यदि आपने ऐसे बच्चे को सफलतापूर्वक तैयार किया है जो अपने माता-पिता को सप्ताहांत में सोने देता है, तो आपको अपने शोध को दुनिया के साथ साझा करने और अपने नोबेल स्वीकृति भाषण पर काम करना शुरू करने की आवश्यकता है। आपको भी, विज्ञान के अनुसार, इसे काटने की जरूरत है क्योंकि वे आलसी रविवार आपको मोटा बना रहे हैं।
"सोशल जेट लैग" - इस फन-क्रशिंग कॉन्सेप्ट का मज़ेदार नाम - यह विचार है कि देर से सोने या बाहर रहने से (बॉडी क्लॉक के बजाय "सोशल क्लॉक" के बाद), आप अपने शरीर को 3 टाइम ज़ोन छोड़ने के बराबर कर रहे हैं। एक अध्ययन पाया गया कि जिन लोगों ने प्रत्येक सप्ताह के अंत में अपने सोने के समय में नाटकीय परिवर्तन किया, उनमें हृदय रोग, मधुमेह का खतरा अधिक था। और मोटापा, साथ ही उन लोगों की तुलना में एक उच्च बॉडी मास इंडेक्स (जिसका अर्थ है कि आप उन जगहों पर कितने मोटे हैं जहां आप मोटा नहीं होना चाहते हैं) नहीं किया। एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि, आप प्रत्येक सप्ताह के अंत में जितनी अतिरिक्त नींद लेते हैं, उसके लिए मोटापे का जोखिम लगभग बढ़ जाता है 33 प्रतिशत.
यह सब आपके सर्कैडियन रिदम पर कहर बरपाने वाले सामाजिक जेट अंतराल के कारण है, जो शरीर के थर्मोस्टेट और एचवीएसी सिस्टम की तरह है, जो तापमान, अंग गतिविधि और हार्मोन स्राव को नियंत्रित करता है। इसके साथ स्वास्थ्य जोखिम नए नहीं हैं - डॉक्टरों ने कुछ समय के लिए जाना है कि बहुत अधिक नींद अवसाद और हृदय की समस्याओं का कारण बन सकती है। जहां तक बहुत कम नींद का सवाल है, आपने उस विषय पर अपना शोध प्रबंध पहले ही कर लिया है, है न?
