अमेरिकन कॉलेज ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन की सिफारिश की वयस्कों को हर हफ्ते कम से कम 150 मिनट की मध्यम-तीव्रता वाला व्यायाम मिलता है। और फिर भी स्कूल ऑफ पेरेंटिंग हार्ड नॉक्स की सिफारिश है कि वे अपने स्वयं के लानत व्यवसाय पर ध्यान दें। लॉफबोरो विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं को हाल ही में मध्यस्थता करने की अनुमति दें अध्ययन यह पाया गया कि सप्ताहांत पर काम करना कुछ भी नहीं से बेहतर है।
फ़्लिकर / xpgomes11
NS अध्ययन, जर्नल में प्रकाशित जामा आंतरिक चिकित्सा, ने इंग्लैंड और स्कॉटलैंड में 40 और उससे अधिक उम्र के 63,000 लोगों को 9 वर्षों तक फ़ॉलो किया। लगभग 40,000 ने बताया कि उन्होंने बिल्कुल भी व्यायाम नहीं किया और 14,200 ने कहा कि उन्होंने व्यायाम किया, लेकिन शारीरिक गतिविधि दिशानिर्देशों को पूरा नहीं किया (क्योंकि आप सप्ताह में 150 घंटे अपने बच्चे का पीछा नहीं कर सकते). लगभग 2,300 लोगों ने "सप्ताहांत योद्धा" या 2 दिनों में पर्याप्त मात्रा में व्यायाम करने वाले लोगों के रूप में योग्यता प्राप्त की। इसके अलावा, 7,000 और थे जिन्होंने इसे 3 दिनों में कुचल दिया - छुट्टी सप्ताहांत योद्धा, यदि आप करेंगे।
अध्ययन के दौरान, 8,800 प्रतिभागियों की मृत्यु हुई (हृदय रोग, कैंसर और अन्य कारकों से... अध्ययन से नहीं) और इसका उपयोग मध्यम व्यायाम की प्रभावकारिता को मापने के लिए किया गया था। व्यायाम नहीं करने वाले अधिकांश लोगों की तुलना में, इन सप्ताहांत योद्धाओं की संभावना 40 प्रतिशत कम थी हृदय रोग से मरना, कैंसर से मरने की संभावना 2o प्रतिशत कम, और मरने की संभावना 30 प्रतिशत कम है कुल मिलाकर। यह एक अध्ययन है, लेकिन किसी भी कारण से अपने और अपने स्वास्थ्य के लिए थोड़ा और समय निकालना अच्छा है। खैर, और फुटबॉल का मौसम खत्म हो रहा है।
[एच/टी] Mashable
