रिश्ते के अनुसार और शादी विशेषज्ञ डॉ. जॉन गॉटमैन के अनुसार, जोड़े मदद पाने से पहले औसतन छह साल तक दुखी रहने का इंतजार करते हैं। इसका मतलब यह है कि एक मुद्दा उठने के बाद, लोगों के एक दशक के बेहतर हिस्से के साथ जीने की संभावना अधिक होती है नाराज़गी बढ़ रहा है, इसे संबोधित करने और ठीक करने के विरोध में — a. के साथ तलाक - जबकि यह प्रबंधनीय है। यह बेकार है, लेकिन केवल एक चीज जो इससे भी बदतर है अपनी शादी तय करना जबकि यह संभव है इनकार करना कि यह खत्म हो गया है। अगर आप लगातार सोच रहे हैं कि तलाक फाइल करना है या नहीं, तो ये पांच संकेत बताएंगे कि क्या तलाक आपके और आपके जीवनसाथी के लिए अगला कदम है।
साइन 1: आपने कोशिश की है (और कोशिश की)
यह जानने का पहला संकेत आपको तलाक चाहिए यह जान रहा है कि आपने पहली बार में तलाक न लेने की कोशिश की।
"पहला सवाल मैं उन जोड़ों से पूछता हूं जो मेरे पास चिकित्सा के लिए आते हैं, यह तय करने की कोशिश कर रहे हैं कि उन्हें क्या चाहिए तलाक है या नहीं, 'रिश्ते से रक्षा तंत्र और नकारात्मकता को दूर करने के लिए आपने क्या किया है?'" लौरा हेकोसाल्ट लेक सिटी में एक निजी प्रैक्टिस के साथ एक प्रमाणित गॉटमैन विवाह और पारिवारिक चिकित्सक कहते हैं। "और लोगों ने अक्सर कुछ नहीं किया है, लेकिन वे तौलिया में फेंकने के लिए तैयार हैं - और तलाक का सबसे बड़ा अफसोस यह है कि उन्होने तलाक ले लिया।" दूसरे शब्दों में, प्रति हेक, आप रिश्ते से बाहर होने के बाद रिश्ते की गलतियों से फंसना नहीं चाहते हैं यह। "किसी भी कागजात पर हस्ताक्षर करने से पहले, सुनिश्चित करें कि आप कह सकते हैं कि आपने रिश्ते को बचाने के लिए हर संभव कोशिश की।"
यदि आपको यह तय करने में समस्या हो रही है कि आप अपनी शादी में मुद्दों को ठीक कर सकते हैं या नहीं, तो हेक शोध-संचालित पुस्तक की सिफारिश करता है क्या मुझे इसे काम करने की कोशिश करनी चाहिए?एलन जे द्वारा हॉकिन्स। "यह उन लोगों के लिए एक महान संसाधन है जो अनिश्चित हैं, 'वसूली' की सड़क में कांटे पर खड़े हैं और 'क्या यह बहुत दूर चला गया है?'" हेक कहते हैं। "यह अलग करता है कि आप किस रास्ते को नीचे जाने के लिए चुन सकते हैं और उन लोगों पर तथ्यों की आपूर्ति कर सकते हैं जो तलाकशुदा हो जाते हैं और यदि / क्यों वे बाद में पछताते हैं। यह यह भी बताता है कि आपको किस प्रकार के संघर्ष के बारे में चिंतित होना चाहिए और क्या नहीं करना चाहिए।"
साइन 2: एक डील ब्रेकर है
ऐसे उदाहरण हैं जहां एक पति या पत्नी एक रिश्ते की अच्छाई को फिर से स्थापित करना चाहते हैं, लेकिन दूसरा नहीं करता है। के मामले हो सकते हैं बेवफ़ाई या व्यसन - और जब तलाक का निर्णय लेने की बात आती है तो ये मुद्दे सबसे कठिन हो सकते हैं। हेक के अनुसार, कट्टर शादी के लिए डील ब्रेकर जो तलाक का गठन करते हैं पूर्ण भावनात्मक विघटन, शारीरिक या भावनात्मक शोषण, सक्रिय व्यसन जो एक पति या पत्नी काम करने के लिए तैयार नहीं है, और विस्फोटक झगड़े जो जल्दी और अक्सर होते हैं।
साइन 3: छोटे तर्क अब और नहीं होते हैं
हेक के अनुसार, दो प्रकार के जोड़े हैं: पत्थर-ठंडे जोड़े और उग्र गर्म जोड़े। उग्र गर्म जोड़े मिल सकते हैं अंदर बहस जो कई दिनों तक चल सकता है और अक्सर छोटे-छोटे झगड़ों में लिपट जाता है, जबकि पत्थर-ठंडे जोड़े बहस की हद से आगे निकल जाते हैं और उन्हें कुछ भी हासिल नहीं होने देते। ऐसा लगता है कि शांति वास्तव में इस बात का संकेत हो सकती है कि युगल भावनात्मक रूप से दूर है।
"लोग सोचते हैं कि यह उग्र जोड़े हैं जिनके तलाक की संभावना अधिक है लेकिन यह वास्तव में है पत्थर-ठंडे जोड़े जो एक रिश्ते को बनाए रखने की बात कर रहे हैं - यहां तक कि एक दोस्ती भी, "हेको बताते हैं। "वे अब और लड़ने की परवाह नहीं करते हैं और भावनात्मक रूप से हार मान लेते हैं, जो कि कुछ तर्कों की तुलना में अंत के करीब होने का एक बेहतर संकेत है।"
साइन 4: अवमानना है
चार प्रमुख रक्षा तंत्र हैं - जिसे गॉटमैन "चार घुड़सवार" के रूप में संदर्भित करता है - जो आपके विवाह में असंतोष के पैटर्न बना सकता है। वे आलोचना, बचाव, पत्थरबाजी और अवमानना हैं। लेकिन इन चारों में से एक है जो किसी भी अन्य से बड़ा खतरा है: अवमानना।
हेक के अनुसार, अवमानना एक लगभग निश्चित संकेत है कि एक जोड़ा तलाक की ओर अग्रसर है। "अवमानना में आपके पति या पत्नी के आत्म-मूल्य पर हमला करना और उन्हें यह महसूस करना शामिल है कि वे आपके नीचे हैं," वह कहती हैं। "उस समय, आप अपने जीवनसाथी के बारे में घृणित या बुरे विचार कर रहे होंगे। आपको प्यार नहीं किया जा रहा है या सम्मान नहीं दिखाया जा रहा है या टीम के साथी होने के नाते - जो शादी में आधार रेखा हैं।"
साइन 5: कोई सराहना नहीं है
"हमारा दिमाग इस मायने में प्यारा है कि हम जो सोचते हैं उसे महसूस करते हैं," हेक कहते हैं। "तो सकारात्मक चीजें सोचें, अच्छे पर ध्यान देना शुरू करें, और अपने साथी के बारे में नकारात्मक भावनाओं को उनके लिए कृतज्ञता के स्थान पर स्थानांतरित करें। लेकिन क्या होगा यदि आप सुखद विचारों को सोचने और उन्हें महसूस करने की कोशिश करने की हद से आगे निकल गए हैं? क्या होगा यदि आप अपने जीवनसाथी को सकारात्मक रोशनी में नहीं देख सकते हैं, चाहे आप कितनी भी कोशिश कर लें? "यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि आम मुद्दे अपूरणीय मतभेदों में बदल जाते हैं," हेक कहते हैं। "यदि आप छह साल तक नकारात्मकता को बढ़ने देते हैं, तो इसका मतलब है कि आपके रिश्ते में प्रशंसा की संस्कृति लंबे समय से चली आ रही है- और अगर आप किसी की सराहना नहीं कर सकते हैं, तो आपका रिश्ता भी खत्म हो गया है।"
