interférez le moins possible avec le sommeil de votre bébé et faites confiance à votre instinct. Avec la méthode française ou l'extinction progressive, les bébés apprennent à s'auto-apaiser, ce qui est essentiel pour de plus longues périodes de sommeil, dit-elle.
Mais la réalité est qu'il n'y a pas une méthode d'entraînement au sommeil qui fonctionnera pour tous les enfants. "La méthode que je recommande aux parents d'utiliser dépend en grande partie de ce qu'ils sont capables de faire", a déclaré Somekh. « Si je vois que les parents ne peuvent même pas laisser leur bébé pleurer une seconde dans mon bureau, ils ne pourront pas laisser leur bébé pleurer une heure à la maison. C'est pourquoi il existe tant de méthodes d'entraînement au sommeil, car les parents sont tous différents et ce qu'ils peuvent gérer émotionnellement est différent.
En fin de compte, la meilleure méthode d'entraînement au sommeil sera celle qui conviendra le mieux aux parents et à l'enfant.
