अपने बच्चे को एक अच्छे समय पर बिस्तर पर ले जाना हमेशा उत्सव का कारण रहा है, और अब यह सिर्फ इसलिए नहीं है क्योंकि आप लेट सकते हैं। ए अध्ययन हाल ही में प्रकाशित बाल रोग जर्नल पाया गया कि जो प्रीस्कूलर रात 8 बजे तक बिस्तर पर चले जाते थे, उनकी किशोरावस्था में मोटापे के विकास की संभावना उन लोगों की तुलना में काफी कम थी, जो रात 9 बजे के बाद बिस्तर पर जाते थे। वह तो विशाल है! (मजाक नहीं।)
निक्की मैकलियोड
अध्ययन ने 9 राज्यों के 977 बच्चों के डेटा को देखा, जिन्होंने मूल रूप से भाग लिया था प्रारंभिक बाल देखभाल और युवा विकास का अध्ययन, एक अलग सरकार द्वारा वित्त पोषित परियोजना जो जन्म से लेकर किशोरावस्था तक उनका अनुसरण करती थी। जब माता-पिता से साढ़े 4 साल की उम्र में उनके बच्चों के सोने के समय के बारे में पूछा गया, तो उनमें से 25 प्रतिशत ने बताया वे रात 8 बजे से पहले सो गए, 25 प्रतिशत रात 9 बजे के बाद सो गए, और बाकी सब कहीं गिर गए के बीच। यहां तक कि जब शोधकर्ताओं ने जन्म के वजन, सामाजिक आर्थिक स्थिति, जातीयता और मां के वजन को ध्यान में रखा, जो बच्चे रात 9 बजे के बाद बिस्तर पर जाते हैं, उनमें 15 साल की उम्र तक मोटापे के विकास की संभावना दोगुनी होती है पुराना। अनिवार्य रूप से, शुरुआती पक्षियों को चोली मिलती है।
यह कहना नहीं है कि एक अतिरिक्त सोने की कहानी केक के एक अतिरिक्त टुकड़े के समान है, लेकिन अगर यह हर रात हो रहा है तो यह मदद नहीं कर सकता है। निश्चित रूप से, अपने बच्चे को रात 8 बजे से पहले सुलाना आसान कहा जाता है, लेकिन ये निष्कर्ष आपको कोशिश करते रहने का एक और अच्छा कारण देते हैं। तुमको बस यह करना है अपने बी को याद रखें (और उनमें से कोई भी "ए के बेटे" से शुरू नहीं होता है), और सब कुछ ठीक हो जाएगा।
[एच/टी] एनपीआर
