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आपके बच्चे के जीवन के पहले 1,000 दिन, गर्भावस्था के पहले दिन से लेकर 2 साल के जीवन तक, एक महत्वपूर्ण का प्रतिनिधित्व करते हैं वृद्धि और विकास की अवधि और माता-पिता को एक ऐसा वातावरण प्रदान करने का अवसर देना जो जीवन भर समर्थन करने में मदद करेगा स्वास्थ्य। इसमें इस अवधि के दौरान एक बच्चे को मिलने वाला पोषण भी शामिल है, जिसका गहरा असर हो सकता है। शिशुओं के लिए पोषण का सबसे पूर्ण रूप, स्तन का दूध, स्वास्थ्य, वृद्धि, प्रतिरक्षा और विकास के लिए कई प्रकार के लाभ प्रदान करता है। विश्व स्वास्थ्य संगठन कम से कम छह महीने (और यहां तक कि तक) के लिए विशेष रूप से स्तनपान कराने की सलाह देता है आपके साथी और आपके दोनों के लिए स्तनपान के दीर्घकालिक लाभों के कारण दो वर्ष और उससे अधिक) शिशु। कई अध्ययन - चाहे दूध के गुणों पर ध्यान केंद्रित करना हो या बच्चों के छोटे और दीर्घकालिक स्वास्थ्य पर इसके प्रभाव - इन सिफारिशों के महत्व की पुष्टि करते हैं।
स्तन न केवल बच्चे के लिए "सर्वश्रेष्ठ" है, बल्कि यह आदर्श भी है - यह है कि बच्चों को शुरुआत से ही कैसे खिलाया जाता है। आपके बच्चे के जीवन के इन पहले 1,000 दिनों के दौरान माता-पिता जो सबसे महत्वपूर्ण निर्णय ले सकते हैं, वह है अपने बच्चे को स्तनपान कराना।
ब्रेस्टमिल्क में वास्तव में क्या है? यह एक अनूठा पोषण स्रोत है जो पचने में आसान है और आपके बच्चे के विकास और विकास को बढ़ावा देने के लिए प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट और पोषक तत्वों का सही संतुलन प्रदान करता है। मानव दूध में स्तन के दूध में सैकड़ों अमूल्य पदार्थ होते हैं - शायद इससे अधिक जिन्हें अभी पहचाना जाना बाकी है - जिनमें शामिल हैं:
- एंटीबॉडी और सफेद रक्त कोशिकाएं
- प्रोबायोटिक्स (लगभग 600 विभिन्न प्रजातियां!)
- हार्मोन
- वृद्धि कारक
- जीवाणुरोधी गुण
- ओलिगोसेकेराइड (विशेष कार्बोहाइड्रेट जो पाचन तंत्र में अनुकूल बैक्टीरिया के विकास को प्रोत्साहित करते हैं)
- लंबी श्रृंखला पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड (उनके मस्तिष्क, आंखों और तंत्रिका तंत्र के विकास के लिए महत्वपूर्ण)
- साइटोकिन्स (कोशिका संचार और प्रतिरक्षा प्रणाली के निर्माण में शामिल विशेष प्रोटीन)
- और कई, कई और।
हैप्पी फैमिली ऑर्गेनिक्स द्वारा प्रायोजित
प्रश्न मिले?
अपने बच्चे को दूध पिलाना आसान नहीं है, जिसका अर्थ है कि आपके कुछ प्रश्न हो सकते हैं। आपको और आपके साथी को स्तनपान कराने में परेशानी हो रही है या नहीं जानना चाहते हैं कि कुछ सामान्य है या नहीं, हैप्पी फैमिली ऑर्गेनिक्स के पास जवाब हैं।
पंजीकृत आहार विशेषज्ञ और स्तनपान विशेषज्ञों की उनकी टीम सप्ताह में 7 दिन चैट करने के लिए उपलब्ध है (8 पूर्वाह्न 8 बजे ईएसटी सप्ताह के दिनों में, 8 पूर्वाह्न 4 बजे सप्ताहांत) आपको अपने बच्चे को खिलाने के लिए आवश्यक उत्तर प्राप्त करने में सहायता के लिए आत्मविश्वास।
स्तनपान न केवल आपके बच्चे को अनुरूप पोषण प्रदान करता है, बल्कि यह दिन हो या रात, मांग पर उपलब्ध है, और यह मुफ़्त है। हालाँकि, स्वास्थ्य लाभ सुविधा और लागत से बहुत आगे जाते हैं, और स्तनपान की यात्रा समाप्त होने के लंबे समय बाद तक आपके साथी और आपके बच्चे दोनों पर इसका दूरगामी प्रभाव पड़ेगा।
आपके बच्चे के लिए स्तनपान के स्वास्थ्य लाभ:
वैज्ञानिक शोध से पता चलता है कि स्तनपान से पर्याप्त संख्या में संभावित स्वास्थ्य लाभ होते हैं। इन लाभों में शामिल हैं:
- जीवन के पहले वर्ष में अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम की घटी हुई दर (एक प्रभाव जो तब और भी मजबूत हो जाता है जब स्तनपान अनन्य होता है)
- नवजात शिशु मृत्यु दर में कमी (अमेरिका में लगभग 21 प्रतिशत की कमी)
- बच्चे के जीवन में बाद में एक्जिमा, अस्थमा और खाद्य एलर्जी विकसित होने का जोखिम कम होना
- संज्ञानात्मक विकास के परीक्षणों पर थोड़ा बढ़ा हुआ प्रदर्शन
- डायरिया, निमोनिया, कान में संक्रमण, श्वसन तंत्र की बीमारी जैसे संक्रामक रोगों की कम घटना, बैक्टीरियल मैनिंजाइटिस, यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन, बैक्टरेमिया, नेक्रोटाइज़िंग एंटरकोलाइटिस और प्रीटरम में लेट-ऑनसेट सेप्सिस शिशुओं
- दांतों की सड़न के कम जोखिम के साथ बेहतर दंत स्वास्थ्य
- जीवन में बाद में मोटापे के जोखिम को कम करना जब कम से कम 4 महीने तक विशेष रूप से स्तनपान कराया जाता है
- बड़े बच्चों और वयस्कों में टाइप 1 और टाइप 2 मधुमेह मेलिटस, लिम्फोमा, ल्यूकेमिया और हॉजकिन रोग की घटी हुई दर
और यदि यह पर्याप्त नहीं था, तो स्तनपान कराने से आपके बच्चे को आपके द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों के अलग-अलग स्वाद और स्वाद के बारे में पता चलता है साथी खाता है, जो भोजन की स्वीकृति और वरीयताओं को प्रभावित कर सकता है जब वह स्वयं भोजन करना शुरू करती है, और अपने पूरे जीवनकाल में भी।
महिलाओं के लिए स्तनपान के स्वास्थ्य लाभ:
आपका शिशु अकेला नहीं है जिसे स्तनपान से लाभ होता है। मामा के लिए स्वास्थ्य लाभ भी महत्वपूर्ण हैं और इसमें शामिल हैं:
- उसके और बच्चे के बीच एक अनूठा और शक्तिशाली शारीरिक और भावनात्मक संबंध - स्तनपान एक माता-पिता का व्यवहार है जो केवल माँ ही कर सकती है
- एक अशाब्दिक संचार और बच्चे के साथ बंधन जो केवल एक और अधिक अंतरंग और सहज का समर्थन करने के लिए बढ़ता है आपसी आदान-प्रदान, खासकर अगर माँ बहुत स्पर्श, बात, गायन और आंखों के साथ नर्सिंग करते समय मौजूद रहती है संपर्क Ajay करें
- उसके दूध में एंटीबॉडी का उत्पादन करने के लिए शरीर की उत्तेजना जो बदले में आपके बच्चे को अच्छी तरह से रहने में मदद करती है या बीमार होने पर तेजी से ठीक हो जाती है
- अपने साथी की ऊर्जा आवश्यकताओं को बढ़ाकर, वसा भंडार को जुटाने को बढ़ावा देकर, और गर्भाशय को गर्भावस्था से पहले के आकार के अनुबंध के लिए त्वरित करके गर्भावस्था से पहले के वजन में वापसी में मदद करें।
- स्तन कैंसर और डिम्बग्रंथि के कैंसर का कम जोखिम
- संभवतः पोस्टमेनोपॉज़ल अवधि में हिप फ्रैक्चर और ऑस्टियोपोरोसिस का जोखिम कम हो गया
- उसके मासिक धर्म चक्र की वापसी में देरी, जो लोहे की स्थिति को बनाए रखने में मदद करेगी और फिर से गर्भवती होने की संभावना कम करने के लिए गर्भनिरोधक के रूप में कार्य कर सकती है (मई कुंजी शब्द है!)
क्या करें
1. स्तनपान के लाभों के बारे में स्वयं को शिक्षित करें
यदि आप उम्मीद कर रही हैं, तो स्तनपान के बारे में सीखना कभी भी जल्दी नहीं होगा, जिससे आपको और आपके साथी को इस बारे में सूचित निर्णय लेने में मदद मिलेगी कि आप अपने बच्चे को कैसे खिलाना चाहते हैं।
2. स्तनपान की सफलता की योजना
जन्म से पहले, आपको और आपके साथी को स्तनपान, लैचिंग और नर्सिंग के पहले कुछ हफ्तों में क्या उम्मीद करनी चाहिए, से परिचित होना चाहिए। जब आपका बच्चा पैदा होगा तो आप दोनों बहुत उत्साह में बह जाएंगे, इसलिए इन अवधारणाओं के साथ कुछ प्रारंभिक परिचित होने से संक्रमण में मदद मिलेगी।
3. जानें कि स्तनपान सहायता कहां से प्राप्त करें
अपने अस्पताल या जन्म केंद्र के ऑनसाइट स्तनपान सहायता के साथ-साथ घर वापस आने के बाद आप जिस सहायता तक पहुँच सकते हैं, उससे परिचित हों। सहायता में स्तनपान परामर्शदाता या सलाहकार और स्तनपान हॉटलाइन शामिल हो सकते हैं। यदि आप किसी अस्पताल में प्रसव करा रहे हैं, तो पता करें कि क्या अस्पताल बेबी फ्रेंडली हॉस्पिटल इनिशिएटिव (बीएफएचआई) का समर्थन करता है।
4. जन्म से पहले एक स्थानीय स्तनपान सलाहकार की पहचान करें
स्तनपान आपके साथी और आपके बच्चे दोनों के लिए एक नया कौशल है, चाहे वह आपका पहला हो या आपका चौथा। जब आप एक परिवार के रूप में सीखेंगे और अपना रास्ता खोज लेंगे, तब भी आपको अतिरिक्त सहायता की आवश्यकता हो सकती है या बस एक घर की यात्रा की आवश्यकता हो सकती है। इन मददगार व्यक्तियों का पहले से पता लगाना सबसे अच्छा है! के साथ लाइव चैट करें हैप्पी मामा मेंटर (सभी पंजीकृत आहार विशेषज्ञ, स्तनपान विशेषज्ञ और सभी माताएं), और यदि आपको अतिरिक्त सहायता की आवश्यकता है, तो हैप्पी मामा मेंटर्स स्थानीय लैक्टेशन काउंसलर या इंटरनेशनल बोर्ड-सर्टिफाइड लैक्टेशन कंसल्टेंट (IBCLC) का पता लगाने में आपकी मदद कर सकता है।
5. जब तक आपका शिशु लगभग 6 महीने का न हो जाए तब तक केवल स्तनपान (केवल स्तन का दूध) करने का लक्ष्य रखें
लगभग 6 महीनों में, आप स्तनपान जारी रखते हुए पूरक आहार के रूप में ठोस खाद्य पदार्थों को पेश करना शुरू कर सकती हैं क्योंकि पहले और दूसरे वर्षों तक लाभ अच्छी तरह से जारी रहता है।
6. यदि आपका साथी असमर्थ है या स्तनपान नहीं कराने का विकल्प चुनता है, तो a. से बात करें हैप्पी मामा मेंटर जो आपके और आपके परिवार के लिए सर्वोत्तम आहार योजना बनाने में आपका मार्गदर्शन और समर्थन कर सकते हैं
अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स के अनुसार एक पूर्ण अवधि के बच्चे के लिए शिशु आहार विकल्पों के पदानुक्रम को ध्यान में रखें: (1) स्तनपान; (2) माँ का अपना दूध किसी अन्य तरीके से व्यक्त और अपने बच्चे को दिया जाता है; (3) ह्यूमन मिल्क बैंकिंग एसोसिएशन ऑफ नॉर्थ अमेरिका (HMBANA) या राज्य लाइसेंस प्राप्त दूध बैंक से दूध; (4) गाय आधारित दूध फार्मूला; और (5) सोया आधारित सूत्र।
