Bienvenue à "Comment je reste sain d'esprit», une chronique hebdomadaire où de vrais pères parlent des choses qu'ils font pour eux-mêmes et qui les aident à rester ancrés dans tous les autres domaines de leur vie. C'est facile se sentir épuisé, et à moins que vous ne preniez régulièrement soin de vous, la partie parentale de votre vie deviendra beaucoup plus difficile. Les avantages d'avoir cette seule "chose" sont énormes. Pour Pouria Mojabi, un père de 36 ans d'un enfant de sept mois qui vit en Californie, une routine nocturne de vaisselle et de bercement de son bébé pour l'endormir l'aide à trouver son centre - et sa perspective.
Faire la vaisselle me donne l'impression d'avoir résolu beaucoup de problèmes. Cela m'aide à me déconnecter complètement de mon travail. Quand je suis juste debout au-dessus de l'évier et nettoyage, je ne pense pas à tous les problèmes de ma vie. Cela m'aide à me concentrer sur quelque chose de différent et à me détendre. Et ça rend vraiment ma femme heureuse. Elle se sent appréciée. Cela améliore simplement l'ambiance de la maison.
Je le fais tous les soirs. C'est mon travail: laver les casseroles, la vaisselle, ranger les armoires. J'organise aussi le frigo. C'est l'une de mes activités préférées pour me détendre. J'aime vraiment juste organisation. C'est tout simplement relaxant pour moi. Donc, pour moi, c'est vraiment une activité parfaite.
Une partie de ce qui me détend à ce sujet, c'est à quel point les plats sont faciles à résoudre. C'est simple, comparé à d'autres problèmes dans le travail et dans la vie qui sont plus compliqués. Et en fait, le deuxième élément est l'eau. Je crois fermement que l'eau a des pouvoirs de guérison. Le fait que mes mains soient dedans, je le sens, j'en suis proche. Cette partie est également relaxante à sa manière.
je essaie vraiment d'être présent quand je fais ces corvées. Je sais qu'ils sont simples, mais j'essaie vraiment de me concentrer uniquement sur cette chose. J'essaie de ne pas laisser mon esprit vagabonder. Bien sûr, je me déconnecte parfois et je commence à penser au travail, mais je me concentre vraiment sur le processus en face de moi. C'est un effort concerté, concentré sur ce qui est immédiatement devant moi. C'est juste un petit travail que je veux bien faire. En général, je nettoie dans un silence relatif. J'écoute le bruit de l'eau qui sort du robinet et qui frappe les casseroles.
La meilleure partie est de se réveiller le lendemain matin. Juste entrer dans la cuisine avant le chaos quotidien a commencé. Les comptoirs sont propres; le réfrigérateur est organisé; la vaisselle est toute rangée. C'est un très bon sentiment. De plus, ma femme est juste plus heureuse et plus détendue parce qu'elle sait que j'ai géré quelque chose pour elle. Elle voit que je contribue. Je veux dire, elle fait beaucoup pour prendre soin du bébé et de la maison. Alors je veux qu'elle voie que je m'en soucie; que je contribue.
Nous avons une fille de sept mois. Il y a des jouets partout; quand elle mange, la table est couverte de nourriture. Alors, aller dans la cuisine après le chaos et la voir propre et organisée? Il n'y a pas de meilleur sentiment.
Une des raisons pour lesquelles je l'aime tant est le sentiment que je partage les responsabilités. Mon femme travaille très dur à travers le jour; Je considère qu'il est de ma responsabilité de nettoyer la cuisine, de lire un livre au bébé, de changer sa couche, de la mettre en pyjama, de la bercer jusqu'à ce qu'elle s'endorme. J'aime raconter des histoires la nuit. J'avais l'habitude de les raconter à ma femme, et maintenant je les dis à mon bébé.
Du moment où je commence à nettoyer la cuisine jusqu'au moment où je vais dans la chambre, c'est une zone sans appareils, sans ordinateurs portables, sans électronique. C'est juste moi, le ménage, puis le bébé et un livre. Dans notre vie moderne, c'est un moment de calme, une grosse pièce manquante. Cela m'aide à me déconnecter à plus d'un titre. C'est le moment où je me déconnecte complètement du monde: je nettoie, je m'occupe de mon bébé, je prends un livre. C'est ça.
