A défaut d'obtenir sommeil suffisant modifie considérablement le comportement des hommes, raccourcissant durée d'attention et tempère tout en maintenant une sorte d'humeur antisociale qui est souvent aliénante pour les autres. Les hommes qui ne dorment pas – les nouveaux pères en particulier entrent dans cette catégorie – se transforment souvent en abrutis ou en connards. Heureusement, il s'agit d'un processus réversible. Tout ce que les hommes ont à faire pour redevenir joyeux, c'est de compter quelques moutons.
« L'impact d'un sommeil en quantité limitée ou de mauvaise qualité est une augmentation de l'irritabilité, de l'anxiété et difficulté avec la stabilisation de l'humeur », le Dr Noah Siegel, médecin et professeur à la faculté de médecine de Harvard, Raconté Paternel.
« Certaines personnes deviennent plus irritables, rapides et moins patientes avec les autres, comme leur conjoint, leurs collègues ou leurs enfants », a convenu le médecin de famille, la Dre Crystal Bowe. « De nombreuses personnes deviennent inattentives et plus sujettes aux erreurs, même sur des tâches qu'elles peuvent normalement effectuer avec très peu d'effort. »
Selon le Centres pour le Contrôle et la Prévention des catastrophes, environ un adulte sur trois n'obtient pas les sept heures de sommeil quotidiennes recommandées. Scientifiques suspect la privation de sommeil conduit à des réponses émotionnelles irrationnelles en affaiblissant la connexion entre l'amygdale, le centre de contrôle émotionnel de le cerveau et le cortex préfrontal du cerveau, qui est responsable de l'expression de la personnalité, de la prise de décision et du comportement social général. L'amygdale est également plus sensible au stress négatif dans ces cas aussi.
Parce que la perte de sommeil affaiblit l'hippocampe, les hommes qui ne se reposent pas assez ne sont pas seulement en colère. Ils sont un peu idiots. Une partie de la raison pour laquelle les personnes fatiguées sont frustrées est qu'elles ont du mal à apprendre.
La recherche indique que les hommes peuvent être affectés par la privation de sommeil différemment des femmes. Le Dr Jim Horne, directeur du Sleep Research Center de l'Université de Loughborough, a récemment déclaré Courrier quotidien que les femmes avaient besoin d'environ 20 minutes de plus que les hommes pour dormir afin que leur cerveau complexe se répare. Cependant, cela reposait davantage sur des conjectures que sur des données. Autre Les données indique que les hommes privés de sommeil peuvent être plus enclins à adopter des comportements à haut risque et plus enclins à interpréter l'intérêt des femmes comme étant de nature sexuelle. Pourtant, Bowe n'est pas convaincu que les effets de la privation de sommeil sur l'humeur, la concentration et la personnalité soient si différents pour les hommes et les femmes.
"Je ne crois pas que les hommes et les femmes soient globalement affectés différemment par la perte de sommeil, et je n'ai vu aucune recherche convaincante à l'appui", dit-elle.
Siegel ajoute qu'il a vu plus de patients masculins qui prétendent qu'ils n'ont pas besoin de beaucoup de sommeil et insistent sur le fait qu'ils vont parfaitement bien avec aussi peu que quatre à cinq heures de sommeil par nuit. "Ils ont très probablement tort", dit-il. « Je ne veux certainement pas que cette personne conduise le camion à côté de moi sur la route, fasse mes impôts ou opérer sur moi. Si ces dormeurs se reposaient davantage, ils pourraient se retrouver plus heureux et plus efficace. Ils pourraient aussi se retrouver avec plus d'amis.
