Football est le sport numéro un au monde pour une grande raison en particulier: tout ce dont vous avez besoin pour jouer est un Balle Et votre corps. Vous pouvez passer des heures à taper et à diriger un ballon avec rien de plus qu'un carré d'espace. Et, bien qu'un vrai jeu de football nécessite de nombreuses autres compétences, la qualité d'un joueur dépend toujours de sa capacité avec ledit ballon, et la jonglerie est le moyen idéal pour développer ces compétences.
Vous n'avez pas besoin d'être Messi ou Ronaldo pour apprendre à un enfant à jongler avec un ballon de football. En fait, il existe quelques étapes faciles pour apprendre à votre enfant à jongler. Gardez à l'esprit que même si vous pouvez certainement travailler avec des enfants plus jeunes à dribbler et à taper dans un ballon, 4, 5 ou 6 ans est un bon âge pour travailler avec eux à jongler. Maintenant, voici comment faire démarrer les choses.
AVANT QUE TU COMMENCES
Choisissez la bonne taille de ballon de football
Avant de commencer, n'oubliez pas: les ballons de football sont de différentes tailles en fonction de l'âge et du niveau de compétence. Il est important de s'assurer que vous avez la bonne taille pour votre enfant. Voici un aperçu général de la taille des balles utilisées au football.
- Taille 3 (junior) pour les huit ans et moins
- Taille 4 (jeune) pour les 8 à 12 ans
- Taille 5 (adulte) pour les 13 ans et plus
Au moment où la plupart des équipes de football organisées frappent, elles utiliseront des ballons de taille quatre et il ne faut pas longtemps pour obtenir aux balles adultes de taille cinq, mais assurez-vous d'avoir une balle adaptée à l'âge lorsque vous commencez à jongler.
Utilise tes mains!
Oui, nous savons tous que les règles du football 101 disent que vous ne pouvez pas utiliser vos mains (sauf si vous êtes un gardien de but), mais lorsqu'il s'agit de jongler avec les mains, les mains sont un élément clé. Et bonne nouvelle pour papa aussi, car tu peux apprendre à jongler au fur et à mesure et tu n'as pas besoin de faire une démonstration de mille jongles d'affilée pour aider ton enfant à aller mieux.
COMMENT ENSEIGNER À UN ENFANT À JONGLER AVEC UN BALLON DE SOCCER
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Commencez par simplement laisser tomber le ballon de football sur leur pied
Les étapes de base pour jongler pour la première fois devraient être de tenir la balle dans vos mains, de la laisser tomber sur le pied de votre enfant et de la laisser rebondir vers le haut afin qu'il puisse sentir la balle frapper le pied. Il n'est pas nécessaire d'essayer de taper dans le ballon – il suffit de tenir la jambe tendue et tendue devrait vous permettre de faire rebondir le ballon sur le pied et de le ramener dans vos mains. En jonglage, la jambe sera presque droite et verrouillée lorsque le pied frappera la balle. Votre enfant doit tenir la jambe droite et le genou verrouillé pendant que vous laissez tomber le ballon dessus. -
Créer une surface plane pour enseigner la bonne position du pied
Assurez-vous que votre enfant a la bonne position des pieds afin que la balle soit redirigée vers le haut et non vers le bas ou sur le côté. Il est très important de créer une surface plane pour que la balle frappe le pied – la première surface sur laquelle se concentrer est le haut du pied au milieu où se trouvent généralement les lacets de la plupart des chaussures. L'orteil ne doit pas être pointé vers le haut ou trop bas. Il doit pointer presque parallèlement au sol. Vous devriez pouvoir attraper le ballon facilement et ne pas avoir à le poursuivre pendant qu'il s'envole dans une autre direction. Si votre enfant (ou vous) rencontrez des problèmes avec cela, il s'agit probablement de l'endroit où l'orteil pointe lorsque la balle frappe. -
Laissez-les lâcher le ballon de football
Une fois que vous êtes capable de laisser tomber le ballon et de le retirer du pied de votre enfant de manière cohérente, cela signifie que le pied est à plat et que la jambe est verrouillée et qu'il est prêt à essayer de laisser tomber le ballon sur son propre pied. Encore une fois, demandez-leur de s'entraîner jusqu'à ce qu'ils puissent attraper facilement le ballon dans leurs mains et que le ballon rebondisse constamment vers les mains. Vous pouvez leur faire pratiquer cela avec les deux pieds, mais assurez-vous qu'ils réussissent d'abord avec le pied dominant. -
Ajouter un mouvement de coup de pied
Pour jongler, un joueur doit pouvoir se tenir les deux pieds au sol, déplacer un pied jusqu'à une balle en l'air, relancez-le en l'air et remettez le pied au sol avant le prochain coup de balle. La prochaine étape du jonglage pour débutant consiste à demander à votre enfant de reproduire ce mouvement, ainsi que de passer du genou plié à la jambe droite lors de la frappe de la balle. Demandez-leur de le faire plusieurs fois sans le ballon – levez le genou parallèlement au sol, avec la jambe à un angle de 90 degrés par rapport au genou, puis donnez un coup de pied à la jambe jusqu'à une position verrouillée. Une fois que votre enfant le démontre avec les deux jambes, rajoutez le ballon avec le même action de laisser tomber le ballon au pied comme avant, seulement maintenant, ils doivent essayer de relever la jambe et le pied qui donnent le coup de pied rencontrer le ballon au moment où il tombe. -
Gardez le contact léger
Il faudra probablement une certaine répétition pour laisser tomber la balle et trouver le bon moment pour entrer en contact avec la balle qui tombe juste au moment où la jambe se verrouille. Ne changez pas de pied jusqu'à ce que votre fils ou votre fille l'ait abaissé avec la jambe dominante. Gardez à l'esprit que le contact avec le ballon doit être léger - juste assez pour renvoyer le ballon dans les mains. Assurez-vous que le genou de la jambe qui frappe se lève en premier, puis que la jambe se soulève - ne bloquez pas le genou dès le début et ramenez complètement la jambe vers le haut. -
N'oubliez pas: le genou est la clé
Il existe de nombreuses surfaces du corps avec lesquelles vous pouvez jongler. Les pieds sont les plus importants mais les genoux sont une autre surface à utiliser pour les débutants. Une fois que votre enfant est capable de laisser tomber la balle sur le pied et de la renvoyer dans les mains avec les deux pieds. Faites-leur pratiquer la même chose avec les deux genoux. Avec les genoux, aucun mouvement de coup de pied n'est nécessaire, seul le genou se lève parallèlement au sol pour frapper le ballon.
5 exercices de jonglage avec ballon de football pour enfants
Une fois que votre fils ou votre fille maîtrise le contrôle de base consistant à frapper la balle avec le pied et le genou et à l'attraper, vous pouvez les relâcher avec quelques progressions de jonglage simples à pratiquer. Voici quelques recommandations :
Deux jongle avec le pied, attrape avec les mains (faites avec les deux pieds)
- Un jongler avec le pied droit, un jongler avec le pied gauche, rattraper avec les mains (ordre de commutation)
- Deux jongles avec genou, rattrapage avec les mains (faire avec les deux genoux)
- Alternez les genoux d'avant en arrière et gardez le ballon le plus longtemps possible sans attraper le ballon
- Alternez les pieds d'avant en arrière et gardez le ballon le plus longtemps possible sans attraper le ballon
- Utilisez n'importe quelle combinaison de pieds et de genoux pour garder le ballon aussi longtemps que possible sans attraper le ballon
Martin Desmarais a été entraîneur en chef des femmes au Massachusetts Institute of Technology au cours des 10 dernières saisons, menant son équipe à six titres de saison régulière de conférence, quatre titres de tournoi, sept tournois de la NCAA et deux voyages au Sweet 16. Il a été nommé entraîneur de l'année de la conférence à quatre reprises et entraîneur régional de l'année à deux reprises.
