30 वर्षों के लिए, अमेरिकी माता-पिता ने अपने बच्चों के सामने अपने बच्चों को गिराने में दोषी महसूस किया सुबह के कार्टून. स्पष्ट होने के लिए, लाखों लोगों ने वैसे भी ऐसा किया था, लेकिन शैक्षिक प्रोग्रामिंग के उदय से पहले, इसे मोटे तौर पर एक सामाजिक बीमारी माना जाता था। आज? इतना नहीं। आखिरकार, पीबीएस किड्स के पास पढ़ाने के लिए असली सबक हैं। लेकिन कभी-कभी माध्यम ही संदेश होता है और वह संदेश एक जैविक ट्रिगर होता है। अब शोध से पता चलता है कि माता-पिता जो अपने बच्चों को पीएडब्ल्यू पेट्रोल को सौंपते हैं कुछ और मिनट की नींद लें या नाश्ता छोटी आंतरिक घड़ियों को रीवायर कर रहा है। सुबह का स्क्रीन समय अल्पावधि में कुछ समस्याओं को हल कर सकता है, लेकिन "झूठी सूर्योदय" समस्या यह सब कुछ पैदा करती है लेकिन गारंटी देती है कि बच्चे लंबी अवधि में सोने के लिए संघर्ष करेंगे।
नर्स प्रैक्टिशनर मेल मूर बोस्टन चिल्ड्रेन हॉस्पिटल स्लीप सेंटर यह स्पष्ट नहीं है कि मॉर्निंग किड शो स्नूज़-फेस्ट कितना प्रतिकूल है। "माता-पिता सबसे बुरी बात यह कर सकते हैं कि उनके बच्चे को स्क्रीन या आईफोन से आने वाली नीली रोशनी के सामने बैठाया जाए," वह कहती हैं।
उसकी सलाह का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा "नीली रोशनी" वाक्यांश है। ऐसा इसलिए है क्योंकि चमक फेंक दी गई है टेलीविजन और सेल फोन द्वारा बंद में एक छोटी तरंग दैर्ध्य नीले रंग की ओर स्थानांतरित हो जाती है, जो सुबह की तरह होती है रवि। जब यह प्रकाश रेटिना पर फोटोरिसेप्टर से टकराता है, तो वे मस्तिष्क को मेलाटोनिन की रिहाई को दबाने के लिए जानकारी देते हैं, नींद और आराम को बढ़ावा देने के लिए जिम्मेदार हार्मोन। परिणाम? जाग्रत।
चमकती स्क्रीन वयस्कों में नींद की समस्या का एक अच्छी तरह से प्रलेखित कारण है, लेकिन शोधकर्ताओं ने पाया है कि इसका प्रभाव बच्चों पर बहुत बुरा होता है। से अनुसंधान क्रोनोबायोलॉजिस्ट लैमीज़ डी। अकासेमी रश यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर के अध्ययन से पता चलता है कि बच्चों के शिष्य वयस्कों के विद्यार्थियों की तुलना में आनुपातिक रूप से बड़े होते हैं और उनके लेंस स्पष्ट होते हैं। यह अधिक प्रकाश को रेटिना से टकराने और मस्तिष्क को हिट करने के लिए एक मजबूत संकेत की अनुमति देता है। इतना लंबा मेलाटोनिन।
मूर ने नोट किया कि यह विशेष रूप से माता-पिता के लिए एक आईफोन स्ट्रीमिंग पीबीएस किड्स पास करने वाले बच्चे के लिए 4:30 बजे अपने बिस्तर पर चढ़ने के लिए समस्याग्रस्त है। "एक बार जब एक बच्चे की आंखें उस नीली रोशनी पर केंद्रित हो जाती हैं, तो वे अपनी आंतरिक घड़ी को यह कहने के लिए प्रशिक्षित कर रहे हैं, 'ओह, यह दिन का समय है।" मुझे सुबह चार बजे उठना है,” वह बताती हैं।
तो, माता-पिता नई फ़ोन तकनीक का उपयोग करके समस्या को ठीक क्यों नहीं कर सकते जो आपत्तिजनक नीली बत्ती को हटा देती है? क्योंकि प्रकाश ही एकमात्र समस्या नहीं है। यह शो उस बच्चे के लिए अपना इनाम है, जिसे जल्दी जागने की आदत हो सकती है क्योंकि वे जानते हैं कि जब उन्हें ऐसे शो मिलते हैं जो उन्हें बहुत पसंद होते हैं।
मूर माता-पिता को उचित समय तक किसी भी बच्चे की अपेक्षाओं या स्क्रीन पर रोक लगाने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। चाहे वह फोन हो या खाना। "अगर वे इतनी जल्दी उठ जाते हैं और उनके सोने के वापस जाने का कोई मौका नहीं है, तो आप चीजों को उनके लिए जितना संभव हो उतना उबाऊ बनाना चाहते हैं," वह कहती हैं।
कौन सा सवाल पूछेगा: क्या किसिंजर बच्चों से विदेश नीति के बारे में सुबह 4 बजे बात करने के लिए उपलब्ध है? क्योंकि वह एक वास्तविक जीवन रक्षक हो सकता है।
