Bienvenue à "Comment je reste sain d'esprit», une chronique hebdomadaire où de vrais pères parlent des choses qu'ils font pour eux-mêmes et qui les aident à rester ancrés dans tous les autres domaines de leur vie. C'est facile se sentir épuisé en tant que parent, mais les pères que nous présentons reconnaissent tous que, s'ils ne prennent pas régulièrement soin d'eux-mêmes, la partie parentale de leur vie deviendra beaucoup plus difficile. Les avantages d'avoir cette seule "chose" sont énormes. Pour John Crossman, 47 ans, un père de deux enfants qui vit en Floride, promenant son chien tous les jours et sachant quand prendre son téléphone et appeler ses amis l'aide à se rendre compte qu'il n'est pas seul et qu'aucun problème n'est amélioré lorsque vous ne parlez pas à propos de ça.
Je crois vraiment que les hommes doivent ressentir leurs sentiments et dire leur vérité. En tant qu'homme, dans la jeunesse, on vous apprend en quelque sorte que les garçons ne pleurent pas. Vous mettez simplement ces sentiments de côté. J'ai dû apprendre dans la quarantaine comment faire ressortir ça.
L'une de ces choses était apprendre à pleurer, ouais, mais une autre partie importante était juste d'apprendre à exprimer mes sentiments. Il y a un niveau de bonheur, dans la vie, dans le système de croyance chrétien. Que nous devrions toujours être heureux tout le temps. Les gens me demandaient comment je vais et je disais toujours: "Bien". suce-le, frottez un peu de saleté et enlevez-la. Apprendre à exprimer ma journée a été énorme. Apprendre à dire des choses comme si j'avais eu une dure journée, j'ai eu une journée épuisante, j'ai eu une journée écrasante, je me sentais blessée ou seule aujourd'hui. Je me sentais triste aujourd'hui. Créer, que j'en sente le besoin ou non, des occasions de parler à mes copains, où je dis juste: Voici ce qui m'est arrivé aujourd'hui. J'ai découvert en le faisant qu'il y a une vraie force là-dedans.
Mais l'autre partie de mon rituel, parler à mes amis, me détendre, est la partie physique. Quand j'étais plus jeune, je faisais des trucs super sportifs. Crossfit, folie entraînements. Marathon. Tout ce genre de trucs. Je ne suis pas contre ça aujourd'hui, en soi, mais j'ai découvert plus qu'en vieillissant, que parfois, c'est juste augmenter le flux sanguin et l'oxygène et faire une bonne et longue marche à un bon rythme, pas un rythme fou. J'ai réalisé que ça pouvait être mieux. Et je pense qu'en plus de ça, je ne fais pas que faire une longue marche. Je promène mon Dogue Allemand. Il a besoin de deux promenades par jour et cela me tient responsable, non seulement de bouger, mais aussi parce que cela me donne l'espace pour appeler un ami.
Je pense que le temps avec mon chien est aussi tout simplement bon. Parfois, je promène mon chien et je suis au téléphone et je promène mon chien en même temps. Je le fais plusieurs fois par semaine. Je suis sûr que je le ferai aujourd'hui. Tout ça m'aide en quelque sorte traiter tout le stress Je me sens à la fin de ma journée. C'est juste crucial. Marcher, parler, ça me donne de l'oxygène. Parfois, le simple fait de parler de choses, même si ce n'est rien de particulier, me fait me sentir mieux. Je pense aussi que j'ai dû apprendre le jargon. Je pense que souvent les hommes seront accusés de ne pas être assez transparents. J'avais l'habitude de penser que j'étais vraiment transparent. C'était juste que je ne savais pas comment exprimer mes sentiments.
Parfois, je ne savais même pas ce que je ressentais. Et puis si je savais ce que je ressentais, je ne savais pas comment l'exprimer. J'ai dû apprendre ça.
J'ai un groupe d'amis que je vérifie pendant la semaine. L'une des raisons qui est importante, que je n'appelle pas seulement la même personne, c'est parce que je ne peux pas m'appuyer sur un seul être humain. Si j'ai la même personne que j'appelle tout le temps et que je réfléchis constamment à elle, ce n'est pas vraiment une bonne amitié. L'autre chose qui m'a en quelque sorte donné la vie, c'est que certaines personnes ont cette théorie selon laquelle tout doit être face à face. Ils me disent: "Oh mon Dieu, regarde les gens dans les yeux, c'est toujours mieux d'être face à face quand tu parles."
Mais honnêtement, j'ai trouvé que beaucoup de fois dans la vie, que parfois, les gens qui disent ça sont un peu manipulateurs. Ils veulent avoir une réunion en face à face parce qu'ils veulent vous vendre quelque chose. Pour moi, le signe révélateur est que si je dis à quelqu'un: « Hé, je n'ai vraiment pas le temps pour ça, appelez-moi », 90 % du temps, je n'entends plus jamais parler d'eux.
Les gars avec qui je suis le plus proche, avec qui je suis ami, avec qui je me penche pour parler, je les vois rarement face à face. Mais nous parlons tout le temps. Par exemple, si je disais: "Je veux gérer mes sentiments mais je ne parlerai qu'en face à face avec mes amis", cela ne fonctionnerait pas. Mais si je dis, vous savez quoi, "je vais le faire quand je peux", c'est très libérateur. Je crée mon propre temps pour me détendre. Par exemple, j'ai un ami à qui je parle au téléphone vers 6h30 du matin. Il est instituteur. Alors souvent, quand je dépose ma fille au lycée, je l'appelle et on se parle. C'est juste un moment où il est disponible et je suis disponible et ça marche.
Mon nouveau truc est le samedi et le dimanche, je vais marcher avec un ami. Un ami le samedi et un ami le dimanche. Je vais les promener un de ces jours, nous promenons le chien ensemble, et nous parlons de tout.
Il m'a fallu des années pour comprendre que j'en avais besoin. Je me souviens que dans mon église, mon pasteur disait que j'avais besoin d'avoir des amis de mon âge avec qui je pouvais parler. J'y allais depuis des années et j'entendais ça depuis des années, mais le problème était que quand j'étais jeune et dans ma carrière, j'avais du mal à trouver des contemporains. Je voudrais parler de quelque chose et je ne pouvais pas m'identifier aux gens. Tout était affaire.
Ensuite, j'ai traversé une crise de dépression et j'avais besoin de conseils. Honnêtement, je devais trouver un moyen de me rapprocher des amis. Je n'avais pas seulement besoin d'amis. J'avais besoin de trouver des gars qui étaient en bonne santé, qui pourraient me guider pour me remettre de cette dépression. Et j'ai trouvé ces gars. C'est drôle - beaucoup de mecs avec qui je traîne maintenant sont beaucoup plus de cols bleus. Ils ont donc une vie très différente de la mienne. Mais ils se soucient vraiment de qui je suis et ils ne veulent rien de moi. Ce n'est pas une question de réseautage, c'est une question d'amitié.
Nous parlons donc simplement de ce que nous vivons dans nos vies. Il s'agit simplement de nous rencontrer, d'humain à humain, de trouver du temps. C'est vraiment la clé. Mais quand j'étais plus jeune et que je cherchais ça, c'est devenu en quelque sorte compétitif, et c'est aussi devenu malsain.
Le sujet général des conversations est ce que je traite, ce que je fais, juste là et là. Et parfois, c'est juste des trucs d'amitié. Exprimer quand je suis frustré. Parler de merde sur une équipe sportive. Mais les choses plus profondes sont généralement relationnelles. Parler des défis dans nos mariages. Inquiétant sur nos enfants. Parler de ça. Ce n'est pas comme si nous essayions de tirer des conclusions de nos conversations ou des solutions à notre problème; c'est juste que nous savons que nous voulons en parler, et nous le pouvons.
