मेरे बेटे का जन्म आठ महीने पहले हुआ था। मेरा वजन 228 पाउंड है। यह अब तक का सबसे अधिक वजन है।
जैसा कि बच्चे कहेंगे, "अजीब फ्लेक्स।" लेकिन यही समस्या है। अभी, मैं अजीब फ्लेक्स करता हूं। मैं पूरी तरह से "डैड बॉड" के थ्रो में हूं - किसी भी डैड के लिए एक बच्चे और एक आंत के साथ वह भद्दा, अर्ध-सेक्सिस्ट, बोलचाल का शब्द। और मुझे शर्म आती है। शरीर की शर्म नहीं, नियमित शर्म। क्योंकि मैंने खुद से ऐसा किया है।
जब मैं बन गया यार बने पापा, मैंने व्यायाम करना बंद कर दिया और तनाव से खाना शुरू कर दिया। आठ महीने तक कसरत करने का समय नहीं था, लेकिन एक पूरा पिज्जा खाने और एक पिंट आइसक्रीम से धोने का समय था। मैंने भोजन के साथ दवा दी। यह मेरा "मैं" समय था। सिवाय मैं अकेला नहीं था। बेन और जेरी हमेशा मेरे साथ थे, मुझे जीवन दे रहे थे... और धीरे-धीरे मुझे मार रहे थे।
यह एक परिचित कहानी है। नींद की कमी, तनाव में खाने और समय प्रबंधन से माता-पिता का वजन बढ़ता है। मेरे बेटे के जन्म के बाद, मेरी छिपकली का दिमाग पूरी तरह से प्रभाव में था: “आप कसरत करने के लिए जल्दी नहीं उठ सकते। तुम्हें सोने की जरूरत है।" “आप सारा दिन काम करते हैं और फिर बच्चे की देखभाल करते हैं। आपको कब वर्कआउट करना है?" "आप एक इलाज के लायक हैं। उस हॉट डॉग को उस जिलेटो में डुबोएं।"
मुझे अपने पिता द्वारा प्रेरित भोजन कोमा से जागने की जरूरत थी। कठोर उपायों का समय। मैंने फैसला किया कि मैं थैंक्सगिविंग से क्रिसमस तक हर दिन वर्कआउट करने जा रहा हूं। हर दिन मैं जिम जाता और कुछ हरा खाता। क्या मेरे पास कोई ठोस योजना थी? नहीं, मैं तुम्हारे जैसा था। मैंने कुछ बेतरतीब इंटरनेट शोध किया और शुरू किया।
जैसा कि सभी कसरत और आहार योजनाओं के साथ होता है, चीजें अच्छी तरह से शुरू हुईं। मैं इससे चिपक गया, अच्छा खाया, स्क्वाट किया और पसीना बहाया और डकार लिया। और फिर… ठीक है। आप शायद अंदाजा लगा सकते हैं कि क्या हुआ, लेकिन मैं इसे आपके लिए खराब नहीं करूंगा।
तो मैंने अपने "डैड बोडिसी" के दौरान क्या सीखा? समय प्रबंधन संकट वास्तविक हैं। मैं सुबह 6:00 बजे जिम जाता और अपने बेटे को बोतल खिलाने के लिए कसरत के बीच में ही वापस मुड़ जाता। गति और कार्यक्रम को बनाए रखना कठिन था। मैं जो सबसे अच्छा कर सकता था, वह यह था कि मैं लचीला बना रहूं और प्रत्येक दिन जो समय मुझे प्रस्तुत किया गया, उसका उपयोग करूं। अगर इसका मतलब शुक्रवार रात 9 बजे जिम जाना है, तो हो।
मैंने यह भी सीखा कि सनक आहार और 30-दिन की चुनौतियाँ मुझे डैड बॉड से डैड गॉड में बदलने वाली नहीं हैं। मुझे जीवनशैली में बदलाव की जरूरत है। ठीक वैसे ही जैसे मैं आठ महीने पहले गुजरा था। मुझे भोजन और व्यायाम से संबंधित अपने तरीके को बदलने की जरूरत है। छोटी शुरुआत करें, नई आदतें बनाएं और इसे एक-एक दिन में लें।
डैड बोड के लिए कोई चमत्कारी उपाय नहीं है। लेकिन बदलाव की प्रेरणा है। डैड बॉड डेड बॉडी की ओर ले जाता है। और मेरे पास कोई है जिसे मुझे अच्छे आकार में रहने की जरूरत है। वह परवाह नहीं करता कि मैं अपनी शर्ट के साथ कैसा दिखता हूं, लेकिन उसे खेल के मैदान के आसपास उसका पीछा करने में सक्षम होने के लिए मुझे चाहिए।
2019 है। लोग जिम जाकर डाइटिंग कर रहे हैं। तो यह क्या होने जा रहा है? डैड बोड या डैड गॉड?
मुझे पता है कि मैं किसे चुन रहा हूं।
