ग्रेड स्कूली बच्चों के लिए, गर्मी का अंत और स्कूल वर्ष की शुरुआत एक रोमांचक लेकिन तनावपूर्ण समय है। हर ज्ञात के लिए - स्कूल, पढ़ने की सूची, ताज़ी नुकीली पेंसिल की महक - एक अज्ञात है - शिक्षक, नया बच्चा, कार्यक्रम। चिंता स्वाभाविक और ठीक है, लेकिन जब उत्साह प्रदर्शित करने के लिए माता-पिता के दबाव से उत्प्रेरित होता है, तो यह हानिकारक, अलग-थलग तनाव या यहां तक कि भय में बदल सकता है। सहानुभूति रखने वाले माता-पिता द्वारा बेहतर प्रबंधन, बैक-टू-स्कूल चिंता को एक बाधा के रूप में समझा जा सकता है जिसे पार किया जा सकता है और, थोड़ा सा धक्का देकर, दूर किया जा सकता है।
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"हमें उन पर बहुत अधिक दबाव न डालने के बारे में सावधान रहना होगा, क्योंकि इससे वे और अधिक चिंतित हो सकते हैं," कहते हैं डॉ मैरी अल्वोर्डे, के लेखक किशोरों के लिए नकारात्मक सोच पर विजय प्राप्त करें और जॉर्ज वाशिंगटन विश्वविद्यालय में मनोचिकित्सा और व्यवहार विज्ञान के प्रोफेसर। वह सुझाव देती है कि चिंताओं को वैध और समझने योग्य मानते हुए, जो वे ज्यादातर हैं, सामान्यीकरण की दिशा में एक लंबा रास्ता तय करते हैं और अधिक उपयोगी बातचीत की सुविधा प्रदान करते हैं। उस वार्ता को एक समय में एक रणनीतिक प्रश्न द्वारा निर्देशित किया जा सकता है: “आप किसकी प्रतीक्षा कर रहे हैं? आपके कौन से मित्र हैं जो आपकी कक्षा में हो सकते हैं? आप अवकाश में क्या करना पसंद करते हैं?"
सही संकेतों के साथ, बच्चों को सकारात्मक, अवसर पर ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रेरित किया जा सकता है।
फिर भी, यह मानता है कि यह बताना आसान है कि क्या कोई बच्चा चिंतित है और अधिकांश समय ऐसा नहीं है। एल्वोर्ड अनुशंसा करता है कि माता-पिता गर्मियों के अंत में "क्या होगा यदि?" प्रशन। वे चिंता का संकेत हैं, चिंता को स्वीकार करने का एक बचकाना तरीका है। कम मौखिक बच्चों के लिए, पेट में दर्द, मांसपेशियों में तनाव और नींद न आना सहित चिंता की शारीरिक अभिव्यक्तियाँ भी हो सकती हैं। यह माता-पिता की जिम्मेदारी है कि वे चिंता के संकेतों को छान लें ताकि बच्चे को इससे उबरने में मदद मिल सके और उनकी भावनात्मक ऊर्जा को फिर से प्रसारित किया जा सके।
"माता-पिता के लिए पहली बात यह है कि बच्चे जो कह रहे हैं उसे ध्यान से सुनें," अल्वोर्ड कहते हैं। "देखो क्या उनका व्यवहार बदल रहा है।"
यदि माता-पिता घबराते हैं, तो अल्वोर्ड कहते हैं कि वे अपने बच्चों को इस विचार के साथ सहज बनाने में मदद करने के लिए ठोस कदम उठा सकते हैं। उनकी नई स्कूल स्थिति. सबसे पहले, सुनिश्चित करें कि गर्मी की छुट्टियों की गतिविधियाँ कक्षा शुरू होने से कम से कम एक सप्ताह पहले समाप्त हो जाती हैं, जिससे तैयारी का भरपूर समय मिलता है और एक अधिक नियमित स्कूल कार्यक्रम में आराम करने का अवसर मिलता है। दूसरा, बच्चे को स्कूल से ही परिचित कराएं। खेल के मैदान पर जाएँ या इमारत के चारों ओर घूमें। हो सके तो अंदर झांको। फिर, अंत में, समाजीकरण पर छलांग लगाने का प्रयास करें।
एक नए स्कूल वर्ष के लिए तैयारी करने के लिए चार-आयामी दृष्टिकोण
- कूद जाओ अपने बच्चे का सामाजिककरण. किसी ऐसे व्यक्ति के साथ खेलने की तारीख की व्यवस्था करने का प्रयास करें, जिसके सहपाठी या कम से कम एक सहपाठी होने की संभावना है।
- गर्मियों के अंत में "क्या हुआ अगर?" के लिए अलर्ट पर बिताएं। पेट दर्द, मांसपेशियों में तनाव और नींद न आना सहित चिंता के प्रश्न या शारीरिक अभिव्यक्तियाँ।
- सुनिश्चित करें कि गर्मी की छुट्टियों की गतिविधियाँ कक्षा शुरू होने से कम से कम एक सप्ताह पहले समाप्त हो जाएँ, जिससे अधिक नियमित स्कूल शेड्यूल में आराम करने का समय मिल सके।
- बच्चे को स्कूल से ही परिचित कराएं। खेल के मैदान पर जाएँ या इमारत के चारों ओर घूमें।
"कार्रवाई करें, खासकर अगर यह एक नया स्कूल है," अल्वोर्ड कहते हैं। "किसी ऐसे व्यक्ति के साथ खेलने की कोशिश करें जो सहपाठी या कम से कम एक ग्रेड-साथी होने की संभावना है। कुंजी अकेला महसूस नहीं करना है। हम अलग-थलग महसूस नहीं करना चाहते।"
उस ने कहा, कोई भी बच्चा आसन्न स्कूल वर्ष के लिए कितना भी तैयार क्यों न हो, संभावना है कि कुछ झटके बने रहें। और यह बिल्कुल ठीक है: चिंता और चिंता दुनिया के बारे में सीखने और समस्याओं को हल करने के तरीके में उपयोगी उपकरण हो सकते हैं। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि माता-पिता उन्हें अपनी भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करने में मदद नहीं कर सकते हैं और स्कूल वर्ष को शुरू करने के लिए उस सारी चिंता को सकारात्मक ऊर्जा में बदल सकते हैं।
"सबसे बढ़िया उपहार जो हम अपने बच्चों को दे सकते हैं, वह है संक्रमण से उबरने के लिए रणनीतियों में मदद करना," अल्वोर्ड कहते हैं।
