झटपट, पिछले मंगलवार को आपने दोपहर के भोजन में क्या खाया था? आपकी सालगिरह कब है? आपके कितने बच्चे हैं? यदि आपको याद नहीं है, तो आप अलग-अलग डिग्री खराब कर रहे हैं (वैसे, यह सलाद था, कल, और 2)। एड कुक है मेमोरी के ग्रैंड मास्टर और के संस्थापक यादें, एक ऑनलाइन शिक्षण उपकरण जो आपके मस्तिष्क को फ़्रेंच जैसी चीज़ों को याद रखने के लिए प्रशिक्षित करने में सहायता करता है — या जहां आपने अपनी चाबियां छोड़ी थीं।
कुक ने अपनी मानसिक निपुणता का निर्माण तब किया जब उन्हें 3 महीने के लिए अस्पताल में रखा गया, जिसमें कुछ भी बेहतर नहीं था। ठीक होने के बाद उन्होंने इन स्मृति खेलों का पीछा करना जारी रखा, अंततः विश्व मेमोरी चैंपियनशिप में प्रतिस्पर्धा करने और कुछ सम्मानजनक फिनिश अर्जित करने के लिए पर्याप्त हो गए। कुक इस तथ्य पर जोर देते हैं कि लोगों के पास "बुरी" याददाश्त नहीं होती है, और जिन लोगों के खिलाफ वह प्रतिस्पर्धा करता है, उनके पास "अच्छी" यादें नहीं होती हैं। इसके बजाय, हर किसी के पास फोकस के क्षेत्र हैं कि वे दूसरों की तुलना में बेहतर हैं, और इसमें से कोई भी सुधार से परे नहीं है।
"अमेरिकी पुरुषों को बेसबॉल औसत याद होगा, बिना किसी धारणा के जानकारी की मात्रा मेडिकल डिग्री के बराबर है," वे कहते हैं। यहां आपको सब कुछ याद रखने में मदद करने के लिए कुक की तकनीकें दी गई हैं जैसे आप 500 होम रन क्लब में लोगों के नाम याद रखते हैं।
संगीत संरचनाओं की जानकारी अलग-अलग
यह शर्मनाक है कि आप अपने सिर में साधारण जोड़ नहीं कर सकते, लेकिन आप "हम्प्टी डांस" के सभी शब्दों का भंडाफोड़ कर सकते हैं। एक अच्छा कारण ग्रेड है स्कूल गणित ने डिजिटल अंडरग्राउंड को "आपको टक्कर देने" की अनुमति दी। "माधुर्य मन को बेहतर ढंग से फिट करने के लिए एक संरचनात्मक कथा को लागू करने का एक उदाहरण है," कहते हैं कुक.
हर नर्सरी राइम जिसे आप अभी सीख रहे हैं, एबीसी सॉन्ग से लेकर उसके हर एपिसोड तक यही करती है डेनियल टाइगर जहां वह केंद्रीय पाठ को माधुर्य में बदल देता है। क्योंकि, आपने शायद पाया है कि शब्दों को पढ़ते समय या किसी वाक्यांश को दोहराते समय यह आपके दिमाग में टिके रहने के लिए कुछ भी नहीं करता है, जिस मिनट आप इसे एक जिंगल में सुनते हैं, वह वहां होता है। सदैव!
एक विदेशी विचार को किसी परिचित से जोड़ें
यादें आपस में जुड़ी हुई हैं। यह सुनिश्चित करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है कि आपके मस्तिष्क को मेमोरी बैंक के माध्यम से खोदने की ज़रूरत नहीं है, इसे किसी ऐसी चीज़ से जोड़ना है जिसे आप पहले से जानते हैं।
"आपको रूपक के माध्यम से सोचना होगा और एक दृश्य कहानी बनानी होगी," कुक कहते हैं। "एक नाम है जिसे मैं हाल ही में याद रखने में असफल रहा। यह जी-शॉक घड़ी का आविष्कारक था। यह एक जापानी लड़का था, किकुओ इबे। जब मैं नाम पर ध्यान देता हूं तो ऐसा लगता है लात कोई और Ibe की Apple डिज़ाइनर Ive से समानता है। यह एक तरह का कनेक्शन है। प्रतिभा दोनों। इसलिए, मुझे कुछ ऐसा लगता है जैसे मैं जॉनी इवे को एक किक संदेश भेज रहा हूं।" बस यह सुनिश्चित करें कि वे स्मृति उपकरण बहुत अधिक जटिल न हों।
ध्यान देना
कुक कहते हैं, "आप ध्यान देकर [याद करने के लिए] सबसे अधिक रास्ता प्राप्त करते हैं।" वह कहते हैं कि आपको जीवन में ध्यान भटकाने के बारे में सोचना चाहिए जैसे कि एक बार में 1000 रेडियो (याद रखें, रूपक सीखने के लिए अच्छे हैं), और आपको ध्यान केंद्रित करने के लिए 999 को बंद करना होगा। यहां तक कि अगर आप इसे पृष्ठभूमि में 10 तक कम कर देते हैं, तो भी आप एक पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम नहीं होंगे। इस "कट्टरपंथी प्रवर्धन" को करने के लिए अपने दिमाग को वास्तव में प्रशिक्षित करने के लिए, जहां एक संकेत हजारों में से एक है, कुक ने एक गैर-रूपक रेडियो का उपयोग किया।
"रेडियो सुनें और एक मिनट में एक बार बंद होने के लिए टाइमर सेट करें," वे कहते हैं। "एक मिनट के लिए पूरा ध्यान दें। फिर अपना ध्यान बंद कर दें। चालू और बंद। जब आप ध्यान दे रहे होते हैं तो यह आपको नोटिस करने की एक मेटा क्षमता सिखाता है, क्योंकि जब आप ध्यान नहीं दे रहे होते हैं तो आप वास्तव में नोटिस नहीं करते हैं। जब कोई कंट्रास्ट होता है, तो आप इसे सामान्य स्तर पर नियंत्रित कर सकते हैं।"
चला गया लेकिन भूला नहीं
याद रखने के लिए क्या महत्वपूर्ण है, यह जानने में आपकी मदद करने के लिए दिन की घटनाओं के माध्यम से शाम को 10 मिनट बिताएं। लोगों द्वारा ड्राई क्लीनिंग लेने या अपने बच्चों को स्कूल से लेने के लिए छोड़ने का एक बड़ा कारण यह नहीं है कि वे भूल गए (कम से कम जो आप अपनी पत्नी से कहते हैं), ऐसा इसलिए है क्योंकि वे उचित समय पर सही बात सोचने में असफल रहे। आखिरकार, आप जानते हैं कि आपका बच्चा बस में खड़ा है - बर्खास्तगी के एक घंटे बाद तक आपने वह कनेक्शन नहीं बनाया था।
एक बार जब आप महत्वपूर्ण चीजों की पहचान कर लेते हैं, तो उन्हें जोर से दोहराएं। इसे सक्रिय संघ के रूप में जाना जाता है। आप देखेंगे कि किकुओ इबे जैसे नाम को अपनी आंखों से स्कैन करने से बहुत अलग है, जैसा कि आपने एक सेकंड पहले किया था। “स्मृति के 2 अलग-अलग भाग होते हैं; सामग्री और क्षमता, ”कुक कहते हैं। सामग्री, या वे अक्षर जो नाम बनाते हैं, एक चीज है। लेकिन उस नाम की ध्वनि और प्रसंग कुछ और ही है। उन्हें एक साथ रखो और तुम नहीं भूलोगे।
याद करने के लिए लिखें
वास्तव में एक कारण था कि आपके शिक्षकों ने पुस्तक रिपोर्ट असाइन की थी, और ऐसा इसलिए नहीं है क्योंकि वे आपकी अंतर्दृष्टि चाहते थे यर्टल द टर्टल. ऐसा इसलिए है क्योंकि पढ़ने (या सुनने) के बाद सारांश लिखना एक प्रभावी स्मृति उपकरण है। "यह स्मृति का वह तात्कालिक संगठन है जो हर कोई चाहता है, और यह एक सामान्य आदत है जिसे प्राप्त किया जा सकता है," कुक कहते हैं। "बस सुनिश्चित करें कि कथा में संबंध है और जो आप जानते हैं उसे जोड़ता है।"
मिलावट बंद करो
कभी-कभी आप जरूरी नहीं कि किसी व्यक्ति को भूल जाते हैं, लेकिन आप उनका सामना करते हैं। कुक कहते हैं, "मैंने पिछले 3 महीनों में लगभग 500 नौकरी आवेदकों का साक्षात्कार लिया है और उस बिंदु पर पहुंच गया है जहां मैं 'वह व्यक्ति कौन है?' था।" "मुझे एक विवरण का पता चलता है, जैसे यह वह व्यक्ति है जो एक पूर्व बैले डांसर था। यह एक ज्वलंत स्मृति है कि सब कुछ व्यवस्थित किया जा सकता है।"
कुक का कहना है कि उन्होंने प्रत्येक उम्मीदवार के लिए एक पंक्ति का नोट लिखना शुरू कर दिया है जिसका उपयोग वे अगली बार आने पर कर सकते हैं। तो एक 100 पायथन डेवलपर्स के बजाय, जो सभी प्लेड और वॉर्बी पार्कर चश्मा पहनते थे, उनके पास ऐतिहासिक जानकारी का एक टुकड़ा है जिसका अपना स्थान है। ऐसा न करने पर, आप उन्हें अलग दिखाने के लिए उनकी पीठ पर बस थोड़ा सा नेल-पॉलिश लगा सकते हैं।
