जब लोग सोचते हैं व्यवहार जो विवाह को रोक सकते हैं, ज्यादातर बड़े-टिकट वाले आइटम पर ध्यान केंद्रित करते हैं। बेवफ़ाई. आर्थिक परेशानी. सामान्य बकवास। जबकि, हाँ, ऐसे मुद्दे निश्चित रूप से एक की नींव को मिटा सकते हैं शादी, कई अन्य छोटे, प्रतीत होने वाले मामूली व्यवहार हैं, जो समय के साथ, एक रिश्ते को ठंडा और खोखला महसूस कर सकते हैं। को कम या अमान्य उदाहरण के लिए, आपका साथी। या अपने फोन के पक्ष में अपने साथी को अनदेखा करना. अप्राप्य, ये दीमक में बदल सकते हैं जो धीरे-धीरे भागीदारों द्वारा बनाए गए नींव पर कुतरते हैं।
एक ऐसी भावना जो हमेशा सामने आती है वह है अवमानना। एक शादी में, अवमानना ऐसा अभिनय कर रही है जैसे कि आपका साथी आपके नीचे है या आपके समय के लायक नहीं है। यह किसी और के विचारों और विचारों की अवहेलना कर रहा है या सक्रिय रूप से उनके लिए तिरस्कार प्रदर्शित कर रहा है। डॉ. जॉन गॉटमैन अवमानना को अपने "फोर हॉर्समैन" में सबसे खतरनाक मानते हैं, संचार शैलियों की चौकड़ी जो एक विवाह में समस्याओं का संकेत देती है। जैसा कि संक्षेप में गॉटमैन संस्थान, "किसी के साथी के बारे में लंबे समय तक नकारात्मक विचारों को उकसाने से अवमानना होती है, और यह एक हमले के रूप में उत्पन्न होता है किसी की खुद की भावना। ” गॉटमैन ने अवमानना का वर्णन आलोचना से कहीं अधिक किया है, क्योंकि यह किसी के ऊपर नैतिक श्रेष्ठता का संकेत देता है साथी।
"हमारे भागीदारों के लिए विचार और अवमानना की भावना पूरी तरह से संक्षारक है और जंग की तरह, धीरे-धीरे लेकिन लगातार प्यार की किसी भी नींव को खा जाती है जो पहले मौजूद हो सकती है," कहते हैं डॉ गैरी ब्राउन, लॉस एंजिल्स में 25 से अधिक वर्षों के अनुभव के साथ एक प्रमुख युगल चिकित्सक। "संक्षेप में, मैं अवमानना को भावनात्मक शोषण के रूप में देखता हूँ।"
अवमानना वर्षों में विकसित होती है। यह खुद को व्यंग्य, आंख मूंदने, नियमित रुकावट, आलोचना और नियमित अधीरता जैसे व्यवहारों से प्रकट होता है, और विकसित होता है क्योंकि निराशा और संवादात्मक रुकावटें विकसित होती हैं। अवमानना प्रदर्शित करने वाले व्यक्ति को निश्चित रूप से अपने संचार पर बहुत काम करने की आवश्यकता होती है - जिसमें उनकी भावनाओं पर कुछ अधिक खुलकर चर्चा करना शामिल है ताकि वे उबाल न लें और तेजाब न बनें। लेकिन रिश्ते दो-तरफा होते हैं और ऐसे कई नियमित व्यवहार होते हैं, जिन्हें अगर नियंत्रित नहीं किया जाता है, तो वे अवमानना का लक्ष्य बना सकते हैं। क्योंकि अवमानना अक्सर तब होती है जब शिकायतों को नजरअंदाज कर दिया जाता है या जब एक साथी वास्तव में इसे जाने बिना अवमानना प्रदर्शित करता है। यहां सात व्यवहार हैं जिनके बारे में सभी पति-पत्नी को ध्यान रखना चाहिए।
अपने साथी को नियमित रूप से अनदेखा करना
विवाह किसकी नींव पर बनता है? अच्छा संवाद. एक ही पृष्ठ पर आने के साथ-साथ भावनात्मक और बौद्धिक संबंध बनाए रखने के लिए बातचीत आवश्यक है। लेकिन जब एक साथी नियमित रूप से विचलित हो जाता है या ऐसा कार्य करता है जैसे कि उनके साथी के बोलने के दौरान उनके पास करने के लिए बेहतर चीजें हैं, तो अवमानना आसानी से पनप सकती है। फबिंग, उदाहरण के लिए, इसका एक बड़ा आधुनिक मार्कर है: जब कोई दूसरा बोल रहा हो तो बिना सोचे-समझे अपने फोन को स्क्रॉल करना एक मार्शल हॉट स्पॉट बनता जा रहा है। लेकिन, सामान्य तौर पर, जोड़ों को एक-दूसरे की बात सुनने की ज़रूरत होती है, चाहे चर्चा कितनी भी छोटी या बड़ी क्यों न हो। मारिया सुलिवन, एक संबंध विशेषज्ञ और उपाध्यक्ष के रूप में डेटिंग.कॉम हमें समझाया गया है, ये सभी व्यवहार एक साथी को संकेत देते हैं कि आप वास्तव में इस बात की परवाह नहीं करते हैं कि उन्हें क्या कहना है। नियमित रूप से किया गया, वे विवाह को बहुत नुकसान पहुंचा सकते हैं।
अपनी शारीरिक भाषा पर ध्यान नहीं देना
शारीरिक हाव - भाव एक रिश्ते में वॉल्यूम बोलता है। और हो सकता है कि आप अचेतन श्रग, आर्म-क्रॉस या ठुड्डी के झुकाव से अपने संबंधों को तोड़ रहे हों। उदाहरण के लिए: अपनी बाहों को पार करना। यह आपको बंद महसूस कराता है या दूसरे जो कह रहे हैं उसे सुनने के लिए अनिच्छुक महसूस करते हैं। जैसा कि मूवमेंट पैटर्न एनालिसिस में प्रमाणित गैर-मौखिक व्यवहार विशेषज्ञ एलिसन हेंडरसन ने कहा कि यह वॉल्यूम बोल सकता है। "धारणा महत्वपूर्ण हिस्सा है," हेंडरसन कहते हैं। "वे सोच सकते हैं कि एक इशारा हानिरहित है क्योंकि उनका इससे कोई मतलब नहीं है, लेकिन ऐसा माना जाता है कि यह मुद्दा बन जाता है।" सुलिवन के अनुसार: "[अपने पति या पत्नी] को सुनना या क्रॉस किए हुए हाथों से अपने मन की बात कहना यह संदेश भेज सकता है कि आप कुछ छुपा रहे हैं या आप अपना पहरा दे रहे हैं," कहते हैं सुलिवन। "इससे आपके साथी को ऐसा महसूस हो सकता है कि आप कनेक्ट नहीं हो रहे हैं।"
इंटिमेसी को गले लगाना भूल जाते हैं
जैसे-जैसे जीवन अधिक व्यस्त होता जाता है, इसके लिए समय निकालना आत्मीयता बहुत कठिन हो जाता है। होता है। लेकिन, यह कोई बहाना नहीं है। अंतरंगता के छोटे-छोटे अवसर - शारीरिक, भावनात्मक, बौद्धिक - हर दिन खुद को प्रस्तुत करते हैं। अगर, हालांकि, इन अवसरों पर कब्जा नहीं किया जाता है या नाराजगी को प्राथमिकता दी जाती है और अवमानना बढ़ सकती है। "यह तर्क शुरू कर सकता है जो शत्रुता पैदा कर सकता है," सुलिवन कहते हैं, कनेक्शन को प्रोत्साहित करने और इस तथ्य को पुख्ता करने के लिए साप्ताहिक अंतरंग क्षणों को तराशना आवश्यक है कि आप वास्तव में हैं, सिर्फ रूममेट्स से ज्यादा.
प्रशंसा भूल जाना
शादी की शुरुआत में, अपने जीवनसाथी की तारीफ करना दूसरा स्वभाव है। लेकिन, जैसे-जैसे साल बीतते हैं, प्रशंसा के भाव कम होने लगते हैं। यह, ज़ाहिर है, अच्छा नहीं है। सुलिवन कहते हैं, "भले ही आपके लिए कुछ भी नहीं बदला हो, आपका ध्यान और प्रशंसा की कमी उन्हें वापस स्नेही होने से रोकना चाहती है।" "इससे व्यवहार का एक बुरा चक्र हो सकता है।" एक जोड़े के चिकित्सक और नई किताब के लेखक जोनाथन रॉबिन्सन के रूप में अधिक प्यार, कम संघर्ष: जोड़ों के लिए एक संचार प्लेबुक, ने हमें बताया, "नंबर एक सहसंबंध के साथ ख़ुशी जोड़ों में वे एक-दूसरे को दी जाने वाली प्रशंसाओं की संख्या है।" दूसरे शब्दों में: बस अपने जीवनसाथी को यह बताना कि वह है की सराहना की और उनके प्रयासों पर किसी का ध्यान नहीं जा रहा है, इससे उन्हें मान्य और समझने में मदद मिल सकती है।
आत्मसंतुष्ट होना
रूममेट चरण एक वास्तविक घटना है। और कुछ चीजें एक रूटीन में बसने की तुलना में शादी की आग को जल्दी बुझा सकती हैं। यदि आप अपने आप को परिचित पैटर्न में गिरते हुए पाते हैं, तो यह ऊब और अरुचि पैदा कर सकता है, जिससे अन्य, अधिक विषाक्त, व्यवहार विवाह में अपना काम कर सकते हैं। "यदि आपका साथी कुछ अलग करने की कोशिश करने के लिए ग्रहणशील नहीं है, जैसे कि कक्षा या कोई नया स्थान तलाशना, तो यह हो सकता है पार्टनर को वैवाहिक जीवन में मिलने वाली खुशियों का अनुभव करने से हतोत्साहित करते हैं।" शालीनता जल्दी की ओर ले जाती है अवमानना।
संचार की उपेक्षा
दिन के दौरान आने वाले प्रत्येक पाठ या कॉल का उत्तर देना कठिन है। लेकिन अगर आप अपने साथी के त्वरित अपडेट या कनेक्शन के अनुरोधों को लगातार अनदेखा कर रहे हैं, तो आप समस्याओं को आमंत्रित कर रहे हैं। यदि आप तुरंत उत्तर देने में असमर्थ हैं तो किसी संदेश को अनदेखा करना ठीक है। इसके बारे में कई घंटों तक न भूलने की बात है - या यहां तक कि सभी को एक साथ अनदेखा करना। "अगर यह जारी रहता है, तो जिस पार्टी की उपेक्षा की जा रही है, वह परित्यक्त महसूस करना शुरू कर सकती है," सुलिवन कहते हैं।
बहुत जरूरतमंद होना
एक साथी जो इसकी बहुत अधिक मांग करता है, वह भी परेशानी के लिए कह सकता है। ज़रूरतमंद और कंजूस होना आपके साथी की भावनाओं पर पानी फेर सकता है और अंततः उन्हें इच्छा के विपरीत दायित्व से ध्यान हटाने की ओर ले जा सकता है। आखिरकार वे आपके रिश्ते को एक नौकरी के रूप में देखना शुरू कर देंगे, जिसे वे छोड़ना चाह रहे होंगे। सुलिवन कहते हैं, "अपने साथी को आपसे अलग होने देना एक महत्वपूर्ण कारक है जो व्यक्तिगत पूर्ति है।" "याद रखें, आप दो ऐसे व्यक्ति हैं जो प्यार में हैं, पैक्ड कपल नहीं।"
