Ce qui suit a été produit en partenariat avec le projet GoalKeepers de Chevrolet. Le projet Chevrolet GoalKeepers démontre les possibilités que le sport peut offrir aux filles du monde entier. Inspirer les filles à #BeAGoalKeeper avec ces conseils de Fatherly.
Quelque 45 millions d'enfants en Amérique jouent au football, mais quiconque a déjà vu une meute d'enfants s'agiter après un ballon sait qu'ils n'apprennent pas grand-chose en faisant simplement rouler le ballon et en jouant. De plus, il peut être difficile de les motiver à faire les efforts nécessaires pour s'améliorer, en particulier pour les filles, dont les taux de participation sportive ont tendance à chuter drastiquement vers 12-14 ans. C'est pourquoi nous avons sollicité l'avis de deux entraîneurs qui ont nourri le talent à tous les niveaux.
John Galas est directeur sportif et entraîneur-chef du Lane United FC dans la Premier Development League (PDL), le principal fournisseur de la MLS et le plus haut niveau de développement du football aux États-Unis. Jeremie Piette est un ancien joueur de football professionnel qui entraîne la défenseuse de l'équipe nationale féminine des États-Unis, Taylor. Forgeron. Ici, ils offrent des moyens de pratiquer les compétences de base du football et de garder les filles motivées lorsque le jeu devient difficile. Avec leurs conseils et votre aide, votre fille savourera le doux goût de la victoire… ou des quartiers d'orange.
La compétence: savoir-faire physique
Galas dit que les fondamentaux du football commencent par le « savoir-faire physique », une compréhension générale du mouvement, de l'équilibre et du fonctionnement du corps. «Ce sont les petites choses que nous avons apprises quand nous étions enfants. Vous jouez au chat, vous grimpez dans la jungle gym, vous le mangez, et vous vous levez et recommencez.
La perceuse:
- Placez des ballons dans la cour et laissez les enfants courir et leur donner des coups de pied. "Ça ne fait pas mal, c'est amusant, ils peuvent contrôler leur façon de bouger et ils voient ce que ça fait de donner un coup de pied à quelque chose."
- Posez des cônes et demandez à votre jeune joueur de courir jusqu'à eux et de se tenir debout et en équilibre tout en essayant de soutenir chacun d'eux avec un pied.
La compétence: aimer le ballon
"Dribbler, passer et équilibrer avec un ballon à vos pieds est la base de tout", a déclaré Galas. Piette est d'accord. “Mes exercices préférés pour les filles de 7 à 11 ans sont exercices de dribble qui les habituent à utiliser l'intérieur, l'extérieur, les lacets et le bas du pied. Mais ils n'ont pas à tout comprendre d'un coup. La clé à retenir est le confort de déplacement avec un objet à leurs pieds.
La perceuse
- Ajoutez une balle au jeu d'arrière-cour classique Red Light Green Light pour apprendre aux enfants à démarrer, s'arrêter et redémarrer avec une balle à leurs pieds.
- Demandez à votre enfant de dribbler à travers une série de cônes (appelez cela un parcours d'obstacles), arrêtez le ballon sur un cône d'une couleur, dribblez vers un cône de couleur différente, arrêtez à nouveau le ballon et répétez.
- Comptez combien de temps votre fille peut garder le ballon d'avant en arrière en utilisant l'intérieur des deux pieds. Cet exercice est souvent appelé « fondations », « cloches » ou « tic-tac ».
La compétence: la confiance
D'après l'expérience de Piette, la plus grande différence entre les filles et les garçons de tous âges est la façon dont ils transforment les erreurs et la frustration en confiance, en persévérance et en passion. Il a découvert que les filles aiment les encouragements positifs et les évaluations honnêtes de la façon dont elles peuvent corriger leurs erreurs, dit-il, mais répondent mieux à de telles critiques coaching privé ou individuel qu'en groupe Les paramètres.
«Alex Morgan et Amy Rodriguez ont commencé à jouer au football de compétition à 13 et 14 ans; même les joueurs d'élite comme eux ne sont pas toujours aussi confiants qu'ils devraient l'être. De nombreux joueurs viennent s'entraîner avec moi en tête-à-tête juste pour reprendre confiance en eux. Ils doivent comprendre le développement et que la persévérance compte. Tous les jours ne seront pas amusants, mais avec un entraîneur patient, positif et encourageant, chaque joueur peut trouver une étincelle qui ramène la joie.
Voici comment vous pouvez aider votre fille à rester sur le terrain.
posté par Paternel au Jeudi 14 décembre 2017
La perceuse:
- Trouvez un entraîneur qui est positif et qui croit en votre fille, mais qui sera honnête sur ce qu'elle doit faire pour s'améliorer.
- Mettez votre fille dans une équipe avec un entraîneur qui n'est pas verbalement abusif et joue avec tout le monde au moins la moitié du match. «Elle ne retire rien à s'asseoir sur le banc juste pour pouvoir dire qu'elle fait partie de la meilleure équipe», explique Piette.
- Allez dehors et entraînez-vous avec votre fille. "La différence entre les filles qui suivent une formation privée et les filles qui n'en suivent pas, ce n'est même presque pas juste", dit Piette. "De plus, c'est un excellent moment de liaison."
La compétence: contrôler, passer, recevoir
"S'ils peuvent passer, bouger, se mettre dans une bonne position pour leurs coéquipiers, le récupérer et passer au joueur suivant, c'est le football", explique Galas. Les passes et les réceptions se pratiquent facilement dans la cour arrière ou le salon. Encore une fois, il ne s'agit pas d'écraser des perceuses à grande vitesse, ce qui peut rapidement devenir frustrant. Il s'agit de développer la mémoire musculaire et la confiance en soi grâce à des répétitions de qualité.
La perceuse:
- Placez une paire de cônes à droite et à gauche de votre joueur, passez-lui doucement le ballon, faites-lui effectuer une première touche directionnelle à travers l'une des portes, puis repassez-le avec le pied opposé. Alternez cet exercice dans chaque direction.
- Agenouillez-vous sur les deux genoux, faites rouler le ballon en alternance vers le pied droit de votre fille, puis vers le gauche, et demandez-lui de vous le renvoyer d'un simple toucher. Encouragez-la à garder l'intérieur de son pied vers la cible, c'est-à-dire vous.
- Faites-leur simplement passer une balle rebondissante molle du mur. Galas déclare: « Ils touchent, ils repassent, ils touchent. En faisant cela, ils apprennent l'équilibre, le contrôle du corps et le contrôle du ballon. Toutes ces petites choses s'additionnent avec le temps.
La compétence: tirer
Tout le monde veut marquer des buts, mais Galas rappelle à juste titre à ses futurs attaquants qu'il y a une différence entre tirer et finir, en mettant le ballon au fond des filets. La finition commence en fait par la passe. Piette note que les filles ont tendance à ne pas plier le ballon avec l'intérieur du pied. "Même certaines des meilleures lycéennes ne savent pas comment frapper une bonne balle avec les lacets", dit-il. Galas convient que les jeunes joueurs tirent trop souvent avec leurs orteils. "Mais ils apprennent à passer avec l'intérieur du pied", dit-il, "donc si nous renforçons d'abord la bonne technique de passe, la puissance de tir et le contrôle suivent naturellement."
La perceuse:
- Tenez-vous à cinq mètres l'un de l'autre et passez lentement d'avant en arrière pour perfectionner la bonne technique. Au fur et à mesure qu'ils s'améliorent, reculez jusqu'à sept mètres, puis 10, puis placez-les devant un but.
La compétence: se déplacer sans ballon
Ce qui rend le beau jeu magnifique, c'est la coopération entre un groupe de joueurs individuels pour lire les signes sur le terrain, réagir et se déplacer comme un seul pour fixer un objectif. C'est une leçon difficile à apprendre sur le tas. Mieux vaut aider à leur apprendre à s'ouvrir en simulant des moments de jeu dans l'arrière-cour.
La perceuse:
- Avec un cône bleu dans votre main droite, un cône orange dans votre gauche et un ballon à vos pieds, passez au jeune joueur. Pendant que vous le faites, tenez l'un des cônes pour demander au joueur de tourner à gauche ou à droite avant d'envoyer un tir au but. « Ils doivent prendre une décision tactique en fonction de leur technique », dit Galas.
La compétence: défendre
Regardez un match de football pour les jeunes et Galas vous garantit de voir un défenseur charger un joueur au volant avec une énergie et une force égales, prendre un coup de ballon, rater et arrêter froid. Pour éviter cela, apprenez aux jeunes défenseurs à décélérer ou même à attendre le bon moment pour repousser le ballon.
La perceuse:
- Tenez-vous dans un rectangle de 7 pi sur 10 pi et demandez à votre jeune défenseur de vous passer le ballon, de suivre sa passe, de ralentir, de vous forcer à aller à gauche ou à droite et de pousser le ballon au bon moment. C'est simple mais, lorsqu'il est répété, il conduit à une technique sonore.
