La nouvelle formule pour l'épanouissement personnel: Conseils pour le bonheur

Todd Rose a un curriculum vitae inhabituel. C'est un décrocheur du secondaire qui a rempli des étagères au lieu d'obtenir un diplôme; il est également professeur à Harvard et directeur de son programme Mind, Brain, & Education. Son livre de 2015, La fin de la moyenne, a brisé les notions conventionnelles sur la façon dont les gens s'épanouissent dans un monde qui exalte, eh bien, les conventions, plaidant pour une nouvelle focalisation (et plus pratique) sur le succès et l'individualité. La semaine dernière, il a publié son nouveau livre, Cheval noir – co-écrit avec le neuroscientifique Ogi Ogas – ce qui pousse l'argument encore plus loin.

Cheval noir est l'aboutissement de la Projet Cheval Noir, une étude de plusieurs années Rose et Ogas menée au laboratoire de Harvard pour la science de l'individualité. À travers des entretiens avec des réussites inhabituelles dans une variété de domaines, de la mycologie à l'astronomie en passant par la confection sur mesure pour hommes, l'équipe a développé un nouveau paradigme du succès - un paradigme qui suggère que les gens peuvent réussir en faisant ce qui les satisfait, par opposition à trouver leur épanouissement à travers les modèles conventionnels de Succès.

Cheval noir raconte les histoires inspirantes et imprévisibles des chevaux noirs que Rose et Ogas ont étudiés, et utilise leurs histoires pour Décrivez les stratégies que vous pouvez utiliser pour atteindre votre propre version du succès, même si vous ne savez pas encore ce que c'est. Paternel parlé à Rose pour avoir un aperçu de ces stratégies et 

Quel est, à votre avis, le problème avec les conceptions conventionnelles du succès, ou comment les gens réussissent-ils?

Je pense que le plus gros problème avec notre succès conventionnel est qu'il est largement comparatif. Il est presque toujours défini comme étant meilleur que quelqu'un d'autre. Et cela commence tôt à l'école. Bien que la comparaison ne soit pas toujours mauvaise, lorsque cela devient la façon dont vous envisagez le succès, il s'avère que ce n'est pas tant que vous pourriez réaliser quelque chose, c'est juste que vous êtes meilleur que la personne qui se tient à côté de tu. Et je crois que cela limite non seulement ce que les meilleures personnes peuvent accomplir, mais cela finit par créer une image de la société où le succès est assez rare et où le reste d'entre nous est simplement censé être médiocre.

Comment cela s'est-il produit, historiquement ?

Ma lecture à ce sujet - et peut-être que les historiens ont une opinion différente - mais ma lecture à ce sujet est que je vois cela étroitement lié à la montée de l'eugénisme et d'autres choses, où nous avions vraiment une croyance profonde dans le le darwinisme social de, comme Francis Galton, où l'idée était: « Attendez une minute, les gens sont naturellement meilleurs ou pires les uns que les autres », et vous aviez essentiellement besoin d'un moyen de comprendre que dehors. Si vous croyez cela, comment allez-vous découvrir qui sont les meilleures personnes? Donc, des gens comme Francis Galton finissent par inventer des choses comme les centiles pour trouver un moyen de mettre les gens dans un nombre réel. Et je pense que c'est juste à partir de là. Et je pense que lorsque vous vivez dans des économies et des sociétés où il y a beaucoup de pénurie, cela contribue également à un sens de la comparaison. Le problème, c'est que cela ne décrit pas du tout très bien notre société.

Qu'est-ce que « l'état d'esprit du cheval noir » suggère différemment sur le succès ?

L'un est l'idée que les chevaux noirs se concentrent vraiment sur le fait d'être la meilleure version d'eux-mêmes. Peu importe à quel point c'est bizarre, peu importe à quel point c'est différent des autres, c'est ce qu'ils font. Il s'agit donc d'une amélioration constante de soi plutôt que d'une comparaison relative. Et un pas en arrière, c'est qu'ils se concentrent sur la poursuite de l'épanouissement personnel, n'est-ce pas? Ce qui ne fait qu'accomplir des choses qui comptent pour vous. Et c'est ce qui finit par les conduire.

C'est drôle - je pensais vraiment, quand nous étudiions tous ces chevaux noirs, qu'ils étaient probablement comme Personnalités de Richard Branson ou Steve Jobs: « Qui se soucie de ce que les gens pensent de moi? Mais ce n'est en fait pas vrai. Ils se soucient juste profondément de la poursuite de l'épanouissement. Et si vous vivez dans un monde standardisé, cela vous fera souvent sortir des sentiers battus.

Quelles stratégies les gens peuvent-ils adopter pour réorienter leur état d'esprit ?

La première chose est de se connaître soi-même. Et je sais que cela semble presque stupidement simple, mais les chevaux noirs nous apprennent aussi quelque chose ici. Parce que pour la plupart d'entre nous, lorsque nous pensons à qui nous sommes, nous parlons souvent de ce pour quoi nous excellons ou du travail que nous faisons. C'est ainsi que nous définissons cela. Et ce que nous avons trouvé chez les chevaux noirs, c'est qu'ils se concentrent incroyablement sur ce qui compte pour eux et ce qui les motive, et utilisent cela comme base pour leur identité. Et je pense que lorsque vous vous ancrez autour de ce qui vous motive vraiment, cela vous met sur la voie de l'épanouissement. Ce n'est pas tout mais c'est un début.

Comment les gens peuvent-ils essayer d'identifier ces micro-motifs ?

C'est drôle, parce que vous penseriez que ce serait assez simple, non? C'est comme, attendez, les choses qui me tiennent le plus à cœur? Mais notre société est construite autour d'une poignée de motifs qui nous émeuvent tous, qu'il s'agisse de la concurrence, de l'argent ou autre. La réalité est que nous sommes juste plus compliqués que cela.

Donc, en termes de comment le faire, je le fais en fait, c'est une approche simple qui, lorsque vous l'essayez, c'est un peu surprenant à quel point c'est révélateur. Commencez simplement par penser aux choses que vous aimez faire et demandez pourquoi. Et la raison pour laquelle je dis cela, c'est que nous confondons parfois les choses que nous aimons avec nos motivations réelles. J'ai récemment utilisé l'exemple du football: j'aime le football, mais je ne suis pas motivé par le football. Ce n'est pas la même chose. J'aime la stratégie, j'aime la compétition, j'aime le fait que ce soit un sport d'équipe - vous ne pouvez pas le faire vous-même, vous devez en fait compter sur d'autres personnes.

Lorsque vous posez la question « pourquoi », elle révèle rapidement quelque chose sur ce qui vous motive vraiment. Et ce que nous avons découvert, c'est que si vous vous posez suffisamment cette question, vous révélerez très vite un large éventail de choses qui comptent vraiment pour vous. Et puis vous pouvez commencer à les utiliser dans la façon dont vous prenez des décisions.

Pouvez-vous nous parler un peu de la différence entre cueillir et choisir ?

Le choix est donc vraiment le cœur de l'épanouissement. C’est ainsi que vous allez convertir la passion en objectif. Et dans notre société, en particulier aux États-Unis, nous pensons que nous nous noyons dans le choix - et c'est vrai d'un point de vue commercial, nous avons probablement plus de choix que nous ne savons quoi en faire. Mais dans la plupart des moments importants de notre vie, nous n'avons en fait pas beaucoup de choix. Pensez à tout le chemin de l'éducation jusqu'à votre carrière, le nombre de points de choix réels que vous avez est assez limité. Donc, nous finissons par avoir beaucoup de cueillette, n'est-ce pas? Quelqu'un d'autre va décider « voici les options, vous pouvez choisir parmi elles » par rapport à la capacité de dire réellement. « en fonction de ce qui compte pour moi, c'est ce que je veux réellement choisir. »

Et ce que nous voyons encore et encore chez les chevaux noirs, c'est leur capacité à créer leurs propres choix à partir de ce qui semble n'être pas là pour commencer. Ce qui est assez fascinant. Pour moi, la différence, c'est que le choix, c'est quand on se soucie réellement de la différence. Comme, "une de ces choses est définitivement meilleure pour moi, et c'est peut-être quelque chose que je dois créer tout seul", par opposition à "voici quelques options institutionnelles disponibles, je peux en choisir une".

Quelqu'un peut-il faire ça? Que dire d'aimer un papa de 45 ans qui en a marre de la standardisation et qui veut s'épanouir? Quelles considérations devraient-ils prendre?

Je sais que c'est une réponse facile, mais je crois sincèrement que c'est quelque chose que tout le monde peut faire. Pour plusieurs raisons: Premièrement, l'épanouissement ne nécessite pas nécessairement un bouleversement massif de votre vie. Très souvent, vous constaterez que les gens se sont concentrés trop étroitement. Disons, par exemple, qu'ils pensent que leur travail va leur apporter tout cet épanouissement alors qu'en fait ce qu'ils devaient vraiment « J'ai besoin d'une meilleure connexion avec ma famille », « J'ai besoin d'une meilleure vie sociale », « J'ai besoin de nouveaux passe-temps », des choses comme cette. Donc, la capacité de manœuvrer comme ça est tout à fait possible. L'autre chose, c'est que nous avons parlé à beaucoup de gens qui n'avaient pas à changer d'emploi, ils devaient juste modifier la façon dont ils faisaient leur travail dans la même entreprise. Accepter différentes tâches et des trucs comme ça.

L'autre type de préoccupation est que ce n'est peut-être qu'un jeu de riches. Par exemple, c'est bien de parler d'épanouissement, mais si vous n'avez pas beaucoup d'argent, vous devez faire ce que vous devez faire. Je crois fermement que ce genre d'état d'esprit de cheval noir est probablement plus important pour les personnes qui n'ont pas un filet de sécurité vraiment large. Comme quand je grandissais: j'avais une femme et des enfants et nous étions à l'aide sociale. Je n'avais pas de diplôme d'études secondaires. Je devais faire en sorte que chaque choix compte vraiment. Pour les personnes qui doivent tout le temps frapper à la maison avec ces choix - votre capacité à savoir qui vous êtes et savoir ce qui compte vraiment et ce qui vous motive, et savoir comment l'utiliser pour prendre de bonnes décisions, est vraiment important. Et je pense qu'il est vraiment [important de] s'assurer que l'épanouissement ne devienne pas un objet de luxe pour les riches ou juste pour un petit groupe de personnes.

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