जिस क्षण से आपका बच्चा हड़बड़ी में एक नए व्यक्ति की तरह 2 फीट की दूरी पर झुकता है, उस दिन से जिस दिन आप प्रशिक्षण के पहिये को हटाते हैं, आप बच्चे सीख रहे हैं कि गुरुत्वाकर्षण एक क्रूर मालकिन है। इस चरण के पूरा होने से पहले आप ढेर सारे क्लेनेक्स और बैंड-एड्स से गुजरने वाले हैं। लेकिन, ठुड्डी ऊपर करो, क्योंकि वह दर्द उन्हें अपने पैर की उंगलियों पर रहने के लिए उपकरण दे रहा है, और अगर वे नहीं करते हैं तो कैसे गिरें।
एलिजाबेथ स्ट्रेब आंदोलन की कला में एक प्रमाणित प्रतिभा है, और उसकी नृत्य कंपनी 30 से अधिक वर्षों से ठोस वस्तुओं में, बंद और उनके माध्यम से फेंक रही है। आपने उसका काम यहां देखा होगा 2012 ओलंपिक, जहां उसने सोचा कि यह एक अच्छा विचार है कि अपनी मंडली को साइकिल की तीलियों पर लगभग 500 फुट की लंदन आई जैसी मोतियों से जकड़ लिया जाए। या हो सकता है कि आपने उसे देखा हो मानव फव्वारा, जहां एक दर्जन शव बेलाजियो आकर्षण के मांसल संस्करण की तरह 30 फुट के प्लेटफार्मों से खुद को बहाते हैं?
ब्रुकलिन में उसके SLAM स्टूडियो में, स्ट्रेब की एक्सट्रीम एक्शन कंपनी नर्तकियों में से एक, कैसेंड्रे जोसेफ, स्ट्रेब को पॉपएक्शन, एक गतिज कहते हैं जिमनास्टिक, नृत्य, पार्कौर और सर्कस के गुलदस्ते - मूल रूप से वह सब कुछ जो आपका बच्चा अगले 5 से 10 वर्षों में देखने जा रहा है और कहें, "पिताजी, मुझे चाहिए करने के लिए
संतुलन उबाऊ है
"संतुलन सबसे उबाऊ जगह है, लेकिन प्राप्त करने के लिए सबसे कठिन जगह है," स्ट्रेब कहते हैं। उसका मतलब यह है कि यह सब कुछ होता है जब वे संतुलन से बाहर हो जाते हैं - सुरक्षित रूप से गिरना, डर से निपटना, अपने शरीर को अंतरिक्ष में घुमाना - जिससे बच्चे एथलीट या नर्तक बन जाते हैं या के लिए काम येउन वू पिंग. "मुझे लगता है कि संतुलन एक ऐसी चीज है जिस पर आपके पास हर समय एक क्षणभंगुर पकड़ होती है। यह विफलता, और विफलता को स्वीकार करने के बारे में है। जब कोई बच्चा पहली बार खड़ा होता है, तो वह गिरने वाला होता है। और वे फिर से गिरने वाले हैं, ”वह कहती हैं।
कोई "सही" रास्ता नहीं है
“हमारे पास हैंडबुक नहीं है। अधिकांश संगठन जो पीढ़ियों से आसपास रहे हैं, उनके पास पालन करने के लिए एक पुस्तिका या नियमों का एक सेट है। इस तरह आप रोल करने के लिए बच्चे की क्षमता का निर्माण करते हैं। या यह करो। या ऐसा करो। स्ट्रेब में यह एक साफ स्लेट है, ”जोसेफ कहते हैं। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि जब आप अपने बच्चे को कार्टव्हील सिखाने की कोशिश कर रहे हों या बैलेंस बीम के पार बना रहे हों। अपने संस्करण पर मत उलझो - इस बात पर ध्यान दें कि आपका बच्चा प्रस्तुत चुनौती को कैसे दूर करने की कोशिश कर रहा है, और इसके साथ काम करें।
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लैंडिंग 101
यदि आपके नीचे एक विशाल फोम मैट है, तो आपको लैंडिंग को चिपकाने की आवश्यकता नहीं है। लेकिन अगर आप अपने नन्हे-मुन्नों को जंगल जिम में एक नई चाल का परीक्षण करते हुए देख रहे हैं, तो यह टिप लें: "हमारे पास एक नियम है, आप अपने सिर पर नहीं उतर सकते," स्ट्रेब कहते हैं। "या आपकी ऊपरी पीठ। बच्चे आमतौर पर घूमेंगे और अपने सिर के बल नहीं उतरेंगे। ” हेलमेट को खत्म करने के लिए शायद यह तकनीक काफी नहीं है स्केटपार्क, लेकिन गुरुत्वाकर्षण को धता बताने के लिए सक्रिय रूप से प्रयास करना शुरू करने से पहले यह आपके बच्चे में पैदा करने का एक अच्छा मंत्र है।
अपने बच्चे को कैसे स्पॉट करें
आप चाहते हैं कि आपका बच्चा महसूस करे कि उनके नीचे उनके स्वतंत्र पैर हैं, लेकिन आप भी डरते हैं... ठीक है... सब कुछ। जोसेफ कहते हैं, "आपको उस बिंदु पर पहुंचना होगा जहां बच्चा उस गतिविधि को सुरक्षित रूप से पूरा कर सके।" "यदि वे लंबे समय तक लटके रहते हैं, तो आप देखते हैं और समझते हैं कि हाथ की पकड़ कितनी लंबी है, या कितनी मजबूत है। उस अनुभव से आप दूर होना शुरू कर सकते हैं। मैं तब तक स्पॉटिंग नहीं छोड़ता जब तक कि वह गतिविधि 5 से 7 बार सफलतापूर्वक नहीं हो जाती। इसका मतलब है कि यह होने वाला है यह सुनिश्चित करने के लिए पार्क में एक से अधिक यात्राएं करें कि बकेट स्विंग से बड़े झूले में संक्रमण हो रहा है सुचारू रूप से।
वहां है प्रोत्साहित करने का एक सही तरीका
जब आपका बच्चा किसी गतिविधि को करने की कोशिश करने या संघर्ष करने से डरता है तो आप क्या करते हैं? यहां बताया गया है कि हर दिन डर से निपटने वाले लोग इसे कैसे संभालते हैं। जोसफ कहते हैं, "किसी को चुनौती के माध्यम से आगे बढ़ाने का सबसे अच्छा तरीका एक छोटी चुनौती पेश करना है।" "एक मध्यवर्ती चरण जोड़ें, और चरण दर चरण आगे बढ़ें।" यही कारण है कि पहाड़ के रिसॉर्ट्स में एक बनी ढलान है या साल्सा "हल्के" में आता है। गलत तरीका? "उन पर चिल्लाओ मत।"
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बचाव न करें
"मुख्य कारणों में से एक लोग [एक छलांग] नहीं बनाते हैं क्योंकि वे बचाव करते हैं," स्ट्रेब कहते हैं। "आप ऐसा नहीं कर सकते। एक बार निर्णय लेने के बाद, आपको दूसरी इमारत में जाना होगा।" SLAM स्टूडियो में उनके वर्ल्ड ट्रेड सेंटर टाइट वॉक से फिलिप पेटिट के तार का एक टुकड़ा है। "पेटिट कहेगा कि आपको स्थिति से आगे जाना होगा। जब वह तार को देख रहा था तो तार के पार देख रहा था।" वो मंकी बार नहीं हो सकते हैं हवा में एक हजार फीट निलंबित, लेकिन सिद्धांत एक ही है - उन्हें उससे आगे देखने के लिए कहें अंतिम पायदान।
सभी उम्र के लिए व्यायाम
आप के विपरीत और आपकी ossified पीठबच्चे स्वाभाविक रूप से लचीले होते हैं। यहाँ कुछ तकनीकें हैं जो वे किड पॉपएक्शन में सिखाते हैं, जिसे उचित पैडिंग के साथ, आप अपने होम स्टूडियो (उर्फ, लिविंग रूम) में आज़मा सकते हैं:
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- पेड़ों का झुरमुट: यह वह जगह है जहां वे सबसे छोटी आकृति बनाते हैं जो वे कर सकते हैं। उन्हें फर्श पर नीचे लाने के लिए कहें, उनके पिंडलियों को पकड़ें, और अपने शरीर को अपने पैरों पर मोड़ें ताकि जितना हो सके नीचे उतरने की कोशिश करें।
- गधा लात: अपने बच्चे को गधे की तरह मजबूत करो। उन्हें ऐसे पुश अप करने के लिए कहें जैसे वे हैंड स्टैंड करने जा रहे हैं और फिर दोनों पैरों को पीछे की ओर किक करें।
- मेया कुल्पा: यह झुरमुट है, लेकिन एक लहर करें जैसे आप मेट्स गेम में हैं, फिर वापस क्लंप पर जाएं।
- प्रधान आधार: एक पूर्ण रेखा बनाएं, सीधे ऊपर और नीचे। फिर - एक शीर्ष की तरह - उन्हें एक गति 90, 180, 270 या 360 डिग्री में घुमाएँ।
बड़े बच्चे
- गिर रहा है: निम्नलिखित में से कोई भी कदम उठाने से पहले, सुनिश्चित करें कि आप लैंडिंग के लिए एक चटाई या नरम सतह बिछाते हैं। चेवी चेस या चार्ली चैपलिन की तरह, प्रैट फॉल वह जगह है जहां आपका बच्चा एक सीधी रेखा में गिरे हुए पेड़ की तरह गिरता है, जब तक कि वह आखिरी मिनट में अपनी बाहों को फैलाकर खुद को पकड़ नहीं लेता।
- सैल्मन डाइव: तब तक कोशिश न करें जब तक कि आपका बच्चा मास्टर्स गिर न जाए। क्या उन्होंने ऊपर छलांग लगाई, फर्श के समानांतर हो गए, और सुपरमैन की तरह अपनी बाहों को बाहर कर दिया और खुद को उसी तरह पकड़ लिया जैसे वे गिरने के साथ करते हैं। इसे आधा करने के लिए, उन्हें अपनी भुजाओं को तब तक अपने पास रखें जब तक कि वे अधिक आरामदायक न हो जाएँ।
- धड़ फ़ौएट: उन्हें अपने सामने अपने पैरों के साथ बैठाएं और, एक तेज गति में, अपने पेट पर पलटें।
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एक बाधा कोर्स बनाएँ
यहां बताया गया है कि कैसे किड पॉपएक्शन एक बाधा कोर्स स्थापित करता है जिसमें सब कुछ थोड़ा सा होता है:
- बीम: एक सामान्य 2 x 4 (लकड़ी, झाग, जेल-ओ, जो भी हो) प्राप्त करें जिसे आपका बच्चा चल सके। इसे शुरुआती लोगों के लिए फर्श पर रखें या बड़े बच्चों के लिए इसे जमीन से थोड़ा ऊपर उठाएं।
- दंगल गेम: SLAM में एक उपकरण होता है जो बच्चों को तब तक हवा में उठाता रहता है जब तक कि वे चटाई पर गिरने का फैसला नहीं कर लेते। उन्हें मंकी बार (या आपकी बांह) पर देखना भी एक अस्वीकृत स्टैंड-इन हो सकता है।
- मिनी ट्रैम्प्स: मौत के उन पूल-आकार के ट्रैम्पों के विपरीत, मिनी-ट्रैम्प्स छोटे और सूक्ष्म हैं जो कूदने और उतरने की कला सिखाने के लिए पर्याप्त हैं।
- पतला: एक कील प्राप्त करें (वह नहीं जो आप सेक्सी समय के लिए उपयोग करें) और अपने बच्चे से केकड़े को ऊपर और नीचे चलने का अभ्यास करवाएं।
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वहाँ खून तो होगा
याद रखने वाली एक महत्वपूर्ण बात यह है कि जब आपका बच्चा अपना संतुलन बनाए रखना सीखता है तो वह यह है कि गिरना अपरिहार्य है। जैसा कि स्ट्रेब कहते हैं, "यदि आप दुर्घटनाएं नहीं करते हैं और असफल होते हैं तो आप संतुलन कैसे सीखते हैं?" दुर्घटनाओं के बारे में सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप उन्हें कैसे संभालते हैं। एसएलएएम में वे दर्द के बारे में बात नहीं करते हैं, वे इसे "एक दिलचस्प विदेशी सनसनी" कहते हैं, वे जानते हैं कि वे हैं चोट लगने वाली है, और हमारा काम यह है कि इसे हल्की चोट लगे, गंभीर चोट नहीं।” माता-पिता के रूप में आपका काम: वही सौदा।
