इस समय आपके बच्चे के छोटे से जीवन में, "खेलना" और "शिशु व्यायाम" बहुत अधिक विनिमेय हैं। प्रत्येक मोड़, स्क्वीम और किक महत्वपूर्ण मांसपेशियों का निर्माण करती है जो एक दिन आपके टेटर टोटल को किसी ऐसी वस्तु को नष्ट करने में मदद करेगी जो आपके लिए कीमती है। (इसे समय दें, यह होगा। क्या पितृत्व कमाल नहीं है?) जब आप अपने 16-औंस कर्ल के बारे में मजाक करते हैं, तो आपका बच्चा सोफी जिराफ के साथ कुछ प्रतिनिधि करके आप पर हावी हो रहा है। हर बार जब वे उस चीज़ को अपने मुँह में डालते हैं तो वे मूल रूप से आपको ताना मार रहे होते हैं। "क्या आप भी उठाते हैं, पिताजी?"
बेशक, हर कोई जानता है कि जिम धमकाने से निपटने का सबसे अच्छा तरीका उन्हें खोजना शुरू करना है, और यही आपका खेल है। तथ्य यह है कि, आप अपने बच्चे को पंप करने में मदद कर सकते हैं - स्वादिष्ट क्रिस इवांस पंप, सकल क्रिस हेम्सवर्थ पंप नहीं - जो वास्तव में उन्हें सुरक्षित होने में मदद करेगा क्योंकि वे अधिक से अधिक गतिशीलता की ओर बढ़ते हैं जिससे आप सही डरते हैं। तो नीचे उतरें (असली के लिए, जैसे जमीन पर) अपने नन्हे ऐनॉल्ड के लिए कुछ फुल-बॉडी वर्कआउट टिप्स के साथ, जो उनके पास होंगे, और उम्मीद है कि आप मजबूत हो रहे हैं।
फ़्लिकर / होंज़ा सौकुप
कोर
पेट समय आपके बच्चे को घृणित पेट विकसित करने में मदद करता है जो उन्हें बैठने में मदद करता है और अंततः खुद को स्थिर करता है क्रूज. यह उन्हें अपने प्यारे छोटे खरबूजे को उठाने की इजाजत देकर सुरक्षित रहने में भी मदद करता है, जब वे सामना करते समय परेशानी में पड़ जाते हैं। लेकिन सामान्य टमी टाइम टमी ट्वर्प्स के लिए होता है। इसे आगे बढ़ाने का समय आ गया है एक युगल हत्यारा (लेकिन नहीं, वे पूरी तरह से सुरक्षित हैं) विविधताएं।
टमी टाइम चेस्ट टू चेस्ट शुरू करें। यह बॉन्डिंग को प्रोत्साहित करता है और दोनों प्रतिभागियों के लिए सुपर कम्फर्टेबल है। इसे जिम में तभी लाएं जब आप और आपका वर्कआउट पार्टनर सचमुच बंद करे।
एक महीने में, फर्श पर एक नरम स्थान पर स्थानांतरित करें और बच्चे के गड्ढों के नीचे एक लुढ़का हुआ तौलिया रखें। 30 सेकंड के अंतराल से शुरू करें और धीरे-धीरे प्रति सत्र 10 मिनट तक काम करें। जब आप नीचे हों तो कुछ तख्तियां करें, ज्यादातर इसलिए क्योंकि आपके द्वारा की जाने वाली आवाजें आपके बच्चे के लिए प्रफुल्लित करने वाली होंगी।
द किकबॉक्सर
बच्चे को बाहर निकालो वह अद्भुत बूरिटो स्वैडल जो आपने सीखा और उन्हें एक प्यारा सा निंजा हत्यारे की तरह लात मारने और फैलाने दें। किक अंततः उन्हें क्रॉल और क्रूज़ करने में मदद करेगी, जबकि उनके छोटे-छोटे घूंसे उन्हें लक्ष्य बनाने और समझने में मदद करेंगे।
उन्हें एक लक्ष्य की आवश्यकता होगी और वह लक्ष्य आप हैं। (और यह हमेशा रहेगा। मुक्का मारने, प्यार, स्नेह, उपहास, शर्मिंदगी आदि के लिए) जब वे अपनी पीठ पर हों तो उन्हें थोड़ा प्रतिरोध देने के लिए अपने हाथों और अग्रभागों और पेट पर लात मारें। कुछ अच्छी गुदगुदी के लिए समय निकालें और चीजों को लटकाएं ताकि वे पहुंच सकें और बल्लेबाजी कर सकें। अगर वे चीजें शोर करती हैं, तो और भी बेहतर। वह प्रेरणा है!
गन शो
बाइसेप्स बच्चों के लिए महत्वपूर्ण हैं जैसे वे बच्चों को उठने, खड़े होने में मदद करते हैं। जैसा कि उल्लेख किया गया है, आपके बच्चे के लिए हर दिन आर्म डे है, लेकिन यहां बताया गया है कि आप इसे कैसे सुधार सकते हैं:
- उन्हें पकड़ने के लिए लुभाएं. एक अचल खिलौना बिन में विभिन्न प्रकार के आसानी से पकड़ने वाले खिलौनों की पेशकश करें ताकि पहुंचने और बाहर निकलने के लिए प्रोत्साहित किया जा सके।
- धीरे-धीरे वजन जोड़ें. उन्हें उत्तरोत्तर भारी खिलौने दें जिन्हें उठाने के लिए 2 हाथों की आवश्यकता होती है।
- प्रोत्साहित करना तख़्ते और ऊपर खींच रहा है. पेट के समय उनके पेट के नीचे एक तकिया रखें और खिलौनों को कम वस्तुओं पर रखें।
आप इन्हें भी करना चाहेंगे, सिर्फ इसलिए नहीं कि आपकी स्वादिष्ट विशेषताएं प्रभावशाली से थोड़ी कम हैं, बल्कि इसलिए कि आपकी भागीदारी इसे जूनियर के लिए और अधिक मजेदार बनाती है। ओल 'हंस और फ्रांज रूटीन का भंडाफोड़ करते समय बस अपने परिवेश पर ध्यान दें। एक माँ कुछ भी कम सुनना नहीं चाहती है, जबकि यांत्रिक रूप से दूध को प्लास्टिक की बोतलों में व्यक्त करते हुए, आप चिल्लाते हुए कहते हैं, "मैं पंप करना चाहता हूं" * ताली * "आप ऊपर!" आपको चेतावनी दी गई थी।
