यह कोई रहस्य नहीं है कि संगरोध हम में से अधिकांश के लिए एक अच्छा समय नहीं था, क्योंकि लोग अधिक पीते थे, वजन बढ़ाया, और आम तौर पर COVID-19 महामारी के कारण एक वर्ष तक अंदर फंसे रहने के कारण अधिक तनाव और अवसाद का अनुभव किया। लेकिन एक साल के उस बेहद काले बादल में एक चांदी की परत थी, और वह यह है कि अमेरिकी वास्तव में कुछ बहुत जरूरी आराम पाने में कामयाब रहे।
के अनुसार अमेरिकी समय उपयोग सर्वेक्षण (एटीयूएस), जिसे यू.एस. ब्यूरो ऑफ़ लेबर स्टैटिस्टिक्स द्वारा बनाया गया है, 15 वर्ष और उससे अधिक आयु के लोगों ने रिपोर्ट किया सो रहा 2019 में 8.84 घंटे की नींद की तुलना में 2020 के मई-दिसंबर से प्रति दिन औसतन 9.1 घंटे (रात की नींद और झपकी सहित)
यह दुनिया में सबसे बड़ी छलांग की तरह नहीं लग सकता है, लेकिन यह पिछले वर्षों की तुलना में उल्लेखनीय वृद्धि है। उदाहरण के लिए, अमेरिकियों को 2018 की तुलना में 2019 में प्रति दिन केवल 0.02 घंटे अधिक नींद मिली, क्योंकि यह संख्या आमतौर पर साल-दर-साल थोड़ी बढ़ जाती है।
में वृद्धि नींद निश्चित रूप से संगरोध के कारण है, क्योंकि लोगों ने घर पर पहले से कहीं अधिक समय बिताया और इस प्रकार काम पर जाने या दोस्तों और परिवार के साथ बाहर जाने की आवश्यकता के बिना अधिक सोने में सक्षम थे।
यह अच्छी खबर है, जैसा कि सीडीसी ने पहले बताया है कि तीन अमेरिकियों में से एक को पर्याप्त नींद नहीं मिलती है, लेकिन एक पकड़ है।
जबकि कुल मिलाकर, अमेरिकी वयस्कों को 2020 में अधिक नींद आई, अभी भी इस बात के प्रमाण हैं कि कुछ समूह उस वृद्धि का हिस्सा नहीं थे, विशेष रूप से 35-44 आयु वर्ग के लोग।
और भले ही लोगों को अधिक नींद आ रही हो, इसका मतलब यह नहीं है कि यह गुणवत्तापूर्ण आराम है। एक के अनुसार अमेरिकन एकेडमी ऑफ स्लीप मेडिसिन का हालिया सर्वेक्षण, आधे से अधिक वयस्कों ने कहा कि उन्होंने 2020 में "नींद की गड़बड़ी" में वृद्धि का अनुभव किया, जिसमें शामिल हैं गिरने या सोने में समस्या, कम सोना, खराब गुणवत्ता वाली नींद का अनुभव करना, और अधिक परेशान होना सपने। क्या आश्चर्य है।
