तो, आपका बच्चा ध्यान केंद्रित नहीं कर रहा है। हो सकता है कि वे सिर्फ अपने आस-पास की दुनिया से प्रभावित हों। हो सकता है कि वे ज़ूम पाठ के दौरान पूरी तरह से ज़ोनिंग कर रहे हों, अपने स्कूल के असाइनमेंट के बजाय अंतरिक्ष में घूर रहे हों। यह निराशाजनक हो सकता है जब कोई बच्चा काम करना बंद कर देता है, लेकिन एक अच्छी तरह से अर्थ "अरे, सुनो!" शायद चाल नहीं चलेगा। कम ध्यान अवधि वाले बच्चे या जिन्हें ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई होती है, उनकी मदद करने में माता-पिता की महत्वपूर्ण भूमिका होती है - और उस निराशाजनक क्षण में आप कैसे प्रतिक्रिया देते हैं, इससे क्या नुकसान होता है और क्या मददगार होता है, इस पर बहुत फर्क पड़ता है।
यदि आपका लक्ष्य अपने बच्चे में लंबे समय तक ध्यान देना है, तो ध्यान रखें कि ध्यान एक कौशल है। थोड़ी सी रणनीतिक मदद (और, ज़ाहिर है, धैर्य) के साथ, आपके बच्चे समय के साथ उस कौशल को विकसित और सुधार सकते हैं।
एक ऐसे बच्चे की मदद करना चाहते हैं जो अपने सामने क्या है उस पर ध्यान केंद्रित नहीं करेगा? यहाँ बाल विकास विशेषज्ञों का उन सामान्य गलतियों के बारे में कहना है जो माता-पिता बच्चों को काम पर वापस लाने का प्रयास करते हैं - और कोशिश करने के लिए बेहतर दृष्टिकोण।
1. भूल: अपने बच्चे के फोकस मुद्दों को भूल जाना विकासात्मक या स्थितिजन्य है, उद्देश्यपूर्ण नहीं
बेहतर तरीका: नोटिस करें और एक्सप्लोर करें
क्यों: अपने बच्चे को उनके काम पर ध्यान केंद्रित करने, अपनी कक्षा का काम शुरू करने, या अपना नवीनतम होमवर्क असाइनमेंट पूरा करने के लिए दस लाखवीं बार याद दिलाने के बारे में कुछ ट्रिगर है। स्कूल के मनोवैज्ञानिक कहते हैं, "माता-पिता कभी-कभी हमारे बच्चे के दृष्टिकोण के बारे में सोचने के लिए बिना रुके निराशा, गुस्सा या झुंझलाहट व्यक्त कर सकते हैं।" रेबेका ब्रैंसेटर.
ध्यान रखें कि क्योंकि फोकस एक कौशल है, छोटे बच्चों में हमेशा किसी कार्य को करने के लिए दिमागी शक्ति नहीं होती है। ब्रैनसेटर बताते हैं कि मस्तिष्क का जो हिस्सा फोकस के लिए जिम्मेदार होता है, वह वयस्क होने तक पूरी तरह से विकसित नहीं होता है। और बड़े बच्चों में, तनावपूर्ण स्थितियाँ (जैसे, ओह, एक वैश्विक महामारी में दूरस्थ शिक्षा) ध्यान देना अधिक कठिन बना सकती हैं।
इसलिए इससे पहले कि आप किसी ऐसे बच्चे को जवाब दें जिसे ध्यान केंद्रित करने में परेशानी हो रही है, ब्रैंसेटर खुद को यह याद दिलाने का सुझाव देता है कि आपका बच्चा आपको कठिन समय नहीं दे रहा है, वे हैं होना एक मुश्किल समय। जब आप अपने बच्चे को ध्यान केंद्रित करते हुए देखते हैं, तो रुकें और खुद को याद दिलाएं कि विकास कौशल में कमी या आपके बच्चे के संघर्ष का कोई कारण हो सकता है।
"नोटिस और एक्सप्लोर" तकनीक का प्रयास करें। सबसे पहले, अपने बच्चे के संघर्ष का निरीक्षण करें, फिर इस तरह के प्रश्न पूछने का प्रयास करें: "मैंने देखा है कि आपको अपना गणित शुरू करने में कठिनाई हो रही है। आपके लिए क्या हो रहा है? आप ठीक है न? क्या मैं किसी भी तरह से मदद कर सकता हूँ? इस गणित वर्कशीट के बारे में अभी आपके दिमाग में क्या विचार आ रहे हैं?"
2. भूल: समस्या-समाधान मोड में बहुत तेज़ी से कूदना
बेहतर तरीका: अपने बच्चों को समस्या का समाधान खुद करना सिखाएं
क्यों: जब हम अपने बच्चों को एकाग्रचित देखते हैं, तो हमारी प्रवृत्ति आमतौर पर हमारी महान रणनीतियों के साथ कूदने की होती है। (क्या आपने अपने फोन को हवाई जहाज मोड पर रखने की कोशिश की है? इयरप्लग के बारे में क्या?) लेकिन ब्रैंसेटर का कहना है कि "ठीक" करने के लिए बहुत जल्दी कूदना आपके बच्चों को समस्या-समाधान तकनीक सिखाने का अवसर है।
इसके बजाय, प्रश्न पूछकर शुरू करें - आपने अपना काम खत्म करने के लिए अपने दोस्तों के ग्रंथों को अनदेखा करने के लिए अतीत में क्या किया है? जब आपका छोटा भाई पास में खेल रहा हो तो ध्यान केंद्रित रहने के लिए आपके पास क्या विचार हैं?
ध्यान रखें कि विशेष रूप से बड़े बच्चों के साथ, सबसे अच्छी रणनीति वह है जो वे स्वयं लेकर आए, क्योंकि उनके पास अधिक खरीद-फरोख्त होगी। इसे "प्रयोग" के रूप में तैयार करें। फिर, आप यह देखने के लिए "डेटा" देख सकते हैं कि क्या वह रणनीति काम करती है। "अगर संगीत सुनने से उनके भाई और वे डूब जाते हैं"
अपना होमवर्क करवाएं, फिर यह काम करता है, ”ब्रांसेटर कहते हैं। "यदि नहीं, तो आप अन्य रणनीतियों के बारे में चर्चा कर सकते हैं।"
3. भूल: अपने बच्चे को बताएं कि क्या करना है
बेहतर तरीका: सहानुभूति के साथ प्रश्न पूछें
क्यों? अपने बच्चों को YouTube पर टॉगल करते हुए देखना जब वे किसी असाइनमेंट पर काम कर रहे हों या दूरस्थ शिक्षा के दौरान ज़ूम पर अपने शिक्षक को सुन रहे हों, माता-पिता के लिए निराशा होती है। आप हताशा में अपनी आवाज उठाने के लिए ललचा सकते हैं, लेकिन ब्रैंसेटर का कहना है कि तनावग्रस्त मांगें होंगी आपके बच्चों में तनाव की प्रतिक्रिया होने की संभावना है - एक प्रति-उत्पादक दृष्टिकोण यदि शांत ध्यान आपका है लक्ष्य।
इसके बजाय, अपने आप को शांत करने का लक्ष्य रखें (गहरी साँसें) फिर सवाल पूछें। उदाहरण के लिए, "मैंने देखा है कि आप YouTube पर हैं। क्या आपके शिक्षक ने अभी यही करने के लिए नियत किया है?” या “मैं आपके शिक्षक को ज़ूम पर नहीं देख सकता। आपको क्या लगता है कि आप उसे देखने के लिए क्या कर सकते हैं?"
"प्रश्न आपके बच्चे के ललाट लोब पर ध्यान केंद्रित करते हैं, जो कि तर्कसंगत विचार हो सकता है," ब्रैंसेटर कहते हैं। "बच्चे समस्या-समाधान नहीं कर सकते यदि वे तनावग्रस्त या न्याय महसूस करते हैं।"
4. भूल: काम पर बहुत ज्यादा ध्यान देना
बेहतर तरीका: "ब्रेन ब्रेक" में निर्माण
क्यों: पूरे दिन बाहर खेलने की गर्मी के बाद, आप उम्मीद कर सकते हैं कि आपके बच्चे कार्य-मोड में निर्बाध रूप से संक्रमण करेंगे। लेकिन, किसी भी अन्य इंसान की तरह, आपके बच्चों को ब्रेक की जरूरत है - खासकर अब जब उन्होंने लिविंग रूम में दूरस्थ शिक्षा के लिए इन-पर्सन स्कूल का आदान-प्रदान किया हो। तो इस मानसिकता को छोड़ दें कि आपके बच्चों को पूरे स्कूल के दिन को घर पर दोहराने की जरूरत है।
नर्मीन दशोश पीएच.डी, बोस्टन विश्वविद्यालय में एक प्रारंभिक बचपन शिक्षा प्रोफेसर और मुख्य पाठ्यचर्या अधिकारी मार्कोपोलो लर्निंग, आपके बच्चों को बोरियत खोजने और खेलने के लिए दिन में अंतराल छोड़ने की सलाह देता है। दशौश कहते हैं, "ये अंतराल और ब्रेक आपके बच्चों को पाठ्यक्रम में वापस आने पर बेहतर ध्यान केंद्रित करने में मदद करेंगे।"
छोटे बच्चों के लिए, ब्रेन ब्रेक के दौरान शारीरिक खेल (सकल मोटर कौशल के बारे में सोचें) को प्रोत्साहित करें। केटी रोसनबलम, पीएच.डी.ड्यूक सेंटर फॉर चाइल्ड एंड फैमिली पॉलिसी के एक वरिष्ठ शोध वैज्ञानिक का कहना है कि शारीरिक गतिविधियां बच्चों को तनाव मुक्त करने में मदद करती हैं, जो अंततः उन्हें बाद में ध्यान केंद्रित करने में मदद करेगी।
"जब हम अभी भी कुछ तनावपूर्ण पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं, तो वे सभी तनाव हार्मोन हमारे शरीर में बनते हैं," वह कहती हैं। "उन हार्मोन को संसाधित करने का सबसे अच्छा तरीका है कि सभी ऊर्जा को बाहर निकालने के लिए आगे बढ़ना है।"
ध्यान रखें कि यदि आप किचन डांस पार्टी की मेजबानी करते हैं, तो समय आने पर आपको अपने बच्चों को काम के तरीके में वापस लाने में मदद करनी होगी। "बच्चों को अपने दिमाग और शरीर को उस कम ऊर्जा वाले स्थान में वापस लाना है," रोसनबलम कहते हैं। ऐसे मामलों में, यह दिखावा करने की कोशिश करें कि आप अपने बच्चों के साथ लिफ्ट से नीचे जा रहे हैं जैसे ही आप अपनी कुर्सी पर बैठते हैं, जैसे ही आप 10 से नीचे आते हैं, शांत और धीमे हो जाते हैं।
5. भूल: बहुत अधिक सहायता प्रदान करना
बेहतर तरीका: निर्देश दें, फिर स्पेस दें
बाल चिकित्सा व्यवसायिक चिकित्सक मारिसा लाबुज़ का कहना है कि वह आमतौर पर माता-पिता को देखती हैं और यहां तक कि शिक्षक भी बहुत कुछ प्रदान करते हैंफोकस के साथ संघर्ष कर रहे बच्चों को सहायता।
"एक बच्चे को ध्यान केंद्रित करने और भाग लेने में मदद करना ताकि वे निर्देशों और कार्य को समझ सकें, लेकिन बैठे रहना उनमें से सबसे ऊपर और उन्हें एक टन सहायता और मार्गदर्शन प्रदान करना वास्तव में अच्छे से अधिक नुकसान कर सकता है," वह कहते हैं। हेलीकॉप्टर पालन-पोषण बच्चे को केवल आपके समर्थन, प्रोत्साहन और अनुस्मारक पर अधिक निर्भर करेगा, इसलिए हो सकता है कि वे स्वयं कार्य करने के लिए तैयार न हों।
अपने बच्चे की कुर्सी पर मँडराने के बजाय, निर्देश दें और चले जाएँ।
"उन्हें पर्याप्त समर्थन प्रदान करें ताकि वे समझ सकें कि उनसे क्या उम्मीद की जा रही है, लेकिन उन्हें स्वतंत्र रूप से अपने दम पर काम करने के लिए उपकरण दें," लाबुज सुझाव देते हैं। "मैं बच्चे से सवाल पूछना पसंद करता हूं ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि वे ध्यान केंद्रित कर रहे हैं और सुन रहे हैं, उदाहरण के लिए, शिक्षक ने आखिरी बात क्या कही थी? आपको किस पेज पर जाना चाहिए?"
यदि स्वतंत्र कार्य के दौरान ध्यान केंद्रित करने की समस्या आती है, तो LaBuz आपके बच्चे को काम पर रखने के लिए एक विज़ुअल टाइमर का उपयोग करने की सलाह देता है। चाहे वह अंडे का टाइमर हो, दृश्य घड़ी हो, या आपके फोन पर बस स्टॉपवॉच हो, एक ठोस अनुस्मारक बच्चों को थोड़े समय के लिए स्वतंत्र रूप से काम करने में मदद कर सकता है।
6. भूल: अपने बच्चे को उस सामग्री पर ध्यान केंद्रित करने के लिए मजबूर करना जिसमें उनकी रुचि नहीं है
बेहतर तरीका: पता लगाएँ कि कार्य बहुत आसान है या कठिन
यदि आपने सब कुछ करने की कोशिश की है और आपका बच्चा लगातार किसी कार्य पर काम करने का विरोध करता है, तो आपको यह पता लगाने के लिए कुछ जांच करने की आवश्यकता हो सकती है कि कार्य या तो बहुत आसान है या बहुत कठिन है। रोसनबलम का कहना है कि जब सामग्री (या एक घर का काम!) आपके बच्चे की क्षमताओं के साथ सही ढंग से संरेखित नहीं होती है, तो बच्चे जल्दी रुचि खो देते हैं।
हो सकता है कि आपके बच्चे के दूसरी कक्षा के पाठ्यक्रम पर आपका पूर्ण नियंत्रण न हो, लेकिन अगर आपको लगता है कि सामग्री पर्याप्त चुनौतीपूर्ण नहीं है (या इसके विपरीत), अपने बच्चे के शिक्षक से दूसरे के बारे में बात करने में दुख नहीं हो सकता विकल्प। लक्ष्य एक "मीठा स्थान" खोजना है जो आपके बच्चे के मस्तिष्क को उम्र-उपयुक्त समय की वृद्धि के लिए पूरी तरह से संलग्न करेगा।
जब आपका बच्चा ध्यान देने के लिए संघर्ष करता है तो निराशा होती है, मदद मांगने पर विचार करें, चाहे आपके बच्चे के शिक्षक, बाल रोग विशेषज्ञ या चिकित्सक से। "अभी दुनिया में क्या हो रहा है, इसके बारे में कुछ भी सामान्य नहीं है," रोसनबलम कहते हैं। "यदि आपको पालन-पोषण में कठिनाई हो रही है, तो समर्थन मांगने में संकोच न करें।"
