बच्चों में अवसाद के लक्षण आसानी से पहचाने नहीं जा सकते। एक के लिए, बच्चों में अवसाद के लक्षण सूक्ष्म हो सकते हैं, माता-पिता पर मान्यता का बोझ डालते हैं जो पहले से ही भारी जीवन से विचलित हो सकते हैं। दूसरा, कुछ वयस्क गलत समझते हैं एक वयस्क स्थिति के रूप में अवसाद दुनिया के दबावों और तनावों द्वारा लाया गया जिससे छोटे बच्चे काफी हद तक प्रतिरक्षित लगते हैं। लेकिन बचपन का अवसाद वास्तविक है और निदान के लिए गहन अवलोकन की आवश्यकता होती है। सौभाग्य से, अगर माता-पिता जानते हैं कि क्या देखना है, तो वे बच्चों में अवसाद के लक्षणों को जल्दी ही पहचान सकते हैं ताकि लक्षणों को प्रबंधित किया जा सके चिकित्सक या अन्य पेशेवर मार्गदर्शन।
अपनी खुद की भावनात्मक स्थिति को जानें
महत्वपूर्ण रूप से, क्योंकि अवसाद एक आंतरिक स्थिति है जो निराशा और लाचारी की भावनाओं से चिह्नित होती है, यह है संभावना नहीं है कि छोटे बच्चों के पास संप्रेषित करने के लिए भावनात्मक या विकासात्मक कौशल होंगे कि वे हैं उदास। इसलिए जरूरी नहीं कि बच्चे अपनी भावनात्मक स्थिति के बारे में जानकारी की तलाश में शुरुआत करने के लिए सबसे अच्छी जगह हों। वास्तव में, माता-पिता अवसाद का निदान करने में सफल होने की अधिक संभावना रखते हैं - या चिंता या आक्रामकता जैसी किसी भी मनोवैज्ञानिक स्थिति - पहले अपने मानसिक स्वास्थ्य को देखकर।
"एक बहुत छोटे बच्चे की भावनात्मक स्थिति माता-पिता में बहुत बंधी होती है," बताते हैं डॉ. अबीगैल ग्वेर्ट्ज़, यूनिवर्सिटी ऑफ मिनेसोटा के कॉलेज ऑफ एजुकेशन एंड ह्यूमन डेवलपमेंट में प्रोफेसर और लेखक जब दुनिया एक डरावनी जगह की तरह महसूस करती है: चिंतित माता-पिता और चिंतित बच्चों के लिए आवश्यक बातचीत. "पहली बात मैं माता-पिता से कहता हूं कि पहले अपनी भावनाओं पर ध्यान दें।"
गेविर्ट्ज़ स्वीकार करते हैं कि माता-पिता के लिए अपने बच्चों से स्वतंत्र अपनी भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक स्थिति का निरीक्षण करना असाधारण रूप से कठिन हो सकता है। माता-पिता दुनिया के बारे में जिस तरह से महसूस करते हैं, चाहे वह चिंतित हो या उदास, उनके अनुभव को रंग देता है। इसलिए, एक माता-पिता जो नकारात्मक भावनाओं से अभिभूत हैं, संभवतः अपने बच्चों के व्यवहार को नकारात्मक के रूप में देखेंगे, भले ही वे वास्तव में कैसा व्यवहार कर रहे हों।
ये भावनात्मक फिल्टर नकारात्मकता के फीडबैक लूप भी बना सकते हैं। उदाहरण के लिए, प्रसवोत्तर अवसाद का अनुभव करने वाले माता-पिता के बच्चे अक्सर चिंता और अवसाद के लक्षण स्वयं प्रदर्शित करते हैं - इसलिए नहीं कि लक्षण संक्रामक हैं, बल्कि इसलिए कि अवसाद माता-पिता के व्यवहार में परिणाम कर सकता है जिससे बच्चे महसूस करते हैं अस्थिर।
जानिए बच्चों में डिप्रेशन के लक्षण
इसलिए, शुरू से ही, बच्चों में अवसाद को पहचानने के लिए माता-पिता को अपनी भावनात्मक स्थिति का ईमानदार मूल्यांकन करने की आवश्यकता होती है। वहां से, माता-पिता यह निर्धारित कर सकते हैं कि वे अपने बच्चे के व्यवहार में जो देखते हैं वह माता-पिता की धारणा की एक कलाकृति है या माता-पिता के व्यवहार से प्रभावित है।
एक बार बेसलाइन सेट हो जाने के बाद, माता-पिता को बच्चे के व्यवहार में बदलाव की तलाश करनी चाहिए जो कि अवसाद का संकेत हो सकता है, ग्वेर्ट्ज़ कहते हैं। "जिस तरह से वे काम कर रहे हैं उसमें अंतर देखें। एक ऐसे बच्चे की तलाश करें जो चिड़चिड़े या उदास और पीछे हट गया हो, खासकर अगर उदास और पीछे हटने से उस गतिविधि में बाधा आती है जो वे करने में सक्षम थे, ”वह कहती हैं।
उदाहरण के लिए, यदि कोई बच्चा चल सकता है, तो उसे अपने परिवेश का पता लगाने के लिए उस क्षमता का उपयोग करना चाहिए। लेकिन एक उदास बच्चा चलने और तलाशने में बहुत उदास और सुस्त महसूस कर सकता है। इसी तरह, अवसाद एक ऐसे बच्चे का कारण हो सकता है जो एक बार अच्छी नींद लेता है, एक गरीब स्लीपर बन जाता है या एक सक्रिय और मिलनसार बच्चे को सुस्त और नींद आने का कारण बनता है।
"यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि इन परिवर्तनों को दो सप्ताह से अधिक समय के लिए खुद को ज्यादातर समय पेश करना पड़ता है," ग्वेर्ट्ज़ नोट करते हैं। "और यह गतिविधियों और रिश्तों में घटित होना है, इसलिए केवल कुछ ऐसा नहीं जो माँ या पिताजी के साथ होता है। इसे सामान्यीकृत करना होगा। ”
अवसाद का अनुभव करने वाले बड़े बच्चे भी व्यवहार परिवर्तन प्रदर्शित कर सकते हैं। अवसाद का अनुभव करने वाले स्कूली उम्र के बच्चे अचानक दोस्तों के साथ खेलने या स्कूल जाने से बचने की कोशिश कर सकते हैं। वे सक्रिय और सामाजिक होने के बजाय घर के अंदर अलग-थलग रहने की कोशिश कर सकते हैं, या ऐसे खेल खेलना बंद कर सकते हैं जो कभी आनंददायक थे।
इमोशन कोचिंग का अभ्यास करें
उस ने कहा, बड़े बच्चों में अवसाद के लक्षणों को दूर करने में माता-पिता का एक फायदा है क्योंकि जब तक उनके पास आवश्यक शब्द हैं, बड़े बच्चे भावनाओं के बारे में संवाद करना शुरू कर सकते हैं। यही कारण है कि माता-पिता के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वे बच्चों को भावनात्मक कोचिंग के माध्यम से भावनात्मक शब्दावली विकसित करने में मदद करें, ग्वेर्ट्ज़ के अनुसार। और जब बच्चे छोटे होते हैं, भावनात्मक झूलों और विस्फोटों से उन्हें भावनाओं के बारे में बात करने के लिए आवश्यक भाषा विकसित करने में मदद करने के लिए वास्तव में अच्छे अवसर मिल सकते हैं।
सबसे पहले, माता-पिता भावनात्मक बदलाव को इसका नाम देकर चिह्नित कर सकते हैं: "ओह, तुम उदास लग रहे हो।" तब माता-पिता वर्णन कर सकते हैं कि उदासी कैसी महसूस होती है: “जब मैं उदास महसूस करता हूँ, कभी-कभी मेरा पेट खराब हो जाता है और मैं भौंक कर रोना चाहता हूँ।" अंत में, माता-पिता पुष्टि के लिए पूछ सकते हैं: "क्या आप ऐसे हैं? बोध?"
गेविर्ट्ज ने जोर देकर कहा कि यह सब काम जरूरी नहीं है और माता-पिता को खुद को माफ करने की जरूरत है। "माता-पिता अक्सर खुद को दोष देते हैं जब वे इन मुद्दों पर ध्यान नहीं देते हैं, खासकर जब बच्चे बड़े हो जाते हैं," वह कहती हैं। "लेकिन कभी-कभी बच्चे नाटक करने में वाकई अच्छे होते हैं।"
और, यदि माता-पिता अवसाद से चिंतित हैं, तो उन्हें बाल रोग विशेषज्ञ या बाल मनोवैज्ञानिक से बात करने में संकोच नहीं करना चाहिए। बच्चों में डिप्रेशन के लक्षणों को पहचानना आसान नहीं होता है और डिप्रेशन अपने आप में मुश्किल होता है। लेकिन इसे मैनेज किया जा सकता है। और करुणा, मार्गदर्शन और चिकित्सा के साथ, जो बच्चे उदास महसूस करते हैं, वे उदास वयस्क बनने के लिए बर्बाद नहीं होते हैं।
