पितृत्व की पहली वास्तविक दुर्घटना समय है। होने पर अच्छा कर्मचारी, ए अच्छा पति, और एक अच्छे पिता सभी में एक बात समान होती है: दूसरों को पहले रखना। परंतु लंबे समय तक काम करना, की देखभाल मालिकों की जरूरत और ग्राहक, प्यार दिखा रहा है और अपने साथी के लिए समर्थन, बच्चों को कार्यक्रमों में ले जाना, और पारिवारिक समय के लिए दिखाना उस व्यक्ति के लिए बहुत कम समय छोड़ता है जो यह सब कर रहा है: आप।
तथ्य यह है कि पिताजी व्यस्त हैं। "हम हमेशा की तरह उतने ही घंटे काम कर रहे हैं, उतने ही समय में काम कर रहे हैं, और बच्चे की देखभाल और घर के आसपास काम करने के मामले में और अधिक कर रहे हैं," स्कॉट बेहसन, सिलबरमैन कॉलेज ऑफ बिजनेस में प्रबंधन के प्रोफेसर और लेखक द वर्किंग डैड्स सर्वाइवल गाइड. "समय प्रबंधन वास्तव में एक चुनौती है।"
NS सबसे बड़ा सबक आप चुनौती का सामना करने में मदद करना सीख सकते हैं, जबकि आपके पास यह सब नहीं हो सकता है, आप अपने पास जो कुछ भी है उसका अधिकतम लाभ उठा सकते हैं। और वह हर हफ्ते 168 घंटे है। व्यस्त पिताओं के लिए बेहसन के शीर्ष 10 समय प्रबंधन युक्तियाँ यहां दी गई हैं।
प्राथमिकता
इस बारे में सोचें कि आप अपने करियर, अपने पारिवारिक जीवन और बच्चों के साथ समय से क्या प्राप्त करना चाहते हैं - और फिर उन लोगों के बाहर कुछ भी न दें जो आपका अनावश्यक ध्यान या समय चाहते हैं। "उन चीजों के लिए 'नहीं' कहना ठीक है जो उन प्राथमिकताओं के साथ संरेखित नहीं होते हैं," बेहसन कहते हैं। "यदि आप अपने बच्चों की फ़ुटबॉल टीम का समर्थन करना चाहते हैं, तो खेलों में जाने को प्राथमिकता दें। आपको टीम का समर्थन करने के लिए कोच होने के लिए हां कहने की जरूरत नहीं है।"
कुछ दिन घर से काम करें
"कार्यस्थलों की बढ़ती संख्या में, वे हर बार एक समय में दूरस्थ कार्यदिवसों को तदर्थ करने के लिए अधिक खुले दिमाग वाले होते हैं," बेहसन कहते हैं। और यदि आपका बॉस नहीं है, तो बातचीत की दिशा में काम करें - के बजाय बढ़ाने की मांग अगली बार जब आपके पास प्रदर्शन की समीक्षा या बड़ी बैठक हो, तो द्वि-साप्ताहिक या साप्ताहिक दूरस्थ कार्यदिवस का अनुरोध करें या शुक्रवार को जल्दी उठें या बुधवार को दोपहर के भोजन पर आएं।
"समाज में, अधिक उपलब्ध माता-पिता के रूप में माँ की अपेक्षा है, लेकिन यह बदल सकता है," बेहसन कहते हैं। "मेरे पास एक क्लाइंट था जिसकी बहुत हाई-प्रोफाइल नौकरी थी, लेकिन जब उसकी बेटियां छोटी थीं, तो उसने बातचीत की कि उसे बुधवार को एक तक आने की ज़रूरत नहीं है। उन्होंने बनाया 'डैडी-बेटी' बुधवार,' हर हफ्ते - जो उनके और सप्ताह के दौरान सार्थक पारिवारिक समय बनाने की उनकी क्षमता के लिए अमूल्य था।"
अपने समय को टुकड़ों में व्यवस्थित करें
अपने समय को बड़े टुकड़ों में बांटना, यहां या वहां 15 मिनट पकड़ने से बेहतर है। बेहसन कहते हैं, "ऐसी गतिविधियाँ जो हमारे शेड्यूल में समय-समय पर आवंटित की जाती हैं, उनके होने की संभावना अधिक होती है क्योंकि हम उस समय की रक्षा करते हैं और हम उनसे अधिक संतुष्ट महसूस करते हैं।" यदि आप अपने साथी के साथ अधिक समय बिताना चाहते हैं, तो रात के खाने के बाद हर रात 20 या 30 मिनट बात करने के बजाय सप्ताह में एक बार तिथि निर्धारित करें। "यहां तक कि अगर आप इसे जोड़ने के बाद भी उतना ही समय लेते हैं, तो यह सब एक बार में अधिक महत्वपूर्ण लगता है।"
काम के समय की तरह परिवार के समय की रक्षा करें
अगर आप तय करते हैं कि शाम 6 से 8 बजे तक फैमिली टाइम होना चाहिए, तो शाम 6 से 8 बजे पारिवारिक समय है। इस तथ्य को स्वीकार करें कि एक कार्य कॉल हमेशा तब तक प्रतीक्षा कर सकता है जब तक 8:01. "इसे अपने कैलेंडर में शामिल करें और अपने जीवन से संबंधित कार्यक्रम को अपने कार्यसूची की तरह मानें।"
अनुत्पादक समय के बारे में सोचें बेकार है और उन्हें हटा दें
"यदि आप सीजन के हर एनएफएल गेम को देखने के लिए सप्ताह में 15 घंटे बिताते हैं, तो शायद यह समय का सबसे अच्छा उपयोग नहीं है।" बेहसन कहते हैं। "प्रति सप्ताह एक गेम देखें और उन 12 घंटों को दोस्त या परिवार के समय के रूप में उपयोग करें।" ऑनलाइन बहुत समय बिताते हैं? अपनी सूचनाएं बंद करें। अगस्त में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि सूचनाओं को बंद करने के बाद, शोध प्रतिभागी कम विचलित और अधिक उत्पादक थे। इसलिए फेसबुक पर अपने दोस्तों और परिवार से संपर्क करें, लेकिन सोशल मीडिया ट्रोल युद्धों में शामिल न हों या खुद को दिन की अपनी पांचवीं फिल्म का ट्रेलर देखें।
गतिविधियों पर डबल अप
व्यायाम का समय बच्चों के साथ हो सकता है। ले लो शनिवार परिवार के साथ बाइक की सवारी। यह हमेशा एक या दूसरे का होना जरूरी नहीं है।
अपने खुद के सामाजिक समय में अनुसूची
"मेरा पड़ोसी हर जगह "बीयर फायर" का आयोजन करता है बुधवार पड़ोस के लोगों के लिए रात, ”बेहसन कहते हैं। "यह हर हफ्ते एक खुला निमंत्रण है जिसे हम जानते हैं कि अगर हम हैं तो उपलब्ध होने जा रहे हैं।" "बीयर फायर" या a. जैसा कुछ गुरूवार स्थानीय बर्गर जॉइंट में रात की मुलाकात हर हफ्ते एक या दो घंटे होती है जो दोस्तों के साथ महत्वपूर्ण समय पाने के लिए बिना तनाव के काम करती है। “बीयर आग मेरे लिए जीवन रक्षक रही है। मुझे कुछ लड़के का समय मिलता है, जो कि हम इसे करने से पहले कमी कर रहे थे। व्यस्त, कामकाजी पिता के पास दोस्तों के साथ समय नहीं होता है और सामाजिक समय होता है। वहाँ बहुत सारे अकेले, मध्यम आयु वर्ग के लोग हैं।"
ट्रेड-ऑफ़ करें
स्टोर से खरीदे गए कपकेक ठीक हैं। यदि आप एक घास काटने से चूक जाते हैं तो लॉन तब भी रहेगा। यदि आपको उस समय की आवश्यकता हो तो घर की सफाई या डेक को पेंट करने जैसी कुछ समस्याओं पर पैसा फेंकना ठीक है। यदि आप सबसे महत्वपूर्ण चीजों को प्राथमिकता देते हैं और एक अच्छा काम करते हैं तो यह ठीक है और कम महत्वपूर्ण चीजों पर खुद को ढीला कर दें।
डाउनटाइम या असंरचित समय में अनुसूची
होना आपके शेड्यूल के हर मिनट की योजना बनाई और इसका हिसाब उतना ही तनावपूर्ण हो सकता है जितना कि कोई योजना न होना और अपने शेड्यूल के नियंत्रण से बाहर महसूस करना। आराम करना भी न भूलें। "असंरचित समय में शेड्यूल करें - दो खाली घंटे जहां आपने कुछ भी योजना नहीं बनाई है।"
तकनीक बंद करें
तकनीक न केवल आपके लिए बल्कि पूरे परिवार के लिए एक अनावश्यक व्याकुलता हो सकती है। एक नियम बनाओ, और उसके बाद अपने पूरे बच्चे को पकड़ लो। इसे गैर-परक्राम्य बनाएं कि वहाँ हैं कोई स्क्रीन की अनुमति नहीं है घर में हर रात 6-8 से। "इस तरह आप दिमागी, प्रबंधित पारिवारिक समय बनाते हैं," बेहसन कहते हैं।
