हम सब ऊब जाते हैं। यह बुरी चीज़ नहीं है। वास्तव में, विशेषज्ञ सोचते हैं कि हम अधिक बोरियत का उपयोग कर सकते हैं स्पार्क रचनात्मकता और उत्पादकता. माता-पिता के रूप में, हमें बच्चों को ऊब जाना सिखाना होगा। लेकिन ऐसा लगता है कि हमें पुरुषों को भी यही सबक सिखाने की जरूरत पड़ सकती है। यह पता चला है कि निर्बाध सोच समय के माध्यम से इसे बनाने में पुरुष भयानक हैं। इतना ही कि, एक अध्ययन से पता चलता है, वे घूरने के बजाय खुद को चौंका देंगे उदासी चेहरे में।
कई साल पहले, बोरियत पर एक अध्ययन में भाग लेने वालों ने खुद को एक नंगे कमरे में अकेला बैठा पाया, जिसमें कोई घड़ियां, कोई पोस्टर नहीं, कोई ध्यान भंग नहीं था। सेल फोन प्रतिबंधित थे। तो क्या किताबें, लेखन उपकरण, और बाकी सब कुछ - अकेले विचारों का मनोरंजन करना होगा। "केवल दो नियम हैं," याद करते हैं एरिन वेस्टगेट, फ्लोरिडा विश्वविद्यालय में एक सामाजिक मनोवैज्ञानिक और अध्ययन के सह-लेखक हैं। "अपनी कुर्सी से मत उठो, और सोओ मत। लेकिन अन्यथा आप जो कुछ भी चाहते हैं उसके बारे में सोचने के लिए स्वतंत्र हैं।"
अप्रत्याशित रूप से, अधिकांश प्रतिभागी जल्दी से ऊब गए। अधिक आश्चर्यजनक रूप से, 2014
शोधकर्ताओं ने 42 कॉलेज छात्र प्रतिभागियों को केवल एक गतिविधि की पेशकश की: वे टखने पर लगे एक उपकरण के माध्यम से एक हल्का बिजली का झटका प्राप्त करने के लिए स्वतंत्र रूप से एक बटन दबा सकते थे। कई लोग ठीक आगे बढ़े और 15 मिनट की "सोच" अवधि के दौरान खुद को चौंका दिया। वेस्टगेट कहते हैं, "यदि आपने कम से कम एक बार खुद को चौंका दिया, तो आप इसे कम से कम दो बार करने की प्रवृत्ति रखते थे।" एक आदमी ने 190 बार ऐसा किया। (एक गंभीर बाहरी के रूप में, और किसी ऐसे व्यक्ति के रूप में जो देखना चाहता हो बीडीएसएम, शोधकर्ताओं ने उन्हें विश्लेषण से बाहर रखा।)
गौरतलब है कि महिलाओं की तुलना में अधिक पुरुषों ने खुद को झटका देने का विकल्प चुना। अध्ययन में साठ-सत्तर प्रतिशत पुरुषों ने पूरी सोच अवधि के दौरान खुद को कम से कम एक बिजली का झटका दिया, लेकिन केवल 25 प्रतिशत महिलाओं ने ऐसा करना चुना। झटके को अप्रिय होने के लिए डिज़ाइन किया गया था, लेकिन बहुत दर्दनाक नहीं, एक स्थिर झटके के समान। सभी प्रतिभागियों को इसका अनुभव पहले ही मिल चुका था, और उन्होंने बताया कि वे औसतन लगभग. का भुगतान करेंगे दो काल्पनिक डॉलर इसके माध्यम से फिर से नहीं जाना है, कई के बावजूद स्वतंत्र रूप से अकेले छोड़े जाने पर बटन दबाने का विकल्प चुनना।
वेस्टगेट का कहना है कि पुरुषों ने बटन को अधिक बार दबाया, शायद इसलिए नहीं कि वे महिलाओं की तुलना में अधिक आसानी से ऊब गए हैं या क्योंकि वे किसी भी तरह से बदतर विचारक हैं। "यह बोरियत के लिए पुरुषों और महिलाओं की प्रतिक्रिया के बारे में अधिक प्रतीत होता है।" यह हो सकता है कि बिजली की भनभनाहट हुई पुरुषों की संवेदना चाहने वाली प्रवृत्तियाँ और अधिक गहन गतिविधियों के लिए आत्मीयता। दूसरे शब्दों में, पुरुषों को अपने विचारों के साथ अकेले होने पर खुद को झटका देने की अधिक संभावना हो सकती है क्योंकि वे चरम खेलों की कोशिश करने की अधिक संभावना रखते हैं जैसे कि धरातल उछाल.
हालांकि, खुद को नुकसान पहुंचाने की तुलना में बोरियत पर प्रतिक्रिया करने के बेहतर तरीके हैं - खासकर जब आप बिना कुछ करने के लिए प्रयोगशाला में नहीं फंसे हैं। कोई एक गतिविधि सभी के लिए बोरियत का समाधान नहीं करेगी, लेकिन ऐसी गतिविधियों को खोजना जो दोनों हैं सार्थक और बेहतर चुनौतीपूर्ण श्रेष्ठ है। किसी ऐसी चीज़ की तलाश करें जो आपको पल भर में बेहतर महसूस कराने के अलावा और भी कुछ करे, और हानिकारक गतिविधियों से सावधान रहें जैसे कि अस्वास्थ्यकर स्नैकिंग या शराब पीना जो केवल अस्थायी राहत प्रदान करते हैं।
हमारे अपने दिमाग को नियंत्रित करना बेहद मुश्किल है। विचारों को सुखद दिशा में ले जाना और उन्हें वहीं रखना आसान नहीं है। ध्यान या सोच को नियंत्रित करने की अन्य तकनीकें ऊब मन को शांत करने में मदद कर सकती हैं। लेकिन एक व्यस्त पिता के जीवन में, करने के लिए कुछ नहीं होना एक विलासिता की तरह लग सकता है। शायद बोरियत, कम से कम कभी-कभी, गले भी लगाया जा सकता है।
