जो लोग 2021 के पतन की उम्मीद कर रहे थे, वे "सामान्य स्थिति" में लंबे समय से प्रतीक्षित वापसी को चिह्नित करेंगे, वे खुद को बहुत निराश पा रहे हैं। सीओवीआईडी संक्रमण और मौतें बढ़ी हैं, डेल्टा संस्करण के साथ जिसे सीडीसी निदेशक ने "कहा जाता है"अशिक्षित की महामारी।" पर्यावरण आपदाओंइस बीच, उथल-पुथल में जोड़ा गया है।
यह सारी अनिश्चितता निश्चित रूप से हमारे बच्चों पर गहरा प्रभाव डाल सकती है। यह उनके कुछ भावनात्मक अनुभवों, उनके विकास और उनके दुनिया को देखने के तरीकों को आकार देता है। एक नैदानिक मनोवैज्ञानिक के रूप में व्याख्या की प्रति पितासदृशपिछले साल डोना फ्रीडकिन के अनुसार, माता-पिता का काम निश्चितता प्रदान करना नहीं है, बल्कि "बच्चों को अनिश्चितता को सहन करने में मदद करना" है।
ऐसा करने का सबसे बड़ा तरीका है by एक उदाहरण स्थापित करना. हम जो कहते हैं उससे कहीं अधिक प्रभावशाली होता है। लेकिन लगातार अनिश्चितता से खुद को जूझना आसान नहीं है। सौभाग्य से मेरे लिए, असामान्य अनुभवों ने मुझे न केवल व्यवहार करना सिखाया, बल्कि यहां तक कि आलिंगन अनजान।
एक दशक पहले, मैंने अपना पहला ग्रह की दौड़ प्रतिस्पर्धा। यह पूरे सहारा में एक सप्ताह तक चलने वाली 250 किमी (155 मील) की दौड़ थी। बहुत सारे प्रशिक्षण और उच्च आशाओं के बावजूद, मैं
जब मैंने अगले साल भाग लिया, इस बार मंगोलियाई रेगिस्तान को पार करने के लिए, यह सिर्फ मेरे बेल्ट के तहत अतिरिक्त प्रशिक्षण के साथ नहीं था। वह भी बिल्कुल नए नजरिए के साथ। इन सबसे ऊपर, मैं उस परिप्रेक्ष्य को श्रेय देता हूं जिसने मुझे दौड़ पूरी करने की अनुमति दी और जो मैंने किया है, अंटार्कटिका में मोटी बर्फ और बर्फ से लेकर आइसलैंड में ज्वालामुखी चट्टान से लेकर एंडीज पर्वत तक। Patagonia - मेरी बेटी के जन्म से पहले मेरा आखिरी।
महामारी के दौरान, साथी अल्ट्रामैराथनर्स और मैं हमारे द्वारा सीखे गए पाठों के बारे में बात कर रहे हैं, और उन्होंने हमें उस चीज़ के लिए तैयार करने में कितनी अच्छी तरह मदद की है जिससे हम अभी जी रहे हैं।
1. 'विकास मानसिकता' को फिर से परिभाषित करना
लोग अक्सर "विकास मानसिकता" के महत्व के बारे में बात करते हैं, लेकिन अल्ट्रामैराथन आपको इस शब्द के लिए पूरी तरह से नई सराहना देते हैं। अतीत में आपने जो सीखा है, उसके आधार पर अपने पथ को नेविगेट करने के लक्ष्य के साथ प्रत्येक दिन का सामना करने के बजाय, आप प्रत्येक दिन का सामना करते हैं सोच आप क्या सीखेंगेवहदिन - और इसे सीखने से आपको अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने, अपनी क्षमताओं की खोज करने और एक व्यक्ति के रूप में विकसित होने में कैसे मदद मिल सकती है।
लोगों की स्वाभाविक प्रवृत्ति होती है कि वे हमारे रास्ते में आने वाली किसी भी चीज़ के लिए तैयार और तैयार महसूस करना चाहते हैं। लेकिन जब हम इसके बजाय खुद से कहते हैं कि हमने वह सब तैयार कर लिया है जो हम कर सकते हैं तथा कि कुछ ऐसी चीजें हैं जिनकी हम तैयारी नहीं कर सकते हैं, हम प्रत्येक दिन को एक साहसिक कार्य के रूप में देखते हैं। अपनी स्थिति पर नियंत्रण न रखना ठीक है, क्योंकि सीखना रोमांचक है। मुझे अपनी बेटी को उन चीजों की कहानियां सुनाना अच्छा लगता है जो मैंने उस दिन सीखी थीं जब न्यूयॉर्क शहर में "साहसिक" के दौरान पार्क बेंच की तरह काम करने और काम करने के लिए नए बाहरी स्थान ढूंढे गए थे।
2. सुनना एक जीवन कौशल है
किसी भी स्थिति में सभी उत्तर किसी के पास नहीं हैं। इसलिए अपने आसपास के लोगों के साथ सार्थक संबंध बनाना और उनसे सीखना महत्वपूर्ण है। जिज्ञासा और सहानुभूति के साथ सुनना सबसे महत्वपूर्ण जीवन कौशलों में से एक है।
हमारे थकाऊ ट्रेक के बीच, रेसिंग द प्लैनेट प्रतिभागियों ने विचारों को साझा किया, एक-दूसरे का समर्थन किया, और यह देखा कि सभी के पास अद्वितीय चुनौतियां और ताकतें थीं। महामारी के दौरान, मैं उन लोगों के साथ भी काम कर रहा हूं जिनके साथ मैं काम करता हूं (अभी के लिए दूर से) और जिनके साथ मैं सामाजिक रूप से बातचीत करता हूं।
मैं अपनी बेटी को सिखाता हूं कि स्कूल में एक दोस्त के साथ एक साधारण बातचीत से भी कि वे कौन से खेल खेलना पसंद करते हैं, इससे उसे उस चीज़ के बारे में विचार देने में मदद मिल सकती है जिसे वह आजमाना चाहती है, और इसके विपरीत। या हो सकता है कि उसकी शिक्षिका को इस बारे में अच्छी जानकारी हो कि मास्क पहनने को और मज़ेदार कैसे बनाया जाए। यहां तक कि संक्षिप्त बातचीत भी आपको हर तरह की नई प्रेरणा दे सकती है।
3. आत्म-खोज की सराहना करें
अल्ट्रामैराथन के दौरान एक चीज जो हमारे पास बहुत थी वह थी सोचने का समय। लेकिन सामान्य जीवन में आजकल बहुत से लोग इसके लिए खुद को पर्याप्त समय नहीं दे पाते हैं। अकेले शांत समय बिताने की तुलना में किसी डिवाइस को चुनना और स्क्रीन के साथ खुद को विचलित करना अधिक लुभावना है।
जबकि मनोरंजन के साथ कुछ ज़ोनिंग आउट मददगार हो सकता है, और पढ़ने का समय महत्वपूर्ण है (मैं और मेरी बेटी हर रात एक साथ ऐसा करते हैं), आपको बाहरी इनपुट के बिना सोचने में भी समय बिताना होगा। मैं ऐसा करने के लिए दैनिक सैर पर जाता हूं, और मैं सुनिश्चित करता हूं कि मेरी बेटी को पता चले। इस बीच, वह अपने खुद के राज्य बनाने का नाटक करते हुए ड्रेस अप खेलना पसंद करती है - शोधकर्ताओं का कहना है कि जिस तरह का शांत खेल जीवन के सबक में मदद करता है रिसना.
इस तरह के समय को अब उसके दिन में बनाकर, मैं आत्मनिरीक्षण के लिए शांत समय को उसके जीवन में आगे बढ़ने की आदत बनाने की आशा करता हूं। इन क्षणों के दौरान आपको पता चलता है कि आप कैसे बड़े हुए हैं और आपने क्या हासिल किया है। इससे आपको आगे की अनिश्चितता के बारे में बेहतर महसूस करने में मदद मिलती है, क्योंकि आप जानते हैं कि आप इसे संभालने में सक्षम होंगे।
भविष्य एक खाली स्लेट है, उन चीजों से भरा हुआ है जिन्हें आप नियंत्रित नहीं कर सकते। लेकिन आपको यह तय करना है कि आप क्या करना चाहते हैं। अपने तप और जो कुछ भी साथ आता है उसे सीखने और नेविगेट करने की अपनी क्षमता पर विश्वास रखें। जब आप ऐसा करते हैं, तो आप किसी भी चीज़ का सामना करने के लिए आत्मविश्वास और ऊर्जा महसूस करेंगे - चाहे वह एक विशाल पर्वत हो या महामारी का एक लंबा खंड।
कॉलिन नानक है उपाध्यक्ष सेल्सफोर्स में ग्लोबल सेल्स लीडर कोचिंग। रेसिंग द प्लेनेट के बारे में उनकी लघु वृत्तचित्र, औसत को हराना, पर उपलब्ध है यूट्यूब तथा टीवी के बाहर.
