À un moment donné de leur carrière, chaque base-ball le joueur connaîtra la panique momentanée d'une balle au sol rayée, grésillant sur un champ intérieur inégal et grumeleux vers son visage, son entrejambe ou, espérons-le gant. En second lieu peut-être pour convaincre les frappeurs de rester serrés dans la surface du frappeur, il y a peu de compétences plus difficiles à enseigner à un jeune joueur que de ne pas sauter hors du chemin d'un ballon au sol propulsé. Les Grounders peuvent être terrifiants.
Cela dit, si votre enfant veut la gloire d'être un mur imparable à l'arrêt-court, ou la joie de tourner un double jeu au deuxième but, il devra savoir comment correctement terrain d'une balle au sol. Et pour leur enseigner, Paternel a demandé Mike Belmont, un entraîneur de lanceurs et de terrain et directeur de camp à Le Baseball Center à Manhattan. Il a passé des années à entraîner les bases du baseball et a développé un système simple en cinq étapes pour enseigner aux enfants les bases de la façon de jouer avec des balles au sol. Voilà comment cela fonctionne.
Première étape: mettre le ballon au sol
Belmont dit que le premier exercice qu'il fait lorsqu'il brise les Grounders consiste littéralement à poser la balle au sol. C'est ça. Demandez à votre joueur de se tenir debout, les genoux pliés, les mains jointes, puis de poser le ballon au sol devant lui. Ensuite, demandez-leur de s'entraîner à faire pivoter leur bras vers le bas, à ramasser le ballon comme une pelle avec leur gant et à utiliser leur main nue pour s'assurer qu'il reste à l'intérieur. À partir de là, ils devraient se lever de la position défensive et se préparer à lancer. Le baseball est une question de mémoire musculaire, dit Belmont, et il est beaucoup plus facile de la construire si vous exécutez simplement les mouvements sans qu'ils aient à se soucier d'une balle en mouvement. Faites cela plusieurs fois.
Deuxième étape: rouler, rouler, rouler
Ensuite, demandez-leur de se mettre en place ⏤ genoux fléchis, bras devant, mains près du sol et faites rouler le ballon dans leur gant à quelques mètres de distance. Rien de trop dur, juste un simple rouleau. Assurez-vous qu'ils "attrapent la balle comme un alligator", dit Belmont, et qu'ils abaissent leur main nue comme une mâchoire mordante pour les protéger des mauvais sauts et s'assurer que la balle reste dans le gant. N'oubliez pas de souligner l'importance de rester au ras du sol, de ne pas surgir trop tôt et de garder les yeux sur le ballon.
Troisième étape: ajouter du mouvement
Une fois qu'ils ont le mouvement de base vers le bas, commencez à ajouter un peu de mouvement à la balle, en roulant vers leur pied droit ou gauche. "Vous devez leur montrer que le ballon n'ira pas toujours dans leur gant", dit Belmont. Vous ne faites toujours pas rouler la balle trop fort, mais maintenant vous leur faites remuer les pieds. Tournez d'un côté à l'autre, en gardant d'abord le ballon entre leurs jambes avant de se déplacer vers l'extérieur ⏤ mais pas jusqu'à ce qu'ils aient à le revers (c'est une autre leçon).
Quatrième étape: accélérer
À partir de là, reculez encore plus loin et commencez à lancer des balles au sol plus chaudes, dit Belmont. Pas besoin de devenir fou avec la vitesse, mais gardez le ballon et les enfants en mouvement. Ils doivent comprendre comment une balle de baseball rebondit et interagit avec le sol. Tout comme pour attraper et lancer, n'hésitez pas à commencer avec une balle plus molle si les enfants sont hésitants au début.
Cinquième étape: ajouter le jeté
Enfin, demandez-leur de vous lancer le ballon après chaque joueur au sol, comme si vous jouiez au premier but. Avant qu'ils ne le fassent, cependant, soulignez à quel point il est important de se concentrer sur la réalisation d'une action à la fois. Mettez le ballon en premier, puis remontez, plantez vos pieds et effectuez le lancer dans cet ordre. Si votre joueur s'inquiète du lancer en premier avant que le ballon ne soit dans son gant, des erreurs seront commises.
De toute évidence, les prochaines étapes incluent l'enseignement de techniques plus avancées ⏤ comme comment faire le revers du ballon, faire des lancers sur le courir et effectuer des rebonds élevés ou des sauts courts ⏤ ainsi que frapper des fungos une fois qu'ils sont plus à l'aise avec des lancers plus durs des balles. Ces cinq étapes enseigneront cependant à chaque jeune joueur les bases de l'alignement d'un joueur au sol. et, avec un peu de répétition, devrait les mettre sur la voie d'être le prochain mur de briques de leur équipe à arrêt-court.
