हॉलिडे स्ट्रेस से अपनी शादी को कैसे बचाएं

वर्ष के सबसे शानदार समय का अधिकतम लाभ उठाना कर लगाना हो सकता है। वहाँ है उपहार खरीदना, यात्रा की योजना बनाना, बच्चों को सहलाना, 1,000वीं बार "जिंगल बेल्स" सुनना किसी बूढ़ी औरत के पीछे लाइन ख़रीदने वाला रैपिंग पेपर, जो यह नहीं समझती कि अपना डेबिट कार्ड कैसे डाला जाए सही ढंग से। उल्लेख नहीं करने के लिए, आप यह सुनिश्चित करने के लिए कि बच्चों की छुट्टियों की अच्छी यादें हैं, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप अस्वस्थ स्तर को बनाए रखते हुए कार्यालय में Q4 अवकाश संकट से गुजरने की कोशिश कर रहे हैं। ऊंचा तनाव छुट्टियों के मौसम के बारे में — जिनमें से कुछ हम बनाते हैं; जिनमें से कुछ अन्य हमारे लिए बनाते हैं - अक्सर उपहार बजट से लेकर अवकाश योजना बनाने तक हर चीज से संबंधित कुछ पति-पत्नी के तर्कों का परिणाम होता है। यहां छह सामान्य समस्याएं हैं जो जोड़ों का सामना करती हैं और जिन तरीकों से आप उन्हें रोक सकते हैं।

"यह सबसे अच्छा होना चाहिए। छुट्टी। कभी।" सिंड्रोम

इसे क्लार्क ग्रिसवॉल्ड सिंड्रोम कहें: यह महसूस करना कि, इस साल, आपको सबसे खुशमिजाज व्यक्ति होना चाहिए ब्लॉक, परिवार में, दुनिया में ताकि आपके बच्चों को शानदार क्रिसमस यादें मिल सकें जो मेल खाती हैं आपका अपना। आवेग समझ में आता है, लेकिन यह प्रबंधनीय नहीं है।

यदि आप हॉलिडे ट्रेन को ओवरड्राइव में धकेलते हैं, तो आपके रिश्ते में बहुत तनाव हो सकता है। अधिक पैसा खर्च किया जाता है, सप्ताहांत अधिक मांग वाले होते हैं, और आप खुद को जलाने का जोखिम उठाते हैं। यदि आप छुट्टियों से प्यार करते हैं और बड़ा जाना चाहते हैं, तो ठीक है। बस सुनिश्चित करें कि आप और आपका साथी एक ही पृष्ठ पर हैं और आप भावनात्मक रूप से लाल नहीं होंगे और आर्थिक रूप से जनवरी आएंगे।

“इस तरह के सवाल पूछें, बचपन में आपकी छुट्टियों की सबसे अच्छी यादें या परंपराएं क्या हैं? इस साल आपकी आदर्श छुट्टी कैसी दिखेगी?" एक बार जब आपके पास उम्मीदों के लिए आधार हो, तो आप और आपका साथी कर सकते हैं कुछ ऐसे खोजें जिन्हें आप निश्चित रूप से हिट करना चाहते हैं - भले ही किसी को वापस लात मारना और बारहसिंगा पहनते समय अंडे का छिलका पीना शामिल हो चप्पल

उत्सव थकान

आप जानते हैं कि अक्सर पेड़ के नीचे क्या लपेटा जाता है? तनाव। छुट्टियों का मौसम अपने साथ गाना बजानेवालों के संगीत कार्यक्रम, खोजने के लिए पेड़, खरीदने के लिए उपहार, सहने के लिए विस्तारित परिवार और बहुत सारी उम्मीदें लाता है। यह किसी पर भी भारी पड़ सकता है और कई जोड़ों में खटास पैदा करने की क्षमता रखता है। "हॉलिडे चीयर को तनाव से बदल दिया जाता है क्योंकि लोग पारिवारिक ड्रामा, वित्तीय चिंताओं और सामान्य उत्सव से निपटते हैं" थकान," एक प्रमाणित परामर्शदाता और ओहियो स्थित संबंध कोचिंग व्यवसाय के मालिक जोनाथन बेनेट कहते हैं लोकप्रिय आदमी.

इन समयों में आत्म-देखभाल का अभ्यास करना (कसरत, सही खाना, शांति से बैठने के लिए कुछ मिनट निकालना) और अपेक्षाओं का प्रबंधन करना महत्वपूर्ण है। जितना महत्वपूर्ण है अपने जीवनसाथी के साथ खुले रहना और जब सब कुछ बढ़ना शुरू हो जाए तो अपना आपा न खोएं। "अराजकता के बीच में, एक गहरी सांस लेने के लिए मारक है और अपने पति या पत्नी को अपने दुश्मन के बजाय सहानुभूति के साथ देखें।"

भगोड़ा उपहार खर्च

छुट्टियों का मौसम है जब हम अच्छे उत्साह के नाम पर अपने बेहतर निर्णय को छोड़ देते हैं। बस उस लापरवाह भावना को अपनी खरीदारी की आदतों में भारी बदलाव न करने दें या आप नए साल की शुरुआत खराब वित्तीय स्तर पर कर सकते हैं।

बेनेट कहते हैं, "यहां समाधान एक जोड़े के रूप में पहले से खर्च की सीमा तय करना और उनसे चिपके रहना है।" हमने कुछ निर्धारित किया है यहाँ छुट्टी बजट युक्तियाँ, जिनमें से कुछ मुख्य बिंदुओं में प्रत्येक खरीद के लिए एक मूल्य सीमा निर्धारित करना, एक सूची बनाना और उस पर टिके रहना शामिल है (यानी AWOL नहीं जाना और उपहार खरीदना जो आप अभी-अभी खरीद रहे हैं) क्रेडिट कार्ड का उपयोग न करने और छुट्टियों की बिक्री पर ध्यान देने का विरोध नहीं कर सका।) इस तरह की सलाह आपको और आपके साथी को एक ही पृष्ठ पर रखेगी और छुट्टी के बाद के खर्च को कम करेगी। अत्यधिक नशा।

एक और संभावित उपहार खरीदने की समस्या का स्थान: खरीदारी कौन करता है, इसका एक असमान संतुलन, "वास्तव में खरीद रहा है" उपहार तनाव पैदा कर सकते हैं, खासकर अगर एक साथी को ऐसा लगता है कि वह सारा काम कर रहा है, ”बेनेट जोड़ता है। इससे बचने की कुंजी हैशिंग में निहित है कि कौन क्या खरीद रहा है और कितना खरीदारी समय आप लॉग इन करने के इच्छुक हैं।

छुट्टियां कहाँ बिताई जाती हैं, इस बारे में मनमुटाव

जब तक सिलिकॉन वैली भौतिकी के नियमों को बाधित नहीं करती, तब तक आप एक समय में केवल एक ही स्थान पर रह सकते हैं। बेनेट कहते हैं, "छुट्टियों के दौरान हर दिशा में खींचे जाने की भावना बहुत तनाव पैदा कर सकती है और रिश्तों में झगड़े का कारण बन सकती है।" "आपका साथी हमेशा क्रिसमस की पूर्व संध्या पर अंकल जो के पास जा सकता है, जबकि आप अपनी माँ के घर पर उपहार खोलना पसंद करते हैं।" इसे एक साथ करें और जो कुछ भी आप तय करते हैं, उस पर टिके रहें। अनुवाद: एक एकीकृत बल बनाएँ। यहां तक ​​​​कि अगर अंकल जॉन नाराज हो जाते हैं या आपकी माँ आपको अपने पोते-पोतियों के साथ घर नहीं जाने के लिए दोषी ठहराती हैं, तो भी पीछे न हटें। अपने परिवार की पवित्रता को प्राथमिकता देने की जरूरत है।

सामान्य होना भूल जाना

सामान्य संबंध रखरखाव छुट्टियों के आसपास अनदेखी करना आसान है जब आप शीतकालीन सेंकना बिक्री से लेकर संगीत कार्यक्रमों तक चल रहे हैं, जो कि आपके पास अपने लंबे-से-सांता-सूची एजेंडे पर है। लेकिन लगातार बने रहना और एक-दूसरे के लिए समय निकालना महत्वपूर्ण है। "जानबूझकर छुट्टियों के माध्यम से दैनिक 'टॉक टाइम' और प्रति सप्ताह एक या दो तिथियों के साथ जुड़े रहने की योजना बनाएं," सुझाव देते हैं डॉ व्याट फिशर, कोलोराडो में एक लाइसेंस प्राप्त मनोवैज्ञानिक और विवाह परामर्शदाता। मूल रूप से, आपको छुट्टियों का इलाज करने की आवश्यकता है जैसे आप काम करते हैं: सीमाएं निर्धारित करें और महसूस करें कि आपके पति या पत्नी के साथ बिताया गया गुणवत्ता समय यह तय करता है कि कौन सी कुकीज़ सेंकना है।

कलह को नहीं मिटाना

छुट्टियां परिवार के लिए एक समय है और दोस्त और गर्म यादें। लेकिन इस मामले की सच्चाई यह है कि हर परिवार इतनी अच्छी तरह से काम नहीं करता है कि उसे पूरी छुट्टी की यात्रा की आवश्यकता हो। हो सकता है कि आप अपने जीजाजी से लड़ें। हो सकता है कि आपकी पत्नी को आपकी माँ का साथ न मिले। अगर ये रिश्ते खराब हो जाते हैं, तो कभी-कभी पागलपन से पूरी तरह बचना ही सबसे अच्छा विकल्प होता है। "जबकि सीज़न का ध्यान प्यार और एकजुटता पर है, यह उन लोगों के लिए एक वास्तविक समस्या हो सकती है जिनके पास गर्म, अद्भुत परिवार या ससुराल वालों के साथ अच्छे संबंध नहीं हैं," कहते हैं लेस्ली दोरेस, एक रिश्ते कोच और उत्तरी कैरोलिना में लेखक। “मौसम की आड़ में एकजुटता को मजबूर करने की कोशिश अक्सर उलटी हो जाती है। किसी के न होने का बहाना बनाने की जरूरत नहीं है।"