. के बारे में महान चीजों में से एक शादी? यह आपको अपने साथी को अविश्वसनीय रूप से गहरे स्तर पर जानता है। शादी के बारे में सबसे बुरी चीजों में से एक? एक ही बात।
परिचित होना महत्वपूर्ण है। यहीं से अच्छी चीजें आती हैं, आखिरकार - किसी व्यक्ति को इतनी अच्छी तरह से जानना कि आप स्वयं होने के लिए पर्याप्त सहज हैं। लेकिन वहाँ एक कारण है कि वे कहते हैं कि परिचित नस्लों की अवमानना है। किसी के साथ रहने के वर्षों के बाद, किसी के आस-पास अपने सच्चे स्व होने में हम जो आराम महसूस करते हैं - सादे दृश्य में प्रदर्शित करने के बारे में या अच्छी, बुरी और बदसूरत आदतें - हमें उन छोटी-छोटी चीजों की दृष्टि खोने का कारण बन सकती हैं, जब हम एक-दूसरे को नहीं जानते थे। कुंआ। सामान्य ब्योरा, उत्साह, सराहना. ये सभी महत्वपूर्ण हैं लेकिन, जब चीजें बन जाती हैं तनावपूर्ण, हम सब कम से कम थोड़ा सा उन्हें फिसलने देने का दोषी। भाषा थोड़ी तीखी हो जाती है; हम अपने आप को अपने जीवनसाथी के बारे में अधिक बार आलोचना और शिकायत करते हुए पाते हैं।
होता है। लेकिन जितना संभव हो सके उन प्रवृत्तियों से बचना महत्वपूर्ण है, ताकि उन्हें पूरे द्वीपों के बजाय रडार पर छोटे-छोटे ब्लिप्स बना सकें। अपने आप को नियंत्रण में रखने में मदद करने के लिए, एक दिलचस्प विचार अभ्यास है जो चिकित्सक कभी-कभी सुझाते हैं: अपने साथी के साथ वैसे ही व्यवहार करें जैसे आप किसी अजनबी के साथ कर सकते हैं।
"अपने जीवनसाथी के साथ एक अजनबी की तरह व्यवहार करने की अवधारणा थोड़ी विचित्र लगती है, लेकिन जब आप थोड़ा खोदते हैं" गहरा, यह पूरी तरह से समझ में आता है, "मेगन हैरिसन, एक लाइसेंस प्राप्त विवाह और परिवार चिकित्सक और कहते हैं के संस्थापक युगल कैंडी.
यहाँ ऐसा क्यों है: जब हम अजनबियों से बात कर रहे होते हैं, तो हम इसके बजाय आत्म-नियमन और आत्म-नियंत्रण का अभ्यास करते हैं। हम दयालु और अधिक जिज्ञासु हैं। हमने उन्हें ढीला कर दिया। हम अक्सर अपनी कुंठाओं को प्रदर्शित नहीं करते हैं। जब तक आप लैरी डेविड मार्ग पर नहीं जाते, आप उनकी कष्टप्रद आदतों या खामियों को इंगित करने की कम संभावना रखते हैं।
कभी-कभी अपने आप से पूछें "अगर मैं अभी किसी अजनबी से बात कर रहा होता तो मैं क्या करता?" जब आप अपनी पत्नी या पति के साथ कुछ पल बिताना चाहते हैं, तो यह खुद को नियंत्रण में रखने का एक तरीका है। क्योंकि अगर आप ईमानदारी से जवाब देते हैं, तो आप शायद खुद से कहेंगे, "नहीं, मैं एक डिक के रूप में सामने नहीं आना चाहता।"
कुछ समय के लिए एक साथ रहने वाले जोड़े शायद कचरा बाहर निकालने या दरवाजा पकड़ने के लिए धन्यवाद देने के बारे में नहीं सोचते। लेकिन आप ऐसा किसी अजनबी के लिए करेंगे। यह तनावपूर्ण स्थितियों में आपके एक-दूसरे के प्रति प्रतिक्रिया करने के तरीके तक भी विस्तारित होता है। यदि आप अपने जीवनसाथी से नाराज़ हैं तो हो सकता है कि आप हैंडल से उड़ान भरने के बारे में दो बार न सोचें। लेकिन, अगर कोई अजनबी आपको नाराज करता है, तो आप शायद रुकेंगे और अधिक तर्कसंगत समाधान खोजने की कोशिश करेंगे या उन्हें संदेह का लाभ देंगे।
हैरिसन बताते हैं, "ज्यादातर लोगों को किसी अजनबी के साथ किसी स्थिति पर कभी भी अतिरंजना करने के विचार से अपमानित किया जाएगा।" "लोग आम तौर पर सकारात्मक फर्स्ट इंप्रेशन बनाने के लिए अजनबियों के प्रति बहुत विनम्र होते हैं।"
कुछ विशेषज्ञों ने अपने पति या पत्नी के साथ एक अजनबी की तरह व्यवहार करने की अवधारणा की तुलना किसी ऐसे व्यक्ति की तरह की है जिसके साथ आप संबंध बनाना चाहते हैं। आखिरकार, यदि आप किसी के साथ संबंध बनाने जा रहे थे, तो आप सबसे अधिक कोशिश करेंगे और अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करेंगे, अपना सर्वश्रेष्ठ कार्य करेंगे, और निश्चित रूप से उनके साथ सबसे अच्छा व्यवहार करेंगे, है ना? हैरिसन का कहना है कि, जबकि उसने इसे इस तरह से नहीं सुना है, वह समझ सकती है कि यह कहाँ से उपजा है।
"वही दृष्टिकोण लागू होता है," वह कहती हैं। "इसमें आप अपने सबसे अच्छे व्यवहार को प्रभावित करना और प्रभावित करना चाहेंगे। लेकिन इस लिहाज से तारीफों के मामले में, अपना सर्वश्रेष्ठ दिखने के लिए तैयार होना और हर समय अपने प्रेमी का दिल जीतने की चाहत रखना।”
कोशिश कर रहा है
इस विचार अभ्यास को आजमाने वाले किसी भी व्यक्ति को मूल बातों पर ध्यान देने की आवश्यकता है। सराहना दिखा रहा है। "धन्यवाद" कहकर। छोटी-छोटी बातों पर ओवर रिएक्ट करने से पहले रुकें।
"सम्मानजनक और विनम्र होने से आपके पति या पत्नी को उसी तरह से व्यवहार करने के लिए प्रोत्साहित किया जाएगा," हैरिसन कहते हैं। "यह आपको और आपके साथी को अधिक सराहना और प्यार महसूस करने में मदद करेगा। बदले में, यह आपको अपने प्रति दयालु होने देगा और आपको अधिक सहानुभूति रखने में सक्षम करेगा। ऐसा इसलिए है क्योंकि आप अपने प्रति बेहतर इलाज के योग्य महसूस करेंगे।"
हम समझ गए: यह एक अजीब व्यायाम है। लेकिन यह शायद उपयोगी होगा। यह कुछ हद तक अजीब भी लगेगा, आंशिक रूप से क्योंकि यह उन चीजों को प्रकाश में लाता है जो आपने कहा या किया है जो आपने एक पूर्ण अजनबी के साथ नहीं किया होगा।
"यह केवल इसलिए है क्योंकि समय के साथ रिश्तों में नई आदतें बन जाती हैं, बिना एहसास के भी," हैरिसन कहते हैं। "कई जोड़े यह जानकर बहुत हैरान हैं कि समय के साथ एक-दूसरे के प्रति उनका व्यवहार कैसे बदल गया है। लेकिन साकार करना पहला कदम है क्योंकि यह परिप्रेक्ष्य में एक परिवर्तनकारी बदलाव पैदा करता है जो तब भागीदारों को नई, सकारात्मक आदतें बनाने की अनुमति देता है। ”
यह हर समय का व्यायाम नहीं है। लेकिन समय-समय पर कोशिश करना मददगार होता है। अंततः, अंतिम लक्ष्य अपने जीवनसाथी को फिर से खोजना और उसे एक अलग नज़रिए से देखना है।
हैरिसन कहते हैं, "अपने जीवनसाथी के साथ एक अजनबी की तरह व्यवहार करने से आप दोनों में से एक के लिए एक-दूसरे को लेने की प्रवृत्ति कम हो जाती है क्योंकि आप पूरी तरह से सराहना और देखभाल महसूस करेंगे।" कुछ भी जो हमें याद रखने में मदद करता है वह कोशिश करने लायक है।
