'आर्म एंड लेग टैग' इनमें से एक है बच्चों के लिए गतिविधियाँ एक क्लासिक खेल के मैदान के खेल में निहित। लेकिन नियमित टैग के विपरीत, खिलाड़ी टैग होने पर अपने अंगों का उपयोग करने की क्षमता खो देते हैं। यह थका देने वाले बच्चों के लिए एक अच्छा खेल है - चाहे अंदर या बाहर - क्योंकि उन्हें अनिवार्य रूप से प्रति राउंड चार 'जीवन' मिलते हैं और वे 'फ़ील्ड' पर अधिक समय तक रहने में सक्षम होते हैं। इसके अलावा, आराम करने या उनकी सांस पकड़ने का कोई अवसर नहीं है, जैसा कि 'फ्रीज टैग' कहते हैं, इसलिए यह बहुत अच्छा व्यायाम है। इसके लिए किसी सेटअप या उपकरण की आवश्यकता नहीं है, इसे बड़े समूहों या तीन से कम के साथ खेला जा सकता है, और सभी उम्र के बच्चों के लिए मजेदार है।
तैयारी का समय: कोई नहीं
मनोरंजन समय: 5-15 मिनट
बच्चे द्वारा खर्च की गई ऊर्जा: मध्यम से उच्च
जिसकी आपको जरूरत है:
- एक खुला कमरा या यार्ड।
- एक पैर पर संतुलन और कूदने की क्षमता।
कैसे खेलने के लिए:
टैग हमेशा एक बहुत ही सीधा खेल रहा है, और यह भिन्नता अलग नहीं है। शुरू करने के लिए, खेलने के लिए एक कमरा, यार्ड या मैदान चुनें। इसके आकार के आधार पर, खिलाड़ियों को शामिल रखने के लिए निर्दिष्ट सीमाओं को टेप या शंकु के साथ चिह्नित करें। यदि आप वास्तव में उन्हें पहनना चाहते हैं, तो आप उन्हें स्वतंत्र शासन दे सकते हैं लेकिन खेल में अंततः एक पैर पर कूदना शामिल है, इसलिए यदि आप फुटबॉल मैदान पर खेल रहे हैं तो इसे ध्यान में रखें। बच्चे जितने कम होंगे, जाहिर है, उतना ही छोटा आपको जगह बनानी चाहिए।
कमरे में सभी के साथ, नियमों की व्याख्या करें: वे सभी 'यह' हैं और लक्ष्य प्रत्येक व्यक्ति के हाथ और पैर को टैग करना है। अगर वे किसी की पीठ, चेहरे, धड़ को टैग करते हैं, तो यह ठीक है, यह सिर्फ गिनती या खेल को प्रभावित नहीं करता है। जब किसी खिलाड़ी के हाथ या पैर को टैग किया जाता है, हालांकि, वे अब इसका उपयोग नहीं कर सकते - यह चला गया है। जब सभी चार अंगों को टैग कर दिया जाता है, तो खिलाड़ी खेल से बाहर हो जाते हैं और इसे समाप्त होने तक किनारे पर बैठना चाहिए। कम से कम एक हाथ या पैर के साथ खड़ा होने वाला अंतिम खिलाड़ी जीत जाता है। इतना ही। चिल्लाओ "जाओ!" और अराजकता को आने दो। यदि आपके पास एक बड़ा समूह है, तो आप कई टीमों के साथ भी खेल सकते हैं।
लपेटें:
अमेरिकन काउंसिल ऑन एक्सरसाइज को कई कारणों से आर्म एंड लेग टैग पसंद है: यह अच्छा अंतराल प्रशिक्षण प्रदान करता है, हृदय गति को बढ़ाता है, और समन्वय, संतुलन और प्रतिक्रिया समय विकसित करने में मदद करता है। आप इसे पसंद करेंगे क्योंकि यह बच्चों को हंसाने का एक मजेदार तरीका है - और वे इतने थके हुए हैं कि वे बिस्तर पर जाने का इंतजार नहीं कर सकते।
