बच्चों को कोरोनावायरस COVID-19 महामारी की व्याख्या कैसे करें

इसके आसपास कोई रास्ता नहीं है: उपन्यास कोरोनावाइरस आपके बच्चे के जीवन को हिला रहा है। कोई स्कूल नहीं है, कोई खेलने की तारीख नहीं, माता-पिता जब बाहर जाते हैं तो भयभीत दिखते हैं, और हाथ धोना नया राष्ट्रीय शगल है। फिर भी, अधिकांश बच्चों के लिए, यह "दिनचर्या में एक दिलचस्प बदलाव" से थोड़ा अधिक है, नेशनल एसोसिएशन ऑफ स्कूल साइकोलॉजिस्ट के संचार के निदेशक कैथरीन कोवान कहते हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि वे सवालों के बिना नहीं हैं - या तनाव। जब सभी बड़े-बुजुर्ग चिंतित होंगे, तो आपके बच्चों को होने लगेगी चिंतित बहुत।

सबसे पहले चीज़ें, अपने बच्चे की जिज्ञासा को अपनी चर्चा का मार्गदर्शन करने दें। यदि वे अपने नए नियम से ऐतराज नहीं करते हैं और वायरस के बारे में नहीं पूछ रहे हैं, या यदि वे इस पर चर्चा करने के लिए बहुत उत्सुक हैं, तो विषय को आगे न बढ़ाएं। लेकिन अधिकांश बच्चे बुनियादी बातों को संभाल सकते हैं: एक वायरस घूम रहा है, और उन्हें खुद को और अपने पड़ोसियों को सुरक्षित रखने के लिए अन्य लोगों से दूर रहना होगा। अधिकांश बच्चे वायरस से बहुत बीमार नहीं होते हैं, लेकिन कुछ को यह हो सकता है और यह नहीं पता कि उनके पास यह है - यही कारण है कि वे स्कूल नहीं जा सकते हैं या दादी और दादाजी को नहीं देख सकते हैं। यदि कोई बच्चा चिंता से तनावग्रस्त है, तो समझाएं कि बड़ी तस्वीर में, बहुत से लोग बीमार नहीं होते हैं, लेकिन हम सभी को अधिक लोगों को बीमार होने से बचाने के लिए रोगाणुओं के प्रसार को रोकना होगा।

स्कूल मनोवैज्ञानिकों का राष्ट्रीय संघ और स्कूल नर्सों का राष्ट्रीय संघ सुझाव देना माता-पिता पहले यह पता लगाते हैं कि बच्चे क्या सोचते हैं वे जानते हैं। फिर, उनकी गलतफहमी को दूर करें। उन बच्चों के लिए जो समझ नहीं पा रहे हैं कि क्या हो रहा है, उन्हें शांत रखने के लिए सकारात्मक दृष्टिकोण रखें। जब आपकी चिंता अनिवार्य रूप से कम हो जाती है और आपका बच्चा चिंतित हो जाता है, तो उन्हें बहुत अधिक भावनात्मक समर्थन देना सुनिश्चित करें। जब प्राथमिक के माध्यम से प्री-के की बात आती है, तो सूचना के व्यापक स्ट्रोक पर टिके रहें। बहुत सारे आश्वासन शामिल करें कि आप उन्हें सुरक्षित रखेंगे और बीमार होने पर उन्हें बेहतर होने में मदद करेंगे। उन्हें सुरक्षित रहने के सरल तरीके सिखाएं, जैसे कम से कम बीस सेकंड के लिए हाथ धोना, दो बार "हैप्पी बर्थडे" गाने में लगने वाला समय या एक बार "ट्विंकल, ट्विंकल, लिटिल स्टार"। देर से प्राथमिक विद्यालय और प्रारंभिक मध्य विद्यालय में वायरस के बारे में अधिक जानकारी है, लेकिन आपको शायद उन्हें अफवाह को तथ्य से अलग करने में मदद करने की आवश्यकता होगी। देर से मध्य विद्यालय और हाई स्कूल में किशोर वयस्क स्तर की चर्चा कर सकते हैं।

युवा लोगों को COVID-19 के लिए उच्च जोखिम नहीं है, इसलिए किशोर, विशेष रूप से, सामाजिक दूरी का पालन नहीं करना चाहते हैं। "स्थिति की परवाह किए बिना, वे सोचते हैं कि वे जोखिम से प्रतिरक्षित हैं," कोवान कहते हैं। "कठोर नियम निर्धारित करना इतना अच्छा नहीं हो सकता है।" सीमाएँ निर्धारित करने के लिए हर कोई खुश है, उन्हें एक साथ बनाएं - एक ऐसा तरीका जो छोटे बच्चों के साथ भी काम करता है। एक ऐसे शेड्यूल पर सहयोग करें जो पढ़ाई और सोशल मीडिया के लिए समय छोड़ता है ताकि उन्हें जुड़े रहने में मदद मिल सके।

कुछ बच्चे अपने स्वास्थ्य, अपने परिवार के स्वास्थ्य या यहां तक ​​कि दुनिया भर में अजनबियों के स्वास्थ्य के बारे में चिंतित हो सकते हैं। दिनचर्या में बदलाव से दूसरे परेशान हो सकते हैं। उनकी चिंताओं को शांत करने के लिए, उनके संकट को पहचानें और उसे सीधे संबोधित करें, लेकिन यह दिखावा न करें कि आपके पास सभी उत्तर हैं। नेशनल एसोसिएशन ऑफ स्कूल साइकोलॉजिस्ट्स और नेशनल एसोसिएशन ऑफ स्कूल नर्सों ने सुझाव दिया है कि आप जो जानते हैं उस पर ध्यान दें:

"जबकि हम यह नहीं जानते हैं कि संयुक्त राज्य अमेरिका में यह बीमारी कहाँ और किस हद तक फैल सकती है, हम जानते हैं कि यह संक्रामक है, कि बीमारी की गंभीरता अलग-अलग लोगों में अलग-अलग हो सकती है, और इसके प्रसार को रोकने के लिए हम कुछ कदम उठा सकते हैं संक्रमण। चिंता के कुछ स्तर को स्वीकार करना, बिना घबराए, उचित है और इसके परिणामस्वरूप ऐसे कार्य किए जा सकते हैं जो बीमारी के जोखिम को कम करते हैं। बच्चों को चिंता से निपटने में मदद करने के लिए अनुचित अलार्म के बिना सटीक रोकथाम की जानकारी और तथ्य प्रदान करने की आवश्यकता होती है।"

आप जो कहते हैं उससे ज्यादा मायने यह रखता है कि आप खुद को कैसे रखते हैं। यहां तक ​​कि शिशु और बच्चे भी आपके तनाव को समझ सकते हैं और खुद तनावमुक्त हो सकते हैं. समाचार के प्रति अपनी प्रतिक्रियाओं से अवगत रहें और अपनी चिंता को दूर करने के लिए समय और आत्म-देखभाल करना सुनिश्चित करें। व्यायाम और दिनचर्या भी आपके बच्चे की चिंता को कम कर सकते हैं और आप हमेशा संगीत और उनकी पसंदीदा किताबों या फिल्मों से उनका ध्यान भटकाने से पीछे हट सकते हैं। यदि ये विधियां गंभीर चिंता को शांत करने के लिए काम नहीं करती हैं, तो शायद मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर तक पहुंचने का समय आ गया है।

अंत में, बीई उन समाचार प्रसारणों को ध्यान में रखते हुए जिन्हें आप घर में जोर से बजाते हैं। कोवान कहते हैं, "रिपोर्टों और समाचारों और लोगों की टिप्पणियों और बढ़ती संख्या को सुनने में बहुत समय व्यतीत करने से हममें से कोई भी नहीं, बल्कि विशेष रूप से बच्चों, किसी भी अच्छा काम नहीं करेगा।" किशोरों के साथ प्रसारण पर चर्चा करना उपयोगी हो सकता है, लेकिन किसी बिंदु पर, आपको इसे बंद करने की आवश्यकता है।

व्यापक लक्ष्य बच्चों को जटिल अज्ञात की व्याख्या करना नहीं है, बल्कि उन्हें एक जिम्मेदारी के साथ सशक्त बनाना है - हाथ धोना, रहना घर, और इस प्रकार एक वायरस के प्रसार को रोकने में मदद करें - और फिर उन्हें यह याद दिलाने के लिए कि हम सब इसमें एक साथ हैं और आप इसका ध्यान रखने के लिए हैं उन्हें। यही वह सुकून है जिसकी वे तलाश कर रहे हैं।