उच्च कुर्सी वर्षों की सापेक्ष शांति के बाद, पारिवारिक डिनर विकसित होता है झड़पों की एक श्रृंखला में. बच्चे का उद्देश्य विलक्षण है: हर कीमत पर खाने की मेज से दूर हो जाओ क्योंकि यह उबाऊ लोगों के साथ एक उबाऊ जगह है। माता-पिता, व्यापक सामान्यीकरण में बोलते हुए, उन शर्तों से सहमत होने या यहां तक कि आधार देने के लिए अनिच्छुक हैं। अप्रियता उत्पन्न होती है - परिहार्य अप्रियता। सच तो यह है कि आपसी सहमति बनाने का एक आसान तरीका है: रात के खाने को मज़ेदार बनाएं। बस कुछ खेल खेलते हैं और लड़ाई एक उत्सव में बदल जाती है।
लिन बेरेन्डसन, कार्यकारी निदेशक फैमिली डिनर प्रोजेक्ट हार्वर्ड ग्रेजुएट स्कूल ऑफ एजुकेशन में अपने माता-पिता के साथ खाने वाले बच्चों के लिए नशीली दवाओं के उपयोग में कमी से लेकर शब्दावली में वृद्धि तक बेहतर परिणामों की एक लॉन्ड्री सूची को तोड़ सकते हैं। विकास का कोई रामबाण इलाज नहीं है, लेकिन होता तो यही होता। Barendsen का कहना है कि सभी संभावित लाभ एक ही स्थान पर वापस जाते हैं।
"यह सब संबंध की ओर इशारा करता है," वह कहती हैं। "यह एक दूसरे की कंपनी का आनंद लेने और वास्तव में एक परिवार होने की खुशी का अनुभव करने की ओर इशारा करता है।"
फ़्लिकर / जीन हान
लेकिन रात के खाने के दौरान खुशी अक्सर माता-पिता के दिमाग से दूर होती है, जो कि जुझारू बच्चे सब्जी-धक्का देने में सिस्फीन व्यायाम में बदल सकते हैं। उस कठिनाई पर ध्यान केंद्रित करना - मस्ती के बजाय - लुभावना है क्योंकि ऐसा लगता है कि यह सही काम है। खुशी की बात है, ऐसा नहीं है। अधिकांश पोषण विशेषज्ञ यह इंगित करने के लिए तत्पर हैं कि माता-पिता केवल एक अच्छा, संतुलित भोजन बना सकते हैं। इसे खाना या नहीं खाना बच्चे पर निर्भर है। यदि वे नहीं करते हैं, तो वे नहीं करते हैं।
स्वाभाविक रूप से, जिन बच्चों पर कब्जा नहीं होता है वे तेजी से निकलते हैं और कम खाते हैं। यही कारण है कि बेरेन्डसन माता-पिता को खेल और बातचीत की शुरुआत से सुसज्जित मेज पर आने के लिए प्रोत्साहित करता है। "भोजन लोगों को मेज पर ला सकता है, लेकिन बातचीत और मज़ा उन्हें वहीं रखेगा," वह कहती हैं। वह अनिवार्य रूप से इस बारे में बात कर रही है कि डिनर पार्टी कैसे रखी जाए।
और, डिनर पार्टी गेस्ट की तरह, ज्यादातर बच्चे सिर्फ सुनना चाहते हैं। यदि आप उन्हें खेलने, बात करने और यहाँ तक कि मूर्ख बनने का मौका देते हैं, तो वे इस मौके पर कूद पड़ेंगे। ऐसा करने का सबसे आसान तरीका, यह देखते हुए कि वे कार्यालय की गपशप या राजनीति की बात नहीं करने जा रहे हैं, अजीब होना है। Barendsen का पसंदीदा खेल "थ्री थिंग्स" है, जिसमें परिवार के सदस्य बारी-बारी से तीन चीजों का नामकरण करते हैं, जिनमें एक सामान्य विशेषता होती है, जैसे कि रंग या बनावट या जैविक वर्गीकरण। "आप थोड़ा और भी गहरा हो सकते हैं," बारेंडसन कहते हैं। "आप पूछ सकते हैं, 'तीन चीजें बताएं जो आपको डराती हैं?'"
बच्चों के बारे में उस तरह का गहरा ज्ञान प्राप्त करना गुलाब और कांटे नामक वार्तालाप स्टार्टर के साथ आगे बढ़ सकता है। एक और मोड़ लेने वाला खेल, बच्चे और माता-पिता एक चीज पेश करते हैं जो उनके दिन के बारे में सकारात्मक थी और एक चीज जो नकारात्मक थी।
"कभी-कभी हम एक कली जोड़ देंगे," बारेंडसन कहते हैं। "यह एक नया विचार प्रस्तुत कर रहा है या कुछ ऐसा जो हमने दिन के दौरान सोचा था।"
फ़्लिकर / वेड मॉर्गन
लंबे समय तक जुड़ाव बनाने के लिए, माता-पिता अपने बच्चों के साथ एक सहकारी कहानी बना सकते हैं। कहानी "वंस अपॉन ए टाइम" के साथ शुरू होती है और एक समस्या के साथ एक चरित्र की शुरूआत होती है जिसे हल करना होता है। एक गिलहरी को नट, जैसे, या शौचालय में अनुमोदन रेटिंग वाले राजा से एलर्जी है। कहानी को फिर अगले व्यक्ति को सौंप दिया जाता है, जो इसे जोड़ता है, और टेबल के चारों ओर लूप करता है, जब तक कि कोई व्यक्ति "अंत" तक नहीं पहुंच जाता।
लेकिन एक कहानी जरूरी नहीं कि बातचीत हो। तो बेरेन्डसन ने वास्तव में सुलभ कुछ के साथ शुरुआत करने की सिफारिश की है जैसे कि टेबल पर हर किसी के पास कौन सी सुपर पावर है। बात यह है कि इसका गहरा होना जरूरी नहीं है, लेकिन मूर्ख भी रोशन कर सकते हैं।
अंत में, महत्वपूर्ण हिस्सा यह याद रखना है कि इनमें से किसी को भी कुछ भी देखने की आवश्यकता नहीं है जैसे माता-पिता शायद सोचते हैं कि यह करता है. किसी को भी पूरी तरह से तैयार होने की जरूरत नहीं है। नैपकिन वैकल्पिक हो सकता है। प्लेटों को चीनी मिट्टी के बरतन होने की आवश्यकता नहीं है। यह भी जरूरी नहीं है कि भोजन स्वस्थ हो।
"जब परिवारों को लगता है कि उन पर सही भोजन और बंधन के लिए इतना दबाव है, तो यह बहुत डराने वाला हो सकता है," बारेंडसन बताते हैं। "विशेष रूप से उन परिवारों के लिए जो टेबल पर आने का प्रबंधन नहीं कर रहे हैं …. कभी-कभी 'काफी अच्छा' रात्रिभोज, वास्तव में काफी अच्छा होता है।"
