La pandémie a été dur pour tout le monde, mais cela a été particulièrement difficile pour les parents, car les mères et les pères de tout le pays doivent essayer d'équilibrer le travail à temps plein tout en élevant leurs enfants sans l'école tout en prenant soin de leur propre santé mentale, tout en prenant soin de la santé mentale de leurs des gamins.
Si cela ressemble à un niveau dingue de jonglerie de responsabilités, c'est parce que c'est. C'est une charge presque impossible à porter pour quiconque, et un nouveau rapport de l'American Psychological Association montre à quel point la pandémie fait des ravages physiques et mentaux sur les parents d'enfants de moins de 18 ans à domicile.
Le sondage, qui comprenait plus de 3 000 participants, a constaté que 75 pour cent des parents auraient aimé plus de soutien émotionnel qu'ils ont fini par recevoir en 2020 et que les parents ont reçu plus de diagnostics de troubles de santé mentale pendant la pandémie que les non-parents.
Comment les parents ont-ils géré le stress constant d'élever des enfants au milieu d'une pandémie mondiale? En ne dormant pas assez (ou en dormant trop), en mangeant et en buvant trop. Environ 87% des pères et 77% des mères ne dorment pas autant qu'ils le souhaiteraient dans les deux sens.
Et nous mangeons et buvons, beaucoup. Quatre-vingt pour cent des pères et 66 pour cent des mères ont déclaré avoir subi des changements indésirables de leur poids depuis le début de la pandémie, les papas prenant en moyenne 45 livres et les mamans prenant 27 livres en moyenne.
Près de la moitié des pères et 30% des mères disent avoir augmenté leur consommation d'alcool pendant la pandémie, ce qui est logique car tout est terrible et nous sommes tous ridiculement stressés.
Les parents dont les enfants font encore de l'apprentissage à distance sont ceux qui souffrent le plus: près de la moitié des mamans et 30 % des les pères dont les enfants apprennent encore à la maison ont déclaré que leur santé mentale s'était détériorée depuis le début de la pandémie. (Certains ont suggéré que les mères, qui ont perdu leur emploi à un taux beaucoup plus élevé que les hommes dans ce qu'on appelle un « sécession », ont une moins bonne santé mentale parce qu'elles assument plus de responsabilités de soins que leurs maris et sommes plus susceptibles d'être au chômage À ce point.)
Alors, quelle est la solution pour les parents qui ont du mal à rester à flot? L'APA suggère aux parents de faire des pauses de 15 à 30 minutes tout au long de la journée, ce qui peut inclure une courte promenade, un appel à un ami ou un épisode de télévision.
Bien sûr, cela semble agréable et vraiment utile, mais c'est un peu comme un pansement. Les parents ont vraiment besoin d'une aide structurelle — comme les enfants qui retournent à l'école en personne dès qu'il est sûr, et l'accès à la thérapie.
L'APA reconnaît essentiellement qu'en disant que sans un soutien approprié et un accès à la santé mentale ressources, il est peu probable que les parents échappent au poids du stress qu'ils subissent depuis plus d'un année.
