जब आप छोटे और अविवाहित थे, तो नींद आसान थी। आप लेट गए - या बाहर निकल गए - जब अंधेरा था, और प्रकाश होने पर जाग गया। लेकिन अब जब आप जीवनसाथी के साथ बिस्तर साझा कर रहे हैं और आपकी अलार्म घड़ी डायपर पहनती है, तो सोना इतना आसान नहीं है। हाल ही में न्यूयॉर्क टाइम्सलेख, विशेषज्ञों ने पाया है कि अपने रिश्ते को सोने की दिनचर्या पर रखने की कोशिश करके, आप अच्छे से ज्यादा नुकसान कर रहे हैं।
"स्लीप कॉनकॉर्डेंस" दो लोगों के एक साथ सोने के पीछे के विज्ञान के लिए फैंसी शब्द है (स्वप्न प्रकार, सेक्सी प्रकार नहीं), और यह शोध का एक क्षेत्र है जिस पर अधिक ध्यान नहीं दिया जाता है। जोड़े अक्सर सोचते हैं कि उन्हें अपने साथी के रूप में एक ही समय में बिस्तर पर जाना है, लेकिन विज्ञान ने निष्कर्ष निकाला है कि "आप करते हैं" आप।" इसका कारण यह है कि, हर किसी की अपनी आनुवंशिक रूप से संचालित, आंतरिक बॉडी क्लॉक होती है जो आपको बताती है कि यह कब बिस्तर पर है समय। अपनी सर्कैडियन लय को बदलने की कोशिश करना न केवल प्रकृति के खिलाफ अपराध है (अधिक प्रकृति के खिलाफ एक दुराचार की तरह), बल्कि यह आपके साथी में नाराजगी पैदा कर सकता है और धीरे धीरे मारो. शुभ रात्रि!
शोधकर्ता टिल रोनेबर्ग ने बताया एनवाईटी कि जोड़ों को नींद के अंतर को जीव विज्ञान की चीज़ के रूप में स्वीकार करना चाहिए और "असुरक्षा" को छोड़ना चाहिए जो आपको लगता है कि पास होना Z को एक साथ पकड़ने के लिए। सबसे पहले, यह साबित हो गया है कि लोग अकेले बेहतर सोते हैं। दूसरा, आप सो रहा, इसलिए आप गुणवत्ता संबंध-निर्माण के समय को बिल्कुल याद नहीं कर रहे हैं।
क्रेडिट: निक पेज
मनोवैज्ञानिक हीथर गन का कहना है कि बेमेल कार्यक्रम जोड़ों को बेहतर समस्या समाधान बनाते हैं, इसलिए अपने जीवनसाथी से जुड़ने के लिए एक अलग जागने का समय खोजें। आप उस समय का उपयोग शिशु देखभाल कर्तव्यों को विभाजित करने, साथी रात के उल्लुओं (या सुबह के लोगों) के साथ घूमने या पकड़ने के लिए कर सकते हैं शहर का मठ. इसके विपरीत हाल का अध्ययन पाया कि दुखी रिश्तों में रहने वालों के लिए एक ही समय पर बिस्तर पर जाना फायदेमंद हो सकता है। या, बस छत को घूरें और आश्चर्य करें कि यह सब कहाँ गलत हो गया।
[एच/टी]: न्यूयॉर्क टाइम्स
