Au cas où vous auriez besoin du rappel, dormir n'est pas un luxe, c'est une nécessité biologique. Et même si vous êtes peut-être allé aussi loin dans votre vie d'adulte en sacrifiant régulièrement le sommeil pour des activités plus intéressantes, cela ne fonctionne pas de cette façon pour bébés. Un développement critique est en cours tandis que bébé dort, de la réparation tissulaire à la formation de nouvelles synapses cérébrales. Cela ne veut pas dire qu'il est toujours facile d'endormir votre bébé ou de rester endormi, même lorsqu'il en a le plus besoin. Hannah Peterson, infirmière pédiatrique et propriétaire et exploitante de Dream Baby Sleep Consulting, explique le type de sommeil à attendre de votre bébé à 2 ans.
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Les journées chargées égalent les nuits plus longues
Selon le degré d'occupation de la journée de votre enfant de deux ans, vous pouvez vous attendre à ce qu'il dormir environ 11-11,5 heures par nuit.
Les siestes ont plus de variabilité
Une sieste par jour est le nombre idéal à cet âge, mais quand ces siestes se produisent et pendant combien de temps, cela peut être quelque peu flexible. Bébé est à la maison? Sont-ils à la garderie? Ces considérations et d'autres détermineront le meilleur moment pour la sieste. En général, prévoyez une sieste de 1 à 2 heures.
Le vocabulaire entre en jeu
Une fois que bébé a deux ans, son vocabulaire commence à se développer rapidement et il est plus engagé dans la communication verbale. Peterson recommande de trouver des moyens de leur donner du temps et de l'espace pour mettre en pratique ses compétences en communication pendant la journée et faire tout son possible pour embrasser son vocabulaire émergent pendant la détente avant lit. Votre enfant aura plus de facilité à s'endormir si ses besoins de verbalisation ont été satisfaits.
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L'imagination peut causer des problèmes au coucher
Après l'âge de deux ans, l'imagination et la peur du noir peuvent changer la dynamique du coucher. Préparez-vous à cela en introduisant une veilleuse pour aider bébé à se sentir en sécurité dans l'obscurité. Peterson dit d'éviter le blanc et le bleu, car ces couleurs interfèrent avec la production de mélatonine. Au lieu de cela, choisissez des couleurs qui imitent le coucher du soleil, comme l'orange chaud et le rose tendre.
Soyez clair sur vos attentes concernant l'heure du coucher et le sommeil
À partir de ce moment, votre tout-petit testera les règles. Soyez clair sur vos attentes pour l'heure du coucher, puis patientez lorsque les limites sont repoussées. Peterson dit de se rappeler que défier son heure de coucher est la façon pour votre enfant de deux ans de s'assurer que le monde est toujours un endroit sûr. Si la règle concernant l'heure du coucher est la même qu'hier soir, cela l'aide en fait à s'installer beaucoup plus facilement et plus rapidement. Tout ce que vous avez vraiment besoin de faire est de rester cohérent.
