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मुझे पता था कि सवाल आ रहा था। हजारों बाल रोग विशेषज्ञों और माता-पिता को एक ही व्याख्यान देने के बाद, मैं इसकी उम्मीद करना जानता था। जैसे ही मैंने अपनी अंतिम स्लाइड समाप्त की, एक हाथ भीड़ के पीछे से ऊपर की ओर उठेगा, हमेशा एक हल्की सी मुस्कराहट के साथ।
मैं ड्यूक मेडिकल सेंटर में बाल चिकित्सा नींद विकार विशेषज्ञ के रूप में अपना करियर शुरू कर रहा था। मेरे सबसे लोकप्रिय व्याख्यान में उन शिशुओं के लिए नींद प्रशिक्षण तकनीकों को संबोधित किया गया जो रात भर नहीं सोएंगे। घंटे के दौरान, मैंने नींद के पीछे के विज्ञान को समझाया।
फ़्लिकर / के की झलक
"कोई भी इंसान रात भर नहीं सोता है," मैं समझाता हूँ। "हम सब जागते हैं, और यह नींद का एक सामान्य हिस्सा है। तो एक शिशु का रात में जागना कोई समस्या नहीं है। ऐसा है कि वे अपने आप सोने के लिए वापस नहीं जा सकते।"
हम चर्चा करेंगे कि कैसे शिशु अक्सर सो जाने के लिए स्लीप एसोसिएशन पर भरोसा करने के लिए आते हैं।
"स्लीप एसोसिएशन अनिवार्य रूप से पर्यावरण में कुछ भी है जो बच्चों को सोने में मदद करता है, जैसे रॉकिंग, फीडिंग, गायन इत्यादि। यदि कोई शिशु देखभाल करने वाले की सहायता से सो रहा है, तो बच्चा सामान्य रात्रि जागरण के बाद भी यही अपेक्षा करेगा।"
भीड़ में सकारात्मक रूप से सिर कांपते। यह समझ में आया।
मैंने विभिन्न नींद-प्रशिक्षण तकनीकों की व्याख्या के साथ पालन किया जो बच्चों को अपने आप सो जाना सिखाती हैं। इस तरह, जब वे रात में सामान्य जागरण के दौरान जागते हैं, तो वे बस वापस सो जाते हैं। हमने यह भी चर्चा की कि एक बेहतरीन स्लीपर कैसे बनाया जाए और स्लीप ट्रेनिंग से पूरी तरह से कैसे बचा जाए। सामान्य सलाह थी कि शिशुओं को तब सुलाएं जब वे अभी भी नींद में हों ताकि वे सीख सकें कि कैसे खुद को शांत करना है। "यदि आप इसे शुरू से ही करते हैं, तो आपको अपने बच्चे को कभी भी सोने की ज़रूरत नहीं होगी," मैं कहूंगा। काफी आसान।
यह जादुई नींद की अवधि कहाँ थी जिसके बारे में मैंने इतना सुना था ?!
शायद मैं इसे बहुत आसान बना रहा था क्योंकि यह डरावना सवाल लगभग हर दर्शक से आया था…
फ़्लिकर / ईडन, जेनाइन और जिम
"डॉ। कंसाग्रा, क्या आपके कोई बच्चे हैं?"
उनके पूछने से पहले ही वे इसका उत्तर जानते थे।
"नहीं, मेरे कोई बच्चे नहीं हैं", मैं भेड़चाल से समझाता हूँ। “लेकिन मैं अपने क्लिनिक में सैकड़ों बच्चों का इलाज करता हूँ। और सबूत स्पष्ट है। स्लीप ट्रेनिंग की तकनीक सुरक्षित और प्रभावी है।"
लेकिन नहीं, मेरे अपने बच्चे नहीं थे। मुझे पता था कि इससे मेरी विश्वसनीयता कम हुई है। ज्ञान एक चीज है। अनुभव एक और है।
कुछ साल फास्ट फॉरवर्ड। यह 2 बजे है, और मैं अपने शिशु के रोने के लिए तीसरी बार जाग रहा हूं। मैं अपने आप को बिस्तर से बाहर खींचता हूं, जबकि मेरी पत्नी लुढ़कती है और एक श्रव्य आह भरती है।
"मेरी बारी", मैं कहता हूं और उसके पालने के लिए अपना रास्ता बनाता हूं। अगले 30 मिनट के लिए, हम वही व्यवस्थित दिनचर्या करते हैं जिसमें मैं उसे खिलाता हूँ, उसे हिलाता हूँ, उसे गाता हूँ, और उसे सुलाने के लिए उसे सही कोण पर पकड़ता हूँ। जब वह अंत में सो रहा होता है, तो मैं बहुत सावधानी से खड़ा होता हूं, और श्रमसाध्य रूप से उसके पालने तक जाता हूं। मेरी मांसपेशियां जलने लगती हैं क्योंकि मैं अजीब तरह से गद्दे के लिए उसकी धीमी गति से शुरू करता हूं, प्रार्थना करता हूं कि वह सोए रहे। अंतिम चरण मेरे हाथ को उसके सिर और गद्दे के बीच से खोलना है, और जैसा कि मुझे लगता है कि मैं अंत में मुक्त हूं, रोना फिर से शुरू होता है। हम पूरी प्रक्रिया को दोहराते हैं। आमतौर पर इसके 3 चक्कर लगाने के बाद वह सो जाता है।
फ़्लिकर / क्रिस्टी शेफील्ड
यह हमारा नया सामान्य था। हर रात हमारा 2 महीने का बच्चा घड़ी की कल की तरह 3 बार जागता था।
"ये कैसे हुआ?" मुझे अक्सर आश्चर्य होता है। जिस दिन से वह पैदा हुआ था, मैं उसे नींद में डालने का इरादा रखता था, उम्मीद कर रहा था कि कभी भी नींद के संबंध न बनाएं और कभी भी सोने की ट्रेन की जरूरत न पड़े। दुर्भाग्य से, वह 2 सेकंड में व्यापक जागरण से गहरी नींद में चला जाता था। यह जादुई नींद की अवधि कहाँ थी जिसके बारे में मैंने इतना सुना था?! जैसे-जैसे समय बीतता गया, मैंने और मेरी पत्नी ने खुद को उन्हीं संघों पर निर्भर पाया, जिनसे मैंने बचने की कसम खाई थी। शायद यह एक ब्रह्मांडीय संकेत था कि मुझे करियर बदलने की जरूरत है।
जिस दिन वह 4 महीने का हुआ, हमने स्लीप ट्रेनिंग शुरू करने का फैसला किया। उस रात, हमने अपनी सामान्य रात्रिकालीन दिनचर्या पूरी की। हमने उसे नहलाया, खिलाया और एक कहानी पढ़ी। अंत में, यह समय था। यह मेरा निर्णायक क्षण होगा। नींद का डॉक्टर ट्रेन में सोने जा रहा था। मुझे पता था कि दांव ऊंचे थे। असफल होना व्यक्तिगत और पेशेवर दोनों तरह से एक शर्मिंदगी होगी। मैंने अपनी सांस रोक रखी थी और धीरे से उसे उसके पालने में लिटा दिया। एक सेकंड बाद ही रोना शुरू हो गया।
भीड़ में सकारात्मक रूप से सिर कांपते। यह समझ में आया।
यह अपेक्षित था। अधिकांश नींद प्रशिक्षण तकनीकों में कुछ रोना शामिल है। मैं उसके बगल में बैठ गया, उसकी पुकार सुन रहा था। मेरे अस्तित्व का हर तंतु उसे उठाकर शांत करना चाहता था, लेकिन मैंने इंतजार किया। बगल के कमरे में मेरी पत्नी भी रो रही थी।
फ़्लिकर / द जाइंट वर्मिन
मेरा बेटा लगातार 52 मिनट तक रोया। और फिर अचानक, उसने एक गहरी सांस ली, रोना बंद कर दिया, और सो गया।
दूसरी रात, वह 6 मिनट तक रोया। तीसरी रात, वह बिल्कुल नहीं रोया। और वह पहली बार पूरी रात सोया। हमने किया था! अब मैं किताबी व्याख्याता नहीं था। मेरा एक बच्चा था, और वह बच्चा नींद में प्रशिक्षित था!
चौथी रात वह फिर रोने लगा।
अगले कुछ हफ्तों में उतार-चढ़ाव की एक श्रृंखला थी क्योंकि उन्होंने शुरुआती शुरुआत की और डेकेयर से प्रतीत होने वाली अंतहीन सर्दी की एक श्रृंखला पकड़ी। हर बार जब वह बीमार होता, तो हम उसे फिर से सोने में मदद करते, जिससे उसकी आत्म-शांति की क्षमता में छोटे-छोटे प्रतिगमन होते। सड़क में प्रत्येक टक्कर के साथ यह सवाल आया कि क्या यह काम कर रहा था और क्या हम सही काम कर रहे थे।
फ़्लिकर / केटलीन रेगन
लेकिन एक महीने के दौरान, यह बिल्कुल स्पष्ट हो गया कि वह सही दिशा में जा रहा था। हमें हर सेट के बाद उसे वापस पटरी पर लाना आसान और आसान लग रहा था। 5 महीने की उम्र तक, वह लगातार अपने आप सो रहा था और रात में 11 घंटे सीधे सो रहा था। हम बस उसे उसके पालने में डाल सकते थे और चल सकते थे।
इस नई मिली मुक्ति पर एक राहत की अनुभूति हुई। अचानक हमने अपने आप को अपने हाथों में अधिक समय, एक अच्छी तरह से आराम करने वाले बच्चे, और हम सभी के लिए एक अधिक खुशी का दिन पाया।
मेरे अस्तित्व का हर तंतु उसे उठाकर शांत करना चाहता था, लेकिन मैंने इंतजार किया।
मुझे पता है कि स्लीप ट्रेनिंग के बारे में कई मजबूत राय हैं। अगर मैं नींद का डॉक्टर नहीं होता, तो शायद इनमें से कुछ राय हमें उस अशांत महीने के दौरान नींद के प्रशिक्षण के खिलाफ ले जातीं। शंकाओं ने अंततः हमारे आत्मविश्वास को मिटा दिया होगा। "वह बस इसे आगे बढ़ा देगा," हमने अंततः कहा होगा, और प्रत्येक जागरण के साथ उसे सो जाने में मदद करने के लिए वापस सहारा लिया। हो सकता है कि वही रात्रिकालीन पीस महीनों या वर्षों तक जारी रहे।
फ़्लिकर / ओमर ज़िवो
शुक्र है कि हम स्लीप ट्रेनिंग से चिपके रहे।
क्या यह उतना आसान था जितना मैंने सोचा था? हरगिज नहीं। काम किया? हां। क्या मैं समझता हूं कि माता-पिता अक्सर नींद प्रशिक्षण क्यों छोड़ देते हैं? बिल्कुल।
मेरे दूसरे बेटे ने साबित कर दिया कि यह जादुई "उनींदा" चरण मौजूद है। उनके पास स्पष्ट रूप से एक था, जो हमें शुरुआत से ही नींद के संबंध से बचने की अनुमति देता था, और शुक्र है, नींद के प्रशिक्षण से भी बचता है। मेरे अनुभव ने मुझे सिखाया कि हर बच्चा अलग होता है। शिशु नींद की पाठ्यपुस्तकें नहीं पढ़ते हैं। नींद प्रशिक्षण एक गतिशील प्रक्रिया है जिसे समय के साथ बच्चे और परिवार के साथ समायोजित करना पड़ता है। लेकिन यह काम करता है।
"क्या आपके बच्चे हैं, डॉ. कंसाग्रा?"
"हां हां मैं करता हूँ। और वे महान स्लीपर हैं। ”
सुजय कंसाग्रा एम.डी.' के लेखक हैंमेरा बच्चा नहीं सोएगा,' जिसे खरीदा जा सकता है वीरांगना, और ड्यूक के बाल चिकित्सा न्यूरोलॉजी स्लीप मेडिसिन प्रोग्राम के निदेशक।
