Nous avons tous des phrases sur lesquelles nous nous rabattons. Ces phrases incontournables que nous prononçons lorsque nous nous sentons menacés ou agacés ou parce que nous sommes percutants ou privés de sommeil et que nous pensons qu'elles sont drôles. Bon sang, certains de nos meilleurs morceaux se produisent dans ces situations. Mais aussi certaines des pires, et il y a des phrases qui, que vous le réalisiez ou non, nuisent à votre mariage. Certains rabaissent votre partenaire, d'autres l'invalident. D'autres sont entendus si régulièrement dans les films et les émissions qu'ils semblent bien. Tout doit être évité à tout prix, surtout pendant arguments.
« Vous agissez comme un fou! »
Cette phrase est dédaigneuse et invalidante à l'extrême. C'est aussi misogyne et pour votre partenaire que ses sentiments sont inutiles et que vous êtes plus intelligent qu'eux. Cela empêche également les couples de communiquer ensemble, car la phrase renvoie l'argument à une seule personne, les blâmant plutôt que de travailler ensemble pour trouver une solution. Utilisé assez de fois dans un désaccord, et cela peut rompre la relation. « Quand on dit à quelqu'un: »
"Détends-toi!"
Une autre phrase dédaigneuse qui peut être initialement proposée de manière inoffensive, « Détendez-vous simplement » nie également les sentiments de l'autre personne et comporte un élément de jugement. Cela peut amener une personne à se sentir isolée et à remettre en question ses sentiments. « Wpoule livrée au hasard », dit Heather D. Nelson, auteur de Arrêtez simplement: 10 choses que tout le monde devrait arrêter de dire, "il porte un poids de dédain et presque un air désinvolte de snobisme que vous ne vous souciez vraiment pas que l'autre personne soit vraiment contrariée." Nelson suggère d'essayer une approche différente, par exemple en suggérant que vous repreniez tous les deux une pause et essayez de vous asseoir et de mettre au point la discussion. rationnellement.
"Je dis ça comme ça…"
Celui-ci est généralement offert à la suite d'un conseil non sollicité (et généralement indésirable). C'est censé amortir le coup, mais cela finit souvent par faire plus de mal que de bien. « Dire que vous ne faites que « dire » est souvent une façon de trouver une excuse pour porter un jugement sur une autre personne », dit Dr Nicki Nance, psychothérapeute agréée et professeur agrégé de services sociaux et de psychologie à Beacon Université. « Une règle empirique est ne pas dis le."
« Qui vous a dit de dire ça? »
Lorsque votre partenaire vous dit quelque chose que vous ne voulez pas entendre, votre premier instinct pourrait être qu'il y a été d'une manière ou d'une autre. Qu'ils n'auraient pas pu penser à quelque chose d'aussi froid/cruel/extravagant que cela par eux-mêmes. Quand on pose cette question, ou quelque chose de similaire, ce n'est pas seulement méprisant, c'est aussi profondément insultant. Cela suggère que leurs sentiments et émotions ne sont pas les leurs et qu'ils ne font que répéter ce que quelqu'un d'autre a déjà dit. "Toute phrase qui suggère que votre partenaire ne pense pas par lui-même le rabaisse", dit Nance. "C'est une approche latérale pour appeler la personne stupide."
"Tout est de ta faute!"
C'est une phrase qui confine à l'abus, car elle transfère le pouvoir à une personne dans la relation sur une autre. Avec le temps, la personne qui entend cela pourrait commencer à croire que tout est leur faute et que tous les problèmes de la relation viennent d'eux-mêmes. « Cela amène la victime à remettre en question tout ce qu'elle fait, elle finit par perdre de vue sa valeur dans la relation et en tant que personne », explique Kandee Lewis., directeur exécutif, Société de résultats positifs. « Ainsi, leur estime de soi devient un lointain souvenir. »
"Ne t'en fais pas."
Une autre phrase qui peut provenir d'un lieu de protection, mais ne sert qu'à nier simplement les arguments de l'autre personne. Des phrases comme « Ne vous en faites pas », « Tout ira bien » ou « Je vais trouver une solution » retirent complètement votre partenaire de l'équation et du processus de prise de décision. "C'est un cliché, une affirmation rapide qui ne reconnaît ni ne valide pas du tout les sentiments de l'autre personne", explique Nicholas Cao d'un psychologue du Nirvana Health Group. Vous pensez peut-être que vous vous souciez de leurs épaules, mais vous en ajoutez simplement une multitude de nouveaux.
"Tu es trop intelligent pour penser ça."
Celui-ci est un compliment inversé s'il y en a jamais eu un. Vous pourriez penser que vous louez leur intelligence, mais en réalité, vous les faites en douter. « Lorsque vous utilisez cette phrase, vous les faites douter de leur niveau de raisonnement ou de traitement de la situation », déclare Ta'Veca Collins, MSW, stagiaire clinique agréé en travail social. « Amenant ainsi le destinataire dans une position pour ne pas être en mesure de « posséder » ses sentiments/émotions. » De plus, la phrase peut sembler intimidante, suggérant que, s'ils ne sont pas assez intelligents pour comprendre ce qu'ils ont manqué, alors leur partenaire doit automatiquement être plus intelligent que eux. "Dans l'ensemble, la phrase contribue au doute de soi dans la relation et peut empêcher le couple de pouvoir être vulnérables les uns avec les autres à l'avenir », dit Collins, « de peur qu'un partenaire soit considéré comme étant « plus intelligent » que le autre."
