पारिवारिक रात्रिभोज पहले ही एक डायस्टोपियन में प्रवेश कर चुका है काला दर्पण कई परिवारों के लिए चरण। माता-पिता और बच्चे अपने पोषण का कटोरा पाने के लिए रसोई घर में दुबक जाते हैं। फिर वे पीछे हट जाते हैं बिना सोचे समझे चबाना उनकी पसंद की चमकती स्क्रीन के सामने, उनके बीच से एक घुरघुराना गुजर रहा था। वास्तव में, केवल एक चीज जो गायब है वह है कुछ मानसिक मोड़, जैसे कि वे सभी आनुवंशिक रूप से संशोधित, संसाधित जॉन हैम्स खा रहे हैं।
यह शर्म की बात है कि जब कोई परिवार बिना तकनीक के एक साथ रात का खाना खाता है, तो वे कुछ भयानक परिणामों का अनुभव करते हैं। लेकिन घर पर फैमिली डिनर के क्या फायदे हैं?
एक साथ खाने का विज्ञान
उन सभी चीजों में से जो आपको लगता है कि शोधकर्ता अपना दिमाग लगाएंगे, पारिवारिक रात्रिभोज वहां "कैसे बनाएं" के साथ नीचे है फार्ट्स से बेहतर गंध आती है। ” लेकिन यह पता चला है कि समूह की तेजी से लुप्त होती कला के कुछ आश्चर्यजनक लाभ हैं उत्साह यहां बताया गया है कि एक परिवार के रूप में घर पर खाना सभी के लिए क्या कर सकता है:
विकासात्मक बूस्ट
परिवार के सबसे छोटे सदस्यों के लिए, माता-पिता के साथ मेज पर रात का खाना साझा करना
बेहतर मानसिक स्वास्थ्य
जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन बाल रोग, पाया गया कि जो बच्चे नियमित रूप से पारिवारिक भोजन का आनंद लेते थे, उनमें अवसाद के लक्षणों का अनुभव होने की संभावना कम थी और नशीली दवाओं के प्रयोग में आने की संभावना कम. किसी ने भी नहीं कहा, "कृपया संयुक्त पास करें" खाने की मेज पर - हालांकि अगर वे ऐसा करते तो यह बहुत अच्छा होगा।
बंधुआ परिवार
शोध से यह भी पता चलता है कि जब एक परिवार एक साथ खाता है तो वे एक मजबूत बंधन महसूस करो एक दूसरे के साथ। हर कोई काम और स्कूल में डिस्कनेक्टेड जीवन व्यतीत करता है, और इस बार उन्हें फिर से जोड़ने की अनुमति देता है. और आप अपने बच्चों के जीवन पर भी नजर रख सकेंगे। इसलिए जब रिकी ने टीना को बताया कि जूली ने कहा कि टॉमी रेबेका को उसकी प्रेमिका बनने के लिए कहने जा रहा है, तो आप इसके बारे में अच्छी तरह से जान जाएंगे।
बेहतर अंक
कोलंबिया विश्वविद्यालय (सीएएसए) में लत और मादक द्रव्यों के सेवन पर राष्ट्रीय केंद्र ने पारिवारिक भोजन के महत्व पर कई अध्ययन किए हैं। एक ने दिखाया कि जो बच्चे अपने परिवार के साथ सप्ताह में 3 बार से कम खाते हैं, उनके स्कूल में Cs या इससे भी बदतर होने की रिपोर्ट होने की संभावना दोगुनी थी। वे बच्चे जो परिवार के साथ सप्ताह में 5 से 7 बार भोजन करते हैं बहुत बेहतर किया, ज्यादातर एएस और बीएस रिपोर्टिंग। या तो आपका लसग्ना जीनियस फ्यूल है, या डिनरटाइम यह सुनिश्चित करने का सही समय है कि उन्होंने अपना होमवर्क कर लिया है।
शारीरिक मौत
एक साथ खाने वाले परिवार बेहतर भोजन विकल्प बनाते हैं। स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी के एक अध्ययन में बताया गया है कि जो बच्चे पारिवारिक रात्रिभोज खाते हैं, उनके तले हुए भोजन और संतृप्त वसा पर ध्यान देने की संभावना कम होती है, जबकि फलों और सब्जियों जैसी चीजों की तलाश करना.
इसके अतिरिक्त, अमेरिकन सोसाइटी फॉर न्यूट्रिशन के शोध में पाया गया कि छोटे बच्चे जो अपने परिवार के साथ घर पर खाते हैं कम बॉडी-मास इंडेक्स था उन बच्चों की तुलना में जिन्होंने नहीं किया। यह इस तथ्य के कारण सबसे अधिक संभावना है कि घर में खाना बनाना रेस्तरां के भोजन की तुलना में स्वास्थ्यवर्धक है, जो बड़े हिस्से के आकार और उच्च कैलोरी मायने रखता है। आपको बाहर बुलाया गया है तला हुआ चिकन टैको खोल.
बढ़ी हुई बचत
यदि आप स्वास्थ्य या परिवार में नहीं हैं, तो विचार करें कि घर का बना खाना भी सस्ता है। एक नमूना अनुमान से पता चलता है कि 4. का एक परिवार प्रति सप्ताह लगभग $40 बचा सकता है, प्रति व्यक्ति, केवल भोजन को घर में स्थानांतरित करके। जब आपका बच्चा बीएस प्राप्त कर रहा होगा और नशीली दवाओं की आदत नहीं ले रहा होगा, तब आप पैसे बचा रहे होंगे। यह चारों ओर एक जीत है।
लेकिन रात के खाने के लिए एक साथ होने का सबसे अच्छा हिस्सा यह है कि यदि आप आदत जल्दी शुरू करते हैं तो यह परिवार की परंपरा में शामिल हो जाता है। एक छोटे बच्चे के साथ भोजन करते समय अराजक और बहुत फायदेमंद नहीं लग सकता है, यह जान लें कि टेबल पर हर रात का खाना आपको डायस्टोपियन हेलस्केप से और भी दूर कर देता है। और यह केवल एक अच्छी बात हो सकती है।
