Comme l'a fait remarquer l'experte parentale Inspectah Deck, la vie est mouvementée. Dr Shefali Tsabary, La thérapeute parentale préférée d'Oprah et auteur de La famille éveillée: une révolution dans la parentalité, est d'accord - et elle a vu suffisamment de familles pour savoir que cela ne cesse d'être mouvementé, donc changer votre point de vue est la clé du succès.
"Le script change toutes les quelques générations, mais maintenant cela semble être une obsession de la réussite, de l'avancement et du bonheur", dit-elle. « Il est de la responsabilité de transformer une enfance en une œuvre d'art avec un certificat reconnaissable. Lorsque nous transformons l’enfance, il y a beaucoup d’anxiété.
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Dans son dernier livre, la Dre Shefali parle des mythes sur la parentalité efficace, depuis la création vous-même le centre de la vie de votre enfant à penser qu'il existe une chose telle qu'un enfant intrinsèquement « bon » ou « mauvais » enfant. Voici les notes de Cliff du Dr Shefali elle-même sur les raisons pour lesquelles vous devez moins vous soucier d'être parfait et vous soucier davantage d'être présent.
Kim Davies
Ne poussez pas les enfants trop loin
Les humains ont compris comment plier la nature à notre volonté - nous transformons la terre pour cultiver de la nourriture et créer des coquilles à tacos au goût de Doritos - mais cela demande des efforts car la nature est une force. Et votre enfant est une force de la nature.
Lorsque vous les poussez à s'intéresser au sport, à exceller dans les études ou simplement à arrêter de mettre leurs doigts dans des endroits étranges, vous essayez essentiellement de détourner une rivière. Avec tes bras. « Toute cette idée de pousser, poussez-vous les fleurs de la nature? C'est le paradoxe. Avons-nous besoin de pousser quelque chose qui se déroule naturellement? Vous devez danser cette ligne entre ce qu'il faut faire et ce qu'il faut être », dit-elle.
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Le Dr Shefali dit d'essayer de ne pas peindre les choses en noir et blanc. Si vous ne forcez pas votre enfant à devenir hétéro, il ne passera pas le reste de sa vie sur le canapé. Si vous le faites, ils ne seront pas nécessairement major de promotion. Malheureusement pour vous, il n'y a pas de raccourci pour atteindre cet équilibre. Chaque enfant est différent, donc avoir une bonne compréhension de votre enfant est la priorité numéro un.
Balou
Laissez-les être des enfants
"Les enfants de trois ans sont très illogiques et ils peuvent ne pas comprendre les pressions du temps - et s'en moquer. C'est la nature des enfants », explique le Dr Shefali. Alors, au lieu d'essayer d'expliquer à un enfant d'âge préscolaire votre rendez-vous client à 9 heures du matin, que diriez-vous de prévoir une heure supplémentaire le matin ?
Le plus grand avantage d'un peu plus de pré-planification est que vous pouvez être plus présent pour vos enfants. Soyez à l'écoute de ce dont ils ont besoin. Si vous savez que mettre un t-shirt est une lutte herculéenne pour eux, donnez-leur un peu de temps. Si vous savez qu'ils ont faim 20 minutes après s'être réveillés, préparez un bol de flocons d'avoine. Au lieu de vous réveiller tous les jours en espérant que votre enfant est devenu comme par magie obéissant et organisé, vous pouvez être préparé et prendre une minute pour respirer.
Dites non aux choses
Le Dr Shefali dit que l'une des façons dont elle se taille un peu de temps de pleine conscience est de protéger son emploi du temps. «Je rembobine et ralentis à la maison. Je me donne du temps de méditation quotidien entre 15 h et 17 h pour mon enfant », dit-elle. «Je me vérifie avant de dire oui pour trop. Si j'ai dit oui à trop de choses, alors je vais devoir dire non à 5 choses. Je me demande: « Est-ce que cela sert ma famille ou est-ce que cela m'enlève? » »
Soyez zen à propos des crises de colère
Vous ne dorlotez pas vos enfants; vous êtes empathique envers une petite personne avec un esprit immature. Et si tout le monde de instructeurs de forage aux psychologues le prêchent, alors ça doit marcher. Le Dr Shefali dit qu'au lieu de faire correspondre leur crise de colère avec votre crise de colère, parlez de leurs sentiments, fixez-vous des limites et surfez sur cette vague lorsqu'ils commencent à paniquer.
« Tenez la limite sans vous mettre en colère, crier ou punir », dit-elle. "C'est comme tenir un muscle lorsque vous faites de l'exercice. Un enfant peut naturellement se mettre en place sans pression. De plus, comme l'exercice, ce n'est pas quelque chose que vous avez envie de faire.
Que se passe-t-il si vous ne disciplinez pas les enfants ?
« Qu'est-ce que les gens entendent par discipline? Cela signifie punition. Comment apprenez-vous au mieux? Lorsque votre patron vous enlève votre pause déjeuner, avez-vous une affinité avec lui », explique le Dr Shefali. « Les parents exercent un pouvoir sur leurs enfants et vous pouvez les amener à écouter par peur. Mais il existe des moyens de leur donner une structure - c'est juste le moyen le plus difficile. "
David Gray
Cette "voie plus difficile" consiste essentiellement à faire la distinction entre ne pas être un jeu d'enfant, mais aussi ne pas être un tyran. Elle dit que vous devez être cohérent, engagé et présent. Cela signifie que vous et votre femme êtes sur la même longueur d'onde, vous savez de quoi votre enfant crie et vous êtes là pour lui parler une fois que les cris s'arrêtent. « Pourquoi faisons-nous toujours honte à ce qui ne va pas plutôt que d'oser inspirer ce qui est juste? C'est ce à quoi notre culture a été conditionnée », dit-elle.
Votre enfant a quelque chose à vous apprendre
Si vous êtes frustré d'être le mauvais flic tous les jours, essayez de considérer votre enfant comme votre partenaire et non comme un criminel. « Quand les enfants sont jeunes, le but est de jouer avec eux et de voir toute la relation comme régénératrice pour le parent. » Bien sûr, cela peut ne pas se sentir « régénérateur » lorsque vous êtes épuisé et ils sont toujours éveillés à minuit - mais l'idée générale est de déplacer le paradigme parental de cet endroit où ils apprennent juste de vous, à cet endroit où vous apprenez des choses eux. Parce que les enfants ont l'air de passer un très bon moment, et la plupart du temps vous ne le faites pas.
Personne n'a dit que ce truc était facile
« Vous travaillez toute la journée et vous devez préparer le dîner et faire face aux crises de colère. Ce n'est pas pour les âmes sensibles; c'est pour les courageux », dit le Dr Shefali. Elle vous donne la permission d'arrêter de vous mettre la pression pour élever des lauréats du prix Nobel tout en ayant une vie digne d'Instagram. Tout est auto-créé, de toute façon. « Enlevez ces pressions de réussite et permettez à vos enfants d'être ce qu'ils sont. La vie doit être appréciée – ralentissez, faites attention et soyez honnête avec vous-même.
