NS ओवरनाइट बैग इससे पहले कि मैं जल्दी से आधे गले लगाऊं और अपनी कार में वापस आ जाऊं, लिविंग रूम के फर्श से नहीं टकराया। सप्ताहांत खत्म हो गया है, और मैं तेजी से अपने बच्चों से नरक को दूर करने की कोशिश कर रहा हूं जितनी तेजी से गति सीमा की अनुमति देता है। फिलहाल, मैं स्वतंत्र महसूस कर रहा हूं।
मैं नया सिंगल डैड हूं। मेरे पूर्व और मेरी व्यवस्था के अनुसार, मेरे पास हर दूसरे सप्ताहांत में है। इसका मतलब है कि मैं 72 घंटे सीधे अपने बच्चों पर अति-केंद्रित होने में बिताता हूं। यह आश्चर्यजनक है, हाँ, लेकिन यह शारीरिक और मानसिक रूप से भी थका देने वाला है। रविवार को दोपहर तक, मैं बचे हुए कैंडी के साथ बाथरूम में छिपने के लिए तैयार हूं और प्रार्थना करता हूं कि यह एक दिन है जब घड़ी पांच घंटे आगे बढ़ती है।
एक बार जब मैं बच्चों को छोड़ देता हूं, तो मैं रेडियो को जोर से चालू करता हूं, और सनरूफ को खोल देता हूं। जल्द ही, मेरे दिमाग में स्क्रॉल करने के लिए चीजों की एक सूची। हो सकता है कि मैं खाने की खरीदारी करने जाऊं, मुझे लगता है, क्योंकि बच्चे मुझे घर और घर से बाहर खाने में कामयाब रहे क्योंकि वे किसी तरह केवल कुछ काटने में कामयाब रहे
हो सकता है कि मैं सिर्फ एक भगवान का काम नहीं करूंगा। दिन मेरा है।
लेकिन जिस क्षण मेरा सामने का दरवाजा नरसंहार और अराजकता और सप्ताहांत के अवशेषों के लिए खुलता है, एक परिचित भावना मुझ पर छा जाती है। अभी दस मिनट हुए हैं लेकिन मुझे अपने बच्चों की बहुत याद आती है।
जीवनसाथी से अलग होना — और एक परिवार — भावनाओं की एक लंबी सूची के साथ आता है। मेरे दैनिक जीवन पर जो भावना हावी है, वह अपराध बोध की भारी भावना है। मैं दोषी महसूस करता हूं कि मैं पर्याप्त बच्चों के साथ नहीं हूं, लगभग विवाह समाप्त करना,अपने बच्चों से अलग जीवन जीना, वास्तविक और काल्पनिक दोनों क्षणों को याद करना। मैं दोषी महसूस करता हूं कि अकेले रहने के तीन दिन बाद रविवार दोपहर को उन्हें छोड़ना कितना अच्छा लगता है माता-पिता और फिर अलग-अलग पत्नी के बाकी के लिए एकल भूमिका निभाने के लिए दोगुना दोषी सप्ताह।
1969 में, स्विस-अमेरिकी मनोचिकित्सक एलिजाबेथ कुबलर-रॉस ने अभूतपूर्व पुस्तक लिखी मौत और मरने पर. इसमें कुबलर-रॉस ने समझाया कि सभी परिवर्तन, न कि केवल मृत्यु में, हानि की भावना शामिल होती है। कुबलर-रॉस मॉडल, जैसा कि ज्ञात हुआ, दु: ख के पांच चरणों को तोड़ता है: इनकार, क्रोध, सौदेबाजी, डिप्रेशन, और अंत में, स्वीकृति। इन वर्षों में, सदमे या अविश्वास और अपराध को शामिल करने के लिए दो और चरणों को जोड़कर मॉडल को समय के साथ संशोधित किया गया है।
"चरणों को क्रम में नहीं जाना है," सारा ई। लेटा, "लेकिन एक चक्र या रोलर कोस्टर की तरह हो सकता है।" लेटा एक नैदानिक सामाजिक कार्यकर्ता है जो नुकसान और शोक पर ध्यान केंद्रित करता है।
मेरे उत्तरों के आधार पर, लेटा ने निष्कर्ष निकाला है कि मेरी वर्तमान स्थिति में, मैं दर्द और अपराध की भावनाओं के बीच सैंडविच कर रहा हूं जिसमें थोड़ा "क्रोध और सौदेबाजी" जोड़ा गया है, जो एक विशाल सूप से भरा हुआ बनाता है नकारात्मक भावनाएं।
तनाव और त्रासदी जीवन के अपरिहार्य अंग हैं। हम इंसान कम उम्र में दबाव का अनुभव करते हैं, और इन कठिनाइयों के संपर्क में आने से बच्चे को ढाला जाता है। इस तनाव वर्गीकृत हो जाता है तीन श्रेणियों में - सकारात्मक, सहनीय और विषाक्त। विषाक्त तनाव हानिकारक है और इसका स्थायी प्रभाव पड़ता है, सहनीय तनाव लंबे समय तक चलने के जवाब में शरीर की प्राकृतिक चेतावनी प्रणाली को सक्रिय करता है। मृत्यु या तलाक जैसी कठिनाइयाँ, और सकारात्मक तनाव मामूली चोटों जैसे अनुभवों से जुड़ा है या पहली बार डेकेयर में छोड़ दिया गया है समय।
लेटा का सुझाव है कि अपनी पारंपरिक पारिवारिक इकाई की अनुपस्थिति से जुड़ी अपनी अपराधबोध की भावनाओं को दूर करने के लिए, मुझे इस बात पर ध्यान देने की जरूरत है कि बचपन में नुकसान को किस तरह से संभाला गया था।
"व्यापक शोध है," लेटा बताते हैं, "नुकसान के बारे में हमारा जोखिम, अगर उचित तरीके से संभाला जाए, तो हमें भविष्य के लिए लचीला बना सकता है नुकसान।" उदाहरण के लिए, वह कहती है, यदि आपने कम उम्र में परिवार के सदस्यों या पालतू जानवरों को खो दिया है, तो वे क्षण एक अनुभव के माध्यम से मदद कर सकते हैं जैसे कि अलगाव। दूसरी ओर, वह आगे कहती हैं, यदि आपके पास उस परिवार का प्रकार है जिसने एक पालतू जानवर को खो दिया है, और फिर उसे जल्दी से दूसरे पालतू जानवर के साथ बदल दिया है, तो भविष्य के नुकसान के माध्यम से काम करते समय आपके मुकाबला कौशल उतने अच्छे नहीं हैं।
1994 में, मेरे पिता एक घातक कार दुर्घटना में बाल-बाल बचे। पेन विश्वविद्यालय में एक वार्षिक चेक-अप से घर लौटते समय एक थायरॉयड हटाने की सर्जरी से जुड़ा a एक दशक पहले, नाश्ते की कमी और अचानक गर्मी की सुबह की वजह से वह पीछे छूट गया पहिया। सुबह के भीड़-भाड़ वाले यातायात के तीन लेन पार करने के बाद वह उठा, पैरामेडिक्स से घिरा, उसकी एसयूवी यात्री-पक्ष खाई में गिर गई।
हादसा तड़के हुआ। पुलिस ने तुरंत मेरी मां को सूचित किया। उसने मेरी चाची के घर फोन किया - वह स्थान जहाँ मैं दिन बिता रहा था एक धातु की रेलिंग पेंट कर रहा था और देखने के लिए घूम रहा था एक कुश्ती प्रतियोगिता मेरे बड़े चचेरे भाई के साथ। मेरी चाची ने मेरे दादा-दादी, जो दोनों घर में रहते थे, और मेरे चचेरे भाई को दुर्घटना के बारे में बताया। मुझे छोड़कर सब जानते थे। मुझे रात 10 बजे पता चला। उस रात जब मैं अपने पिता को लापता देखने के लिए घर गया।
मैंने अपनी बकवास खो दी। मैं राहत महसूस कर रहा था कि मेरे पिताजी बच गए, लेकिन इस बात से हतप्रभ थे कि मेरा पूरा परिवार घंटों तक जानता था, जबकि मैं इस परीक्षा से बेखबर रहा।
मैं 16 वर्ष का था और आश्रय के लिए बहुत पुराना था।
मेरे माता-पिता, जैसा कि आप बता सकते हैं, रक्षक थे, मुझे जन्म से किसी भी और सभी बुरी खबरों से बचाते थे। पालतू जानवर नहीं मरे, उन्हें एक फार्म अपस्टेट में भेज दिया गया। रिश्तेदारों का निधन नहीं हुआ, हमने उन्हें अब उतना नहीं देखा। मेरे परिवार में बुरी खबर तेजी से नहीं चलती। अगर मेरे माता-पिता ने इसे जल्दी पकड़ लिया, तो बुरी खबर को "नो-फ्लाई" सूची में डाल दिया गया था, इसे कभी भी बोर्डिंग प्रक्रिया से आगे नहीं बढ़ाया।
"माता-पिता की उस पीढ़ी ने बच्चों को आश्रय दिया क्योंकि वे नहीं जानते थे कि दर्द और हानि के बारे में कैसे बात करें," बच्चे और किशोर मनोचिकित्सा पर ध्यान केंद्रित करने वाले नैदानिक सामाजिक कार्यकर्ता डेनिएल नॉक्स कहते हैं। “उन्होंने माता-पिता और बच्चे को अब की तुलना में अलग तरह से गतिशील देखा। हम एक ऐसा समाज हैं जो हमारे बच्चों को हेलिकॉप्टर देता है। यह आपके पिछले अनुभव हो सकते हैं जो अब अपराध बोध पैदा कर रहे हैं, लेकिन यह माता-पिता की भूमिका बदलने के तरीके के कारण भी हो सकता है। ”
अब, मैं अपनी वर्तमान स्थिति के लिए अपने परिवार पर उंगली उठाने की कोशिश नहीं कर रहा हूं। लेकिन जिस तरह से मैं अभी नुकसान को संभालता हूं वह सीधे तौर पर मेरी परवरिश से जुड़ा है। एक बच्चे के रूप में मेरे जीवन में अधिकांश तनाव - कम से कम जो मैं याद कर सकता हूं और केवल उन घटनाओं के बारे में जो मुझे बताया गया था - ऐसा महसूस होता है कि हर बच्चा सहन करने योग्य तनाव को सहन करता है। लेकिन बुरी खबरों से लगातार आश्रय जीवन-सीखने के अनुभवों को बदल देता है, शायद कुछ और भी बदतर हो गया हो।
नॉक्स ने कहा, "तनाव या बुरी खबरों से आश्रय लेना जहरीला हो जाता है क्योंकि आप किसी व्यक्ति को जीवन से निपटने के लिए कौशल विकसित करने की इजाजत नहीं दे रहे हैं।" "आप एक बच्चे को जीवन के लिए सहिष्णुता विकसित करने का मौका दे रहे हैं। माता-पिता बच्चों को दर्द से इतनी बुरी तरह से बचाना चाहते हैं कि जब दर्द का सामना करने का दिन आता है, तो उनके पास प्रबंधन करने के लिए मजबूत कौशल नहीं होता है। ”
चूंकि समय यात्रा संभव नहीं है क्योंकि एलोन मस्क इन दिनों अन्य प्रयासों में बहुत व्यस्त हैं, मेरा एकमात्र आशा उसी तरह से सूक्ष्म हानि की मेरी परस्पर विरोधी भावनाओं से निपटने के तरीके ढूंढ रही है जिस तरह से एक व्यक्ति व्यवहार करता है मौत। कम से कम थोड़े समय के लिए अपराध-बोध को दूर करने के तरीके हैं।
इसलिए, निर्देश के अनुसार, मैं सामना करने के स्वस्थ तरीके खोज रहा हूं। मैं अधिक दौड़ रहा हूं, और लंबे समय तक, और जितना संभव हो उतना लिख रहा हूं। रसोई के काउंटर पर रसोई की किताबों की व्यवस्था की गई है टेट्रिस-स्टाइल पैटर्न, परीक्षण के लिए तैयार व्यंजनों के पन्नों के लिए खोला गया।
यह बिना कहे चला जाना चाहिए कि ड्रग्स, अत्यधिक शराब पीने या असहज स्थितियों से पूरी तरह से बचने के लिए शिकार नहीं होना भी महत्वपूर्ण है। लेटा ने जोर देकर कहा कि अपराधबोध की भावनाओं को कम करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि मैं खुद को एक ब्रेक तोड़ दूं।
“हाँ, तुम लम्हों को याद करोगे। बड़ा और छोटा। और यह कठिन होगा, ”उसने कहा। "लेकिन आप बच्चों के साथ अलग-अलग पलों का भी अनुभव करेंगे।" वह मुझे बताती है कि मुझे जिन लोगों की याद आती है, मैं उनके बारे में अपने बच्चों से, उनकी आंखों से सुनूंगी। और मुझे उन्हें यह बताने की आवश्यकता है कि मैं उनकी परवाह करता हूं और उनसे प्यार करता हूं, और चाहता हूं कि वे मुझे वह सब कुछ बताएं जो उस समय होता है जब हम अलग रहते हैं।
यह मैं करता हूँ। और करते रहेंगे। साल बीत जाएंगे, और उम्मीद है कि उस समय मेरी भावनाएं कमजोर होंगी। मेरे द्वारा लागू किए गए परिवर्तन मेरी पालन-पोषण शैली को भी प्रतिबिंबित करेंगे और, जब बच्चों को कोई बुरी खबर देने का समय आता है, तो मैं और अधिक स्पष्ट हो जाऊंगा। मैंने कभी भी चीनी कोट नहीं करने का वादा किया है। कार दुर्घटनाएं होती हैं। पालतू जानवर बाल्टी लात मारते हैं। लोग मर जाते हैं। इन भावनाओं के चरण हैं, और अंतिम चरण स्वीकृति है। हम सभी अपनी गति से उस मुकाम तक पहुंचते हैं। इस पाठ्यक्रम में प्रशिक्षण प्राप्त करना महत्वपूर्ण है, चाहे वह कितना भी कठिन क्यों न हो।
मुझे पता है कि जीवन में दर्द, दिल टूटना, मृत्यु शामिल है, और कभी-कभी आपको टुकड़ों में तोड़ देता है, मेरे भोजन कक्ष के फर्श पर बिखरे हुए सभी प्लास्टिक भागों की तुलना में कहीं अधिक। उन्हें उठाना मेरे ऊपर है।
क्रिस इलुमिनाती पांच पुस्तकों के लेखक हैं, जिनमें शामिल हैं:द न्यू डैड डिक्शनरी, और बहुत अधिक पोस्ट - इट नोट्स पालन-पोषण के बारे में जो अब उपलब्ध हैं कैलेंडर के रूप में.
