Il existe presque autant de types de thérapie par la parole car il y a des problèmes pour obtenir de l'aide, mais, au grand dam de leurs patients, la grande majorité des thérapeutes semblent d'accord sur une chose: les progrès prennent du temps. Beaucoup de temps. Pour ceux qui sont engagés dans une thérapie et même pour ceux qui s'y engagent sur le long terme, cela peut être profondément frustrant et aussi profondément coûteux. Cela conduit à l'attrition. Cela ne devrait pas. Le problème n'est finalement pas que la psychothérapie prend du temps, c'est que les gens abordent le processus à la recherche d'un soulagement plutôt que de comprendre le travail acharné qui les attend. Le temps qu'il faut pour tirer quelque chose de la thérapie a tout à voir avec le patient.
« Certains clients ne veulent pas faire le travail, ce qui peut parfois être douloureux, et préfèrent prendre des médicaments pour soulager la dépression ou l'anxiété. versus traiter une enfance chaotique ou des traumatismes non résolus qui peuvent être à la base de ces conditions », la psychologue Dr Nancy Irwin explique. « Se concentrer sur la vitesse à laquelle on s'améliore peut en fait allonger le processus de santé psychologique. »
Le processus est le mot clé. La thérapie par la parole a été introduite par Sigmund Freud au XIXe siècle a depuis été modifié et façonné par les travaux de chercheurs comme Alfred Adler et Carl Jung, qui s'est principalement concentré sur les approches cognitivo-comportementales, qui ont été collectivement appelées comme Thérapie cognitivo-comportementale depuis les années 1970. Contrairement à la thérapie freudienne traditionnelle, la TCC est axée sur la résolution immédiate des problèmes et la modification du comportement. La psychanalyse n'est pas vraiment la question. Cela signifie à la fois que la TCC peut donner des résultats efficaces et qu'il n'y a pas vraiment de moment de résolution, juste un engagement à long terme à l'introspection. Thérapie TCC prend généralement un minimum de 20 sessions individuelles pour montrer les résultats et c'est le meilleur des cas. Des problèmes comme la procrastination et anxiété peut être résolu relativement rapidement, mais c'est la chose la plus facile.
Les problèmes plus traumatisants sont souvent au centre de la thérapie freudienne, qui est davantage un processus d'excavation. Cela peut prendre des années et des années et les résultats sont moins susceptibles d'être compréhensibles en termes de comportement. Dans les cas difficiles impliquant traumatisme passé, il est crucial pour les thérapeutes d'établir d'abord la confiance et de développer des systèmes de soutien et des capacités d'adaptation saines. Les thérapeutes doivent le faire avant d'aborder les passés douloureux, sinon les individus peuvent ne pas toujours être en mesure de faire face à ce qui est déterré.
« S'ils sont intoxiqués ou suicidaires, ils ne sont pas encore prêts pour une thérapie individuelle. Ils doivent être stabilisés », prévient Irwin. Dans ces cas extrêmes, la thérapie de groupe peut être mieux adaptée car elle aide les gens à créer un réseau de soutien et à se sentir moins isolés, ce qui peut prendre jusqu'à 25 séances de thérapie de groupe.
Quel que soit le type de thérapie par la parole ou de problème personnel, la raison pour laquelle les gens s'impatientent à l'égard du processus est relativement universelle – parce qu'elles veulent désespérément se sentir mieux. La thérapie met tellement de temps à donner des résultats parce qu'il a fallu toute une vie pour s'installer dans ces schémas qui ne fonctionnent plus. Un thérapeute peut aider les gens à démanteler les comportements et les croyances inadaptés et à en créer de nouveaux plus rapidement que les gens seuls, mais cela reste un investissement de temps.
"Une thérapie qui suit votre attachement précoce aux soignants, explore l'histoire de la relation, traite les traumatismes et définit une vie réaliste objectifs qui sont significatifs pour le client, prend un certain temps, tout comme sortir avec quelqu'un, créer une entreprise ou faire des études », Irwin dit. "Je m'engage à les aider à sortir de la douleur le plus rapidement possible, mais pas en sacrifiant la qualité."
C'est fondamentalement la position des thérapeutes: ils aimeraient travailler plus vite, mais ce n'est pas la nature du travail.
Cela dit, il y a des raisons de croire que cela pourrait changer grâce aux nouvelles technologies et méthodes. La désensibilisation et le retraitement des mouvements oculaires sont une méthode thérapeutique utilisée par des thérapeutes comme Irwin pour traiter efficacement les souvenirs traumatiques. L'EMDR est conçu pour guérir les traumatismes psychologiques en forçant les patients à se remémorer des événements douloureux et les sentiments qui suivi tandis que le centre de traitement de l'information du cerveau est activé par un œil rapide dirigé par le thérapeute mouvements. Les scientifiques soupçonnent qu'ils apprennent à entraîner le cerveau et le corps à devenir moins activés par les souvenirs traumatiques. Les séances durent environ 90 minutes et un nombre croissant de recherche suggère que des progrès peuvent être réalisés en seulement cinq ou six séances.
« L'un des meilleurs moyens que j'ai trouvés pour lutter contre ces couches et guérir efficacement la plaie est le processus de EMDR », explique la psychologue clinicienne Kim Anderson. «C'est un traitement validé empiriquement pour les gros traumatismes et les petits traumatismes, nous permettant d'identifier la cause profonde de notre plaie, de la nettoyer et de la refermer. L'approche permet au thérapeute d'apporter une amélioration substantielle en peu de temps.
Pour l'instant, l'EMDR n'est pas une solution comportementale, donc la plupart des patients seront toujours bloqués en TCC. Mais la création de ce nouveau programme augure bien d'un avenir où la thérapie sera un peu plus efficace. Cet avenir n'est tout simplement pas encore arrivé.
