बिना किसी सवाल के, कुछ नई स्वतंत्रताएं हैं जो साथ आती हैं घर से काम करना. शॉर्ट्स-एंड-सॉक्स से जूम कॉल्स से लेकर स्लैक्स का जवाब देने तक a स्मार्टफोन दो घंटे के लंच ब्रेक के दौरान दूर से काम करने के अपने फायदे हैं। क्या मुझे साथी संपादकों और काम के बाद के पेय के सौहार्द की याद आती है - जो कभी-कभी कुल्हाड़ी फेंकने के साथ होता है? आप बेट्चा हो। लेकिन इन सहयोगियों के आस-पास न होने के कारण अब अनसिट अंडर डेस्क ट्रेडमिल के प्यार में पड़ना संभव हो गया है, क्योंकि अब मैं उनके फैसले से मुक्त हो गया हूं। इसे अपने पेस के माध्यम से रखने के बाद, मुझे विश्वास है कि यह उपलब्ध सर्वोत्तम ट्रेडमिल डेस्क है।
ऊपर पिछले दशक के कार्यस्थल एर्गोनॉमिक्स ट्रेडमिल डेस्क के बिंदु तक महत्वपूर्ण रूप से विकसित हुए हैं। पहले यह योग की गेंदें थीं, इसके बाद स्थायी डेस्क और डगमगाने वाले बोर्ड। और, स्पष्ट होने के लिए, सभी कार्यालय अंतरिक्ष कैनन के योग्य जोड़ हैं, जो एक डेस्क के पीछे बैठने वाले क्षय को एक निश्चित राहत प्रदान करते हैं। लेकिन ये प्रतिमान बदलाव से ज्यादा संशोधन हैं। काम पर चलना हमेशा अंतिम सीमा रही है और रहेगी। समस्या यह है कि इसे पारंपरिक ट्रेडमिल पर करना जोर से और विघटनकारी दोनों है (आखिरकार, ये डेसिबल स्तर से अधिक गति के लिए बनाए गए हैं)। मैं मानता हूं कि मैं वर्षों से ट्रेडमिल डेस्क पर कूदना चाहता था लेकिन सहकर्मियों के फैसले से डरता था। अब, एक लैब्राडूड की परोपकारी निगाहों के नीचे, मैं अंततः मुक्त हो गया हूं। दी, $ 2,100 अनसिट ट्रेडमिल सस्ता नहीं है, लेकिन यह अच्छी तरह से डिज़ाइन किया गया है, स्थापित करने के लिए एक हवा है, और - सबसे महत्वपूर्ण बात - आपकी दैनिक दिनचर्या में काम करना जितना आसान हो सकता है, उससे कहीं अधिक आसान है।
आइए कुछ विशिष्टताओं को रास्ते से हटा दें। अनसिट किसी अन्य ट्रेडमिल की तरह नहीं दिखता है। लगभग 39 इंच चौड़ा और 56 इंच लंबा, यह आपके द्वारा पहले देखे गए किसी भी ट्रेडमिल से चौड़ा और छोटा है। यह डिज़ाइन 30-इंच-चौड़े चलने वाले क्षेत्र को सक्षम बनाता है, जो दौड़ने के लिए आवश्यक बल्क को कम करता है। मैं 6'4'' का हूं और ट्रेडमिल पर पूरी तरह फिट हूं। यह आपकी अपेक्षा से बहुत धीमा है: बेल्ट 0.3 और 2 मील प्रति घंटे के बीच स्लाइड करता है। (अधिकांश मनुष्य लगभग 1.5 मील प्रति घंटे की गति से चलते हैं।) यह 5 इंच की स्टेप-अप ऊंचाई के साथ 400 पाउंड तक का समर्थन करता है, जो इसे हममें से उन लोगों के लिए आदर्श बनाता है जिन्होंने थोड़ा महामारी वजन डाला है।
आप थोड़े हास्यास्पद लग सकते हैं, लेकिन आप इस बेस्ट-इन-क्लास वॉकिंग डेस्क पर अपना क्वारंटाइन 15 भी खो देंगे।
लेकिन शायद सबसे महत्वपूर्ण विवरण: यहां तक कि 2 मील प्रति घंटे की सबसे तेज सेटिंग में अधिकतम, 49 डेसिबल जो आप कान के स्तर पर सुनते हैं वह औसत डिशवॉशर या सामान्य बातचीत की तुलना में शांत है। एक बार किसी के साथ मैं फोन पर चैट नहीं कर रहा था, या एक आकस्मिक फेसटाइम के दौरान, यह नहीं कहा कि वे मुझे नहीं सुन सकते। क्या उन्होंने पूछा कि मैं वीडियो कॉल पर क्या कर रहा था क्योंकि मैं ऊपर-नीचे हो रहा था? हां। और सबसे आम प्रतिक्रिया थी "यह अच्छा है। क्या कमाल का तरीका है।" औसतन मैं सुबह से देर दोपहर तक लगभग 4 मील तक पहुँच सकता हूँ, ज्यादातर 1.5 मील प्रति घंटे की आरामदायक गति से चलते हुए। और इससे मुझे महामारी शुरू होने के बाद से लगभग 15 पाउंड कम करने में मदद मिली।
तो यह कैसे काम करता है? ट्रेडमिल को एक स्टैंडिंग डेस्क के नीचे खिसकाएं और कूदें। चलने के दौरान काम करने की प्रभावकारिता के बारे में अध्ययन किया गया है, और 2019 हार्वर्ड स्वास्थ्य पत्र हार्वर्ड मेडिकल स्कूल से बाहर ने नोट किया कि चलते समय ध्यान केंद्रित करना कठिन हो सकता है। मैंने पाया कि यह कुछ हद तक सच है। मेरे कार्यालय के लगभग 80 प्रतिशत काम के लिए - ईमेल का जवाब देना, स्लैकिंग, इंटरनेट अनुसंधान, सोशल मीडिया पोस्ट करना, फोन कॉल करना — मैं 1 से 1.5 मील प्रति घंटे की रफ्तार से चल सकता था और वास्तव में ज्यादा ध्यान नहीं देता था रुकावट। लेकिन अगर मुझे वास्तव में ध्यान केंद्रित करना होता, तो मैं बैठ जाता। और यह वॉकिंग डेस्क के लिए सबसे अच्छा सेटअप है: किसी बिंदु पर बैठने की अपेक्षा करें।
आप अपने ट्रेडमिल पर रखने के लिए एक स्टूल खरीद सकते हैं, लेकिन मेरा कार्यालय थोड़ा अलग है। मैंने अपना स्टैंडिंग डेस्क इस तरह से लगाया है कि टेबलटॉप की छोटी, 30 इंच की चौड़ाई निकटतम दीवार से लगभग 4 फीट दूर है। डेस्क और दीवार के बीच की जगह में, मैं एक रोलिंग ऑफिस की कुर्सी रखता हूं। यदि मुझे ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है, तो मैं अपने बाहरी मॉनिटर को 90 डिग्री पर घुमाता हूं, अपने वायरलेस कीबोर्ड और माउस को किनारे पर ले जाता हूं, और फिर अपने स्टैंडिंग डेस्क को नीचे करता हूं। लगभग एक मिनट में, मैं टक गया हूं और क्रैंकिंग के लिए तैयार हूं।
InMovement इस ट्रेडमिल पर रखने के लिए मोटर चालित स्टैंडिंग डेस्क बेचता है, जिसे आप बंडल करके खरीद सकते हैं, या आप अपना खुद का उपयोग कर सकते हैं, बशर्ते डेस्क के अंदर के बीच कम से कम 40 इंच की जगह हो पैर।
कुछ विशेषताएं हैं जो मुझे अनसिट ट्रेडमिल पर पसंद हैं। शीर्ष पर नियंत्रण मॉड्यूल है। इस प्लास्टिक वेज में एक नॉब है जो गति को नियंत्रित करता है और यह देखना आसान है कि आप कितनी तेजी से जा रहे हैं। इसमें एक ग्रिपी रबर बॉटम भी है जो इसे पावर कॉर्ड द्वारा आपके डेस्क से टग होने से रोकता है। स्मार्टफोन चार्जर में प्लग इन करने के लिए कंट्रोलर का USB आउटपुट एक अच्छी जगह है। आप उस फोन को अनसिट ऐप के पास रखना चाहेंगे: स्पार्टन ऐप में एक साफ यूजर इंटरफेस है, सभी चरणों को एक इतिहास के रूप में संग्रहीत करता है, और आपकी गति दिखाता है। ऐप आपकी ऊंचाई के संयोजन का उपयोग करता है, जिसे आप खाता सेट करते समय पंच करते हैं, और चरणों की संख्या का अनुमान लगाने के लिए आपकी गति।
ऐप उस सारी जानकारी को ऐप्पल हेल्थ को भी देता है, जो अच्छा है क्योंकि मैंने पाया कि मेरा ऐप्पल देखिए, जब मैं टाइप कर रहा हूं और चल रहा हूं, तो यह नहीं बता सकता कि मैं हिल रहा हूं - शायद इसलिए कि मेरी बाहें नहीं हैं झूलता हुआ जबकि मेरी Apple वॉच मुझे अलर्ट करती है क्योंकि मैं रिंग बंद करता हूं, मुझे इन दिनों शायद ही कभी समय-समय पर सूचनाएं मिलती हैं।
एक समस्या जिस पर InMovement काम कर रही है, वह है ब्लूटूथ के माध्यम से कंट्रोलर को आपके फोन से ऑटो-कनेक्ट करना। अभी, यह मैनुअल है, लेकिन जल्द ही अपडेट होने वाला अपडेट इसे स्वचालित बना देगा, इसलिए चरण हमेशा लॉग होते हैं।
चलने के कुछ महीने हो गए हैं और मैंने अपने दिन में काम करने के लिए इसे बहुत सहज पाया है। कुत्ते को भी अब बेल्ट की आवाज की आदत हो गई है।
