एक नया अध्ययनपाया गया है कि मोटापे से ग्रस्त लोगों के लिए, व्यायाम समय से पहले मृत्यु के जोखिम को कम करने के लिए वजन कम करने से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है। यह सही है, डैड बॉड-हैवर्स ऑफ़ द वर्ल्ड: सक्रिय होना पैमाने पर संख्या से कहीं अधिक मायने रखता है।
पुनरीक्षण # समालोचना अध्ययन, जर्नल में प्रकाशित आईसाइंस, महत्वपूर्ण है क्योंकि यह चिकित्सा में एक बढ़ते सिद्धांत की पुष्टि करता है कि शारीरिक गतिविधि - चलना, दौड़ना, वजन उठाना, आदि - आपके वजन या बीएमआई की तुलना में स्वास्थ्य का एक बेहतर संकेतक है।
शोधकर्ताओं ने व्यायाम, फिटनेस, चयापचय स्वास्थ्य, दीर्घायु, और के बारे में अध्ययन के परिणामों का विश्लेषण किया अधिक, जिसमें कुल कुछ दसियों हज़ार प्रतिभागी शामिल थे, जिनमें से अधिकांश का वज़न अधिक था या मोटापा। वे यह देखने की कोशिश कर रहे थे, "वास्तव में... क्या कोई भारी है जो वजन कम करने या उठने और चलने से अधिक स्वास्थ्य धमाका करता है। प्रतियोगिता, उन्होंने पाया, करीब नहीं थी," के अनुसार NS न्यूयॉर्क टाइम्स.
"वजन कम करने की तुलना में फिटनेस में सुधार से लाभ की मात्रा कहीं अधिक थी," ने कहा ग्लेन गेसर, पीएचडी
इस अध्ययन के निष्कर्ष न केवल महान हैं क्योंकि वे निगरानी के लिए लोगों के दबाव को दूर करते हैं स्केल और शेड पाउंड, और इसके बजाय स्वस्थ आंदोलन, व्यायाम और कार्यात्मक पर ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रोत्साहित करें फिटनेस। लेकिन वे हाल के अध्ययनों के अधिक संदर्भ में भी मौजूद हैं जिन्होंने दिखाया है कि व्यायाम के माध्यम से वजन कम करना कितना कठिन है। उदाहरण के लिए, ओहाल के एक अध्ययन ने सुझाव दिया है कि व्यायाम करने वाले लोगों के लिए, वजन कम करना बहुत कठिन है क्योंकि शरीर कसरत के दौरान जली हुई कैलोरी की भरपाई करता है।
व्यायाम सिर्फ जल्दी मौत को रोकने में मदद नहीं करता है। पिछले हफ्ते प्रकाशित एक अध्ययन ने पुष्टि की कि सब्जियों और फलों के साथ व्यायाम और संतुलित आहार खाने से थे मूल रूप से खुशी की कुंजी. अन्य शोधों से पता चला है कि व्यायाम मस्तिष्क स्वास्थ्य के लिए एक बोधगम्य लिंक हो सकता है - और अल्जाइमर जैसी बीमारियों को भी दूर कर सकता है।
दूसरे शब्दों में, अनुसंधान का एक बढ़ता हुआ शरीर है जो दर्शाता है कि शारीरिक फिटनेस समग्र स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद है, और इसके लिए पतला होने की आवश्यकता नहीं है। यदि आप सोच रहे हैं कि इस अध्ययन का क्या किया जाए, तो यह आपकी शारीरिक गतिविधि और फिटनेस को बढ़ा रहा है - सैर, लंबी पैदल यात्रा, ए यहां या वहां तेज दौड़ना, और नियमित रूप से डंबल या बॉडीवेट वर्कआउट उठाना - एक कटा हुआ होने की तुलना में बहुत अधिक मायने रखता है छह पैक।
इसलिए एक संतुलित जीवन जिएं, और इस तरह से व्यायाम करें जिससे आप अपने बच्चों के साथ बने रहें और अपनी पीठ को फेंके बिना उनके खिलौनों को पकड़ने के लिए झुकें।
