हाई स्कूल के बच्चों के माता-पिता यह प्रमाणित कर सकते हैं कि यह कितना कठिन है उन्हें जगाओ कक्षा के लिए। लेकिन जबकि यह सिर्फ घबराहट की तरह लग सकता है, यह वास्तव में इससे कहीं अधिक है। वैज्ञानिक शोध से पता चला है कि किशोरों को अधिक नींद की आवश्यकता होती है और उनकी जैविक लय वयस्कों की तुलना में बहुत बाद में होती है। क्या फर्क पड़ता है? क्योंकि देश के ज्यादातर हिस्सों में हाई स्कूल बहुत जल्दी शुरू हो जाता है। और यह वास्तव में अमेरिकी किशोरों के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा रहा है। देश का औसत हाई स्कूल शुरू होने का समय बहुत जल्दी है - वैज्ञानिक रूप से, न केवल वास्तविक रूप से, और एक नया नक्शा इस बात पर प्रकाश डालता है कि समस्या कितनी व्यापक है।
एक रेडिट उपयोगकर्ता यू/1ईडब्ल्यू से डेटा देखा राष्ट्रीय शिक्षा सांख्यिकी केन्द्र 2017 और 2018 के बीच संकलित किया गया और देश भर से औसत हाई स्कूल प्रारंभ समय को देखा। फिर, वह जानकारी ले रहा है, u/1ew ने इसे पढ़ने में आसान मानचित्र रूप में रखा है। और जो हम देखते हैं वह यह है कि अधिकांश राज्यों में हमने जितना सोचा था, उससे बहुत पहले स्कूल शुरू हो गया था, और जो वास्तव में किशोरों के लिए स्वस्थ है, उससे बहुत पहले।
NS नक्शा दिखाता है कि लुइसियाना में छात्रों का स्कूल शुरू होने का समय सुबह 7:30 है। कुछ राज्यों में अगला समय है नेवादा, न्यू हैम्पशायर, मैसाचुसेट्स, और सहित सुबह 7:36 से 7:45 बजे तक जागने का समय कनेक्टिकट।
देश भर के अधिकांश राज्यों में हाई स्कूल शुरू होने का समय सुबह 7:45 बजे से सुबह 8:05 बजे के बीच था, जो मानचित्र पर मध्य-नारंगी रंग हैं। केवल तीन राज्यों - अलास्का, कोलंबिया जिला और दक्षिण कैरोलिना - का समय सुबह 8:30 बजे या उसके बाद शुरू होता है।
अमेरिकन एकेडमी ऑफ के अनुसार, माता-पिता के लिए यह दिलचस्प या महत्वपूर्ण क्या है? बाल रोग, इसका मतलब अलास्का, कोलंबिया जिले और दक्षिण के अलावा लगभग हर राज्य है कैरोलिना, स्कूल शुरू होने का समय बहुत जल्दी है हाई स्कूल के छात्रों को बढ़ने के लिए।
NS अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स (AAP) ने सिफारिशें दी हैं कि मिडिल और हाई स्कूल सुबह 8:30 बजे या बाद में शुरू होते हैं। यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि छात्रों को "अपनी ज़रूरत की नींद लेने का अवसर मिले, लेकिन अधिकांश अमेरिकी किशोर बहुत जल्दी स्कूल शुरू कर देते हैं।"
प्रारंभिक स्कूल शुरू होने के समय के नुकसान को कम नहीं किया जा सकता है: वे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार के लिए जुड़े हुए हैं, रखें सड़क पर सुरक्षित किशोर चालक - क्योंकि नींद में गाड़ी चलाना असुरक्षित है - स्कूल में शैक्षणिक प्रदर्शन, और समग्र गुणवत्ता जिंदगी। दूसरे शब्दों में, यह तथ्य कि स्कूल इतनी देर से शुरू होते हैं, किशोरों के लिए वास्तव में बुरा है, और जबकि बाल रोग विशेषज्ञ अलार्म बजाते हैं, बच्चे अभी भी अपने दिनों के माध्यम से इसे बनाने के लिए संघर्ष कर रहे हैं।
AAP के 2014 स्कूल स्वास्थ्य नीतियों और व्यवहारों के अध्ययन के अनुसार, यू.एस. में 93 प्रतिशत हाई स्कूल सुबह 8:30 बजे से पहले शुरू हो गए थे, जो एक साथ रखे गए मानचित्र की पुष्टि करते हैं।
इसलिए, यदि आप अपने किशोर को स्कूल के लिए समय पर जगाने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो आप अकेले नहीं हैं। NS रोग नियंत्रण और रोकथाम के लिए केंद्र (सीडीसी) बाद में स्कूल शुरू होने के समय के लिए माता-पिता के वकील की सिफारिश करता है। यह एक नियमित सोने का समय और जागने का समय निर्धारित करने की भी सिफारिश करता है, इसके समय से पहले रोशनी कम करें बेहतर नींद को प्रोत्साहित करने के तरीकों के रूप में सोने, और सोने से एक घंटे पहले किसी भी इलेक्ट्रॉनिक्स को सीमित करना किशोर।
