Si iPads, smartphones et écrans semblent être des médicaments pour les enfants, c'est parce qu'ils ont beaucoup en commun avec les tiges en ce qui concerne le développement du cerveau d'un enfant. Temps d'écran, du sucre et récompensez tous les cerveaux des enfants avec de la dopamine, le même produit chimique de bien-être libéré lorsque les gens consomment de la cocaïne ou voient que quelqu'un a aimé leur publication Instagram. Les boucles de rétroaction de la dopamine sont un sujet de préoccupation de plus en plus intense alors que les scientifiques sont aux prises avec les conséquences biologiques et les causes de actions numériques. La dopamine est-elle addictive au sens le plus pur du terme? Pas exactement. La dopamine stimule et renforce les habitudes sans créer de besoin biologique. Mais les habitudes comptent, surtout pour les enfants.
Les scientifiques ne peuvent pas dire avec certitude qu'une absorption accrue de dopamine pendant l'enfance augmente le risque de toxicomanie à l'âge adulte. Cependant, les psychologues apprennent que la dopamine des écrans altère le contrôle des impulsions des enfants, augmente la demande de gratification instantanée et pousse plus d'enfants à essayer de
C'est pourquoi les écrans et l'électronique courent le risque de maintenir les enfants dans un état chronique d'hyper-excitation, les laissant agités mais en quelque sorte épuisés. Cet état accru rend plus difficile pour les enfants de retenir l'information, de performer à l'école, d'interagir socialement, d'établir des relations avec les autres, de s'apaiser et de réguler les émotions. Ce n'est pas seulement le résultat de la surstimulation du centre de récompense du cerveau en réponse aux écrans, mais une conséquence d'autres domaines importants de leur développement cérébral étant sous-utilisés, explique le psychologue Doreen Dodgen-Magee, qui est également l'auteur de Deviced! Équilibrer la vie et la technologie dans un monde numérique.
« Le cerveau fonctionne sur le principe de l'utiliser ou de le perdre » elle dit. « À moins que nous ne créions intentionnellement des opportunités de concentration, de retard de gratification et d'ennui, les portions du cerveau qui régulent ces fonctions ont le potentiel de montrer moins robuste, et peut-être même diminué, fonction."
La dopamine est un neurotransmetteur qui fonctionne en voyageant entre différentes synapses et neurones dans différentes parties du cerveau qui contrôlent quand et comment les gens mangent, dorment, bougent, apprennent et entretiennent attention. Lorsque les gens sont déclenchés par une sorte de stimuli externes, comme Pat' Patrouille ou méthamphétamine, une poussée de dopamine est libérée par les voies neuronales vers le système de récompense. Cela indique à une personne ce qu'elle fait de bien et elle devrait en faire plus.
Il existe de nombreuses preuves que les écrans déclenchent une libération de dopamine, qui finit par user ces voies dans le cerveau et augmente la demande de plus de stimuli.
La génétique joue également un rôle dans la façon dont les gens réagissent à la dopamine. Par exemple, des études montrent que les enfants avec l'allèle 7-répétition du récepteur de la dopamine D4 sont plus susceptibles de lutter contre le TDAH, agression pendant l'enfance, et d'autres problèmes de comportement. De manière générale, le flot de dopamine que subissent les enfants à partir des écrans met à rude épreuve le système de récompense du cerveau d'un enfant avant qu'il ne soit complètement développé. Cela signifie que leur cerveau a soif de plus de dopamine tout en produisant naturellement moins de dopamine pour autoréguler la poussée, ce qui pourrait rendre plus difficile l'expérience de la joie due à des causes naturelles.
« Le temps d'écran entraîne la libération de dopamine. Cela signifie que plus votre enfant passera de temps devant un écran, plus votre enfant deviendra accro », explique la thérapeute familiale Katie Ziskind. Ziskind, qui se spécialise dans la désintoxication numérique, recommande aux parents d'y penser comme des bonbons. Bien sûr, il est impossible d'en protéger complètement les enfants, mais cela ne signifie pas que cela a de la valeur pour eux. « Ccréer et enseigner des limites saines autour du temps passé devant un écran. Ne l'utilisez pas comme une récompense.
Dans les cas extrêmes, la boucle de rétroaction de la dopamine basée sur l'écran peut conduire à problèmes comportementaux qui ne peut être abordé qu'avec une désintoxication numérique. Dodgen-Magee et Ziskind conviennent que la prévention proactive est la meilleure stratégie pour les parents, et la meilleure façon de le faire est de modéliser des habitudes saines sur les smartphones et les écrans. Fixez des limites pour combien vous regardez votre téléphone et pendant combien de temps votre enfant regarde quelque chose sur une tablette ou un téléviseur, selon l'American Academy of Pediatrics et Recommandations de l'Organisation mondiale de la santé pour leur tranche d'âge et respectez-les. Et si votre enfant regarde quelque chose, essayez de le regarder avec lui et parlez-lui. Cela engagera les autres parties importantes de leur cerveau et cela pourrait révéler des théories intéressantes sur Peppa Pig.
Pour protéger davantage votre enfant contre la dopamine, privilégiez le jeu à l'extérieur, l'activité physique et l'interaction avec la nature, ce qui peut réduire les problèmes de comportement et favoriser un développement sain. Et quoi que vous fassiez, n'utilisez jamais le temps passé devant un écran comme une récompense. Leurs cerveaux vont déjà le faire de toute façon.
“Nos routines avec nos appareils font en sorte que nos enfants soient trop à l'aise avec la surstimulation et ont des compétences importantes sous-développées qui leur permettront de réussir à long terme », Doreen Dodgen-Magee dit. “Mais il est toujours plus facile d'établir des normes saines que de rompre avec les mauvaises habitudes. »
