Une nouvelle étude du fabricant de technologies portables Jawbone prétend avoir identifié la « bonne » quantité de sommeil pour la personne moyenne. L'entreprise a analysé les données de centaines de milliers de clients portant son tracker d'activité UP, qui ont également saisi leur sur une échelle de 1 à 10, et affirme que ses conclusions sont tirées de plus de 80 millions de nuits de sommeil et de 5,6 millions d'humeur entrées. Alors, la conclusion bouleversante de Jawbone, réécrivez-vous tout ce que vous pensiez savoir sur le sommeil?
Vous avez besoin de 8 à 9,5 heures de sommeil par nuit.
Allez-y et remettez votre café dans votre bouche avant d'entendre plus d'affirmations choquantes du rapport: Une heure de sommeil supplémentaire équivaut à au moins une 5 % d'amélioration de l'humeur, l'humeur des gens a tendance à s'améliorer vers 17 heures en semaine et… attendez… les gens sont plus heureux le week-end que le week-end jours de la semaine.
Vraiment, la seule conclusion particulièrement nouvelle que le rapport tire est que 2 heures de sommeil perdu sont plus préjudiciables à votre humeur que 2 heures de sommeil gagné sont positives. Cela pourrait vous amener à travailler plus dur pour dormir un peu plus, jusqu'à ce que vous vous souveniez que vous êtes un parent et que vous n'avez aucun contrôle sur la quantité de sommeil que vous dormez depuis la naissance de l'enfant.
Jawbone promet plus d'histoires de données au fur et à mesure qu'ils « creusent plus profondément dans l'ensemble de données », auxquels les parents ont partout émis un haussement d'épaules collectif.
