बेबी स्लीप ट्रेनिंग: बेबी नर्सरी का अनुकूलन कैसे करें

सब प्यार करते हैं आराध्य शिशु नर्सरी विचार. लेकिन सबसे प्यारे, सबसे आरामदायक बेबी नर्सरी और सबसे अधिक Pinterest योग्य होने पर बेबी फर्नीचर चित्र सही लग सकता है इसके लिए अनुकूलित नहीं है बेबी स्लीप ट्रेनिंग. नर्सरी जो सुरक्षित और सुसंगत के लिए सर्वोत्तम वातावरण प्रदान करती हैं बच्चे की नींद अंधेरे, विरल और शांत हैं — इनमें से कोई भी Instagram पर अच्छा नहीं चलता है। इसलिए जबकि इष्टतम शिशु नर्सरी दिखावे के लिए अनुकूल नहीं हो सकती है, यह निश्चित रूप से बेहतर है बच्चे की नींद. लेकिन इससे भी बेहतर? माँ और पिताजी का कमरा।

"याद रखें कि अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स पहले 6-12 महीनों के लिए रूम-शेयरिंग - बेड-शेयरिंग नहीं - की सिफारिश करता है, इसलिए बच्चे के नर्सरी में कुछ समय के लिए सोने की संभावना नहीं है," डॉ। लिनेल श्नीबर्गकनेक्टिकट चिल्ड्रन मेडिकल सेंटर में बिहेवियरल स्लीप प्रोग्राम के निदेशक। "कमरा साझा करने से बच्चे को देखना, खिलाना और आराम करना बहुत आसान हो जाता है और यह SIDS के जोखिम को कम करने के लिए सिद्ध हुआ है।"

माता-पिता कुछ भी कर सकते हैं एसआईडीएस कम करें, बेहतर। और अधिक माता-पिता चाहिए। यह बच्चों को डालने के लिए पर्याप्त नहीं है नींद पर

उनकी पीठ - पालना का डिज़ाइन, उसके सहायक उपकरण और उसका स्थान सभी SIDS को रोकने में मदद कर सकते हैं।

"शिशुओं के लिए सुरक्षा सर्वोपरि है," श्नीबर्ग सलाह देते हैं। "अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स एक कसकर-फिटिंग शीट के साथ एक फर्म पालना गद्दे की सिफारिश करता है और बस! जब बच्चा उस पर लेटा हो तो पालना गद्दे को इंडेंट नहीं करना चाहिए। पालना में और कुछ नहीं होना चाहिए: बंपर, तकिए, रजाई, कम्फर्ट, खिलौने, भरवां जानवर और कंबल हटा दें।

मुलायम बिस्तर के कपड़े शिशुओं के लिए एक खतरनाक खतरा हैं, विशेष रूप से उनके लिए एक साल से कम उम्र के. मुलायम गद्दे, सोफ़े, आसान कुर्सियों, पानी के बिस्तरों और समतल पर सोना माता - पिता एक ही खतरे का प्रतिनिधित्व करते हैं। न ही मोबाइल, पर्दे, रिबन या किसी भी प्रकार की डोरियां पालना के अंदर या भीतर होनी चाहिए।

पालना और बदलती मेज जरूरी है, और एक कमाल या आसान कुर्सी भी सहायक है। जबकि पालना के पास बदलती हुई मेज और घुमाव रखना सुविधाजनक है, पालना स्वयं खिड़कियों से दूर होना चाहिए। इसके अलावा, नर्सरी को वास्तव में उतनी जरूरत नहीं है; माता-पिता मंद प्रकाश में नर्सरी के चारों ओर घूम रहे होंगे, इसलिए फर्श अव्यवस्था मुक्त होनी चाहिए।

स्क्रीन कमरे में बिल्कुल भी जगह नहीं है - यह केवल खराब नींद की स्वच्छता है। ध्वनि मशीनें ठीक हैं, बशर्ते वे उचित मात्रा में हों, जैसे रात की रोशनी, लेकिन टाइमर पर उपकरणों के कुछ अनपेक्षित परिणाम हो सकते हैं।

"नर्सरी में कुछ भी डालने से बचें जो बाद में बंद हो जाएगा - स्टारलाईट प्रोजेक्टर, संगीत / लोरी प्लेयर, और इसी तरह," श्नीबर्ग की सिफारिश करते हैं। "बच्चे अक्सर इनके साथ सोना सीखते हैं और बच्चे जागरण के बाद उन्हें फिर से चाहते हैं, या ये बंद होने पर जागृति पैदा कर सकते हैं। अगर आपके कमरे में भी कोई चीज आ जाती है तो आप जाग सकते हैं।"

कोई भी प्रकाश स्रोत - मंद करने योग्य ओवरहेड लाइट, कुर्सी के बगल में एक रीडिंग लैंप - प्रदान करने वाले बल्बों का उपयोग करना चाहिए ठंडी रोशनी (नीला या पूरी तरह से सफेद) के बजाय गर्म रोशनी (लाल या एम्बर-टोन्ड) लेकिन खिड़कियों पर ध्यान दें। बहुत। "ब्लैकआउट पर्दे महान हैं, विशेष रूप से लंबी झपकी और बाद में सुबह जागने को प्रोत्साहित करने के लिए," श्नीबर्ग कहते हैं। "वे गर्मियों के दौरान बहुत उपयोगी होते हैं जब यह शिशु के इष्टतम सोने के समय से पहले प्रकाश में रहता है।"

नर्सरी का आदर्श तापमान 68-72˚F के बीच होना चाहिए; ओवरहीटिंग से SIDS का खतरा बढ़ सकता है। पर्यावरण को आरामदायक रखने के लिए आवश्यक कुछ भी उपयोगी है: पंखे, एयर कंडीशनर, ह्यूमिडिफ़ायर, लेकिन माता-पिता को कॉर्ड प्लेसमेंट और ट्रिपिंग खतरों से सावधान रहने की आवश्यकता है। पालतू जानवर, भले ही दयालु और अच्छे व्यवहार वाले हों, उन्हें नर्सरी में समय बिताने की जरूरत नहीं है।

जैसे-जैसे बच्चा बढ़ता है, एसआईडीएस का खतरा कम हो जाता है और कई बच्चे अच्छी नींद लेने वाले और आत्म-सुखदायक हो जाते हैं, और उनके कमरे की सामग्री बदल सकती है। लेकिन जो कुछ भी उनके लिए स्थिर और दीवार से सुरक्षित होने की जरूरत है - बच्चे बहुत साहसी पर्वतारोही होते हैं।