राज्य हैं दोबारा खुलने COVID-19 और के सामने स्कूल की योजना शुरू हो गई है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि बाहर जाना या उपस्थित होना सुरक्षित है। इसलिए जितना हो सके आप होम क्वारंटाइन में रहें। फिर भी महामारी जल्द खत्म होने वाली नहीं है। कुछ बिंदु पर, आपको कुछ जोखिम लेने की आवश्यकता होगी। सबसे सुरक्षित कौन से हैं?
कोरोनावायरस को पकड़ने का आपका व्यक्तिगत जोखिम सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण सामुदायिक प्रसारण दरों पर निर्भर करता है। यदि आप फ़्लोरिडा में रहते हैं, तो आपको व्योमिंग में रहने की तुलना में COVID-19 होने का जोखिम बहुत अधिक है। हालाँकि, आप न केवल अपने परिवार के वायरस को पकड़ने के जोखिम पर विचार कर सकते हैं, बल्कि यह भी देख सकते हैं कि यदि वे ऐसा करते हैं तो वे कितने बीमार हो जाएंगे। वृद्ध लोग, विशेष रूप से 65 वर्ष से अधिक उम्र के, और अंतर्निहित स्थितियों वाले किसी भी व्यक्ति को विशेष रूप से उच्च जोखिम होता है। और यदि आप संभावित जोखिम वाली नौकरी में काम करते हैं, तो बाहर जाने का मतलब है कि आप अपने समुदाय में वायरस फैला सकते हैं।
किसी विशेष गतिविधि में भाग लेने का जोखिम कई कारकों पर निर्भर करता है। सबसे पहले, आपको COVID-19 को बाहर पकड़ने की संभावना बहुत कम है। आप सबसे सुरक्षित हैं जब आपके आस-पास के लोग सोशल डिस्टेंसिंग का पालन कर रहे हैं और मास्क पहन रहे हैं। और जितने अधिक लोग एक गतिविधि आपको उजागर करते हैं, उतनी ही अधिक संभावना है कि आपके पास कोरोनोवायरस को अपने परिवार में घर लाने का है।
यह एक मुश्किल संतुलन है, और कोई सार्वभौमिक नियम नहीं हैं। लेकिन 25 सामान्य गतिविधियों की यह सूची, जिन्हें निम्नतम से उच्चतम जोखिम में स्थान दिया गया है, आपको खतरों को समझने में मदद करेंगी।
25. पुस्तकालय से पुस्तकें उधार लेना
यदि आप पुस्तकालय के अंदर और बाहर जल्दी से हैं, तो किताब उधार लेना ज्यादा जोखिम नहीं है। पुस्तक के दूषित होने के बारे में बहुत अधिक चिंता न करें; सतहें कोरोनावायरस संचरण का एक प्रमुख स्रोत नहीं हैं। सुरक्षित रहने के लिए पढ़ने के बाद हाथ जरूर धोएं।
जोखिम बदलें: अतिरिक्त सुरक्षा के लिए, अपनी पुस्तकों को कर्बसाइड पिकअप के लिए ऑर्डर करें ताकि आपको अंदर न जाना पड़े।
24. डॉक्टर के पास एक अच्छी यात्रा के लिए जा रहे हैं
आपके परिवार को सुरक्षित रखने के लिए डॉक्टरों के कार्यालय उच्चतम स्तर की देखभाल कर रहे हैं। उन्हें कर्मचारियों और रोगियों को मास्क और सामाजिक दूरी पहनने की आवश्यकता हो सकती है, और वे अक्सर सफाई करते हैं। कहा जा रहा है, अगर आपको जाने की जरूरत नहीं है, तो नहीं। लेकिन खुद कॉल न करें। यदि आप या आपके बच्चों का वार्षिक चेक-अप निर्धारित है, तो डॉक्टर से पूछें कि क्या इसे स्थगित करना ठीक है। बच्चों को आवश्यक टीकों की आवश्यकता हो सकती है।
जोखिम बदलें: पूछें कि क्या आप कार में तब तक इंतजार कर सकते हैं जब तक कि डॉक्टर आपको देखने के लिए तैयार न हो जाए ताकि आप वेटिंग रूम से बच सकें।
23. खेल के मैदान में खेलना
महामारी की शुरुआत में, खेल के मैदान बंद हो गए और सतह से COVID-19 के संचरण की बात एक बुखार की पिच पर थी। अब हम जानते हैं कि COVID-19 मुख्य रूप से एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में फैलता है। यदि खेल के मैदान में कोई और नहीं है, तो आपका बच्चा उस पर खेलने के लिए ठीक होना चाहिए। दूषित सतहों को छूना कोई बड़ा जोखिम नहीं है (लेकिन, आप जानते हैं, वैसे भी अपने हाथ धो लें) और सूरज की रोशनी वायरस को निष्क्रिय करती है सिर्फ आधे घंटे में। अगर खेल के मैदान में भीड़ है, तो दूर रहें। हालांकि आपको बाहर कोरोना वायरस होने की संभावना कम है, लेकिन यह संभव है।
जोखिम बदलें: पूछें कि क्या किसी दोस्त या परिवार के सदस्यों के पास पिछवाड़े का खेल का मैदान है, जिस पर आपके बच्चे कुछ घंटों तक चढ़ सकते हैं। इस तरह आप जानते हैं कि कोई अन्य बच्चा नहीं दिखाई देगा।
22. डेरा डालना
कैंप ग्राउंड में टेंट लगाना एक कम जोखिम वाली बाहरी गतिविधि है। यदि आप किसी स्थानीय स्थान पर ड्राइव करते हैं और सांप्रदायिक शौचालय और शावर से बचते हैं, तो आपका जोखिम और भी कम है।
जोखिम बदलें: बैककंट्री कैंपिंग में जाएं और आपका जोखिम शून्य हो जाता है। आप पेड़ों से COVID नहीं पकड़ सकते। भालू, हालांकि... बस भालुओं से बचें।
21. किराने के सामान की खरीदारी
केवल किराने की दुकानों पर खरीदारी करें जिन्हें मास्क की आवश्यकता होती है, और ऑफ-पीक घंटों के दौरान खरीदारी करें जब आपके पास स्टोर हो। यदि आप अपनी यात्राओं को सीमित करते हैं, जल्दी से अंदर और बाहर हैं, और सामाजिक दूरी अंदर है, तो आपका जोखिम कम होना चाहिए। पारिवारिक जोखिम को कम करने के लिए बच्चों को घर पर छोड़ दें।
जोखिम बदलें: कम मानवीय संपर्क के लिए ऑनलाइन पिक-अप या डिलीवरी शेड्यूल करें।
20. कोरोनावायरस प्लेडेट सेट करना
आपका बच्चा संगरोध में अकेला है, और उन्हें सामाजिक खेल की आवश्यकता है, जो उनके विकास के लिए महत्वपूर्ण है। एक playdate मदद कर सकता है। इससे पहले कि आप एक शेड्यूल करें, दूसरे परिवार के साथ अपने सोशल डिस्टेंसिंग प्रथाओं और संभावित जोखिम के इतिहास के बारे में एक ईमानदार बातचीत करें। प्लेडेट को बाहर होस्ट करें और उपस्थित सभी लोगों को मास्क पहनाएं। केवल एक परिवार के बच्चों को आमंत्रित करें, और दो सप्ताह के बाद तक किसी भी अन्य बच्चों के साथ खेलने की तारीख न लें।
जोखिम बदलें: बाइक की सवारी या अन्य गतिविधि की योजना बनाएं जिससे सामाजिक दूरी आसान हो।
19. "पॉड" या "सोशल बबल" बनाना
पॉड दो या कुछ परिवारों का एक संग्रह है जो विशेष रूप से महामारी के दौरान एक-दूसरे के साथ घूमते हैं। पॉड बनाने से आप दोस्तों के एक करीबी समूह के साथ कुछ तनाव कम कर सकते हैं, जबकि COVID-19 होने का आपका कुल जोखिम एक छोटी सी राशि से बढ़ जाता है। एक पॉड परिवारों को चाइल्डकैअर और भोजन तैयार करने जैसे कर्तव्यों को विभाजित करने की भी अनुमति देता है।
जोखिम बदलें: यदि आप थोड़ा सा साथी चाहते हैं लेकिन कम जोखिम के साथ, अपने पॉड के भीतर मास्क और सामाजिक दूरी पहनें।
18. एक विरोध में भाग लेना
हालांकि मीडिया ने काफी हद तक कवर करना बंद कर दिया है ब्लैक लाइव्स मैटर का विरोधदेश भर के कार्यकर्ता अभी भी पुलिस की बर्बरता के खिलाफ खड़े हैं। विरोध प्रदर्शनों में अक्सर भीड़ होती है, लेकिन वे बाहर भी होते हैं और कई परिचारक मास्क पहनते हैं। इस तथ्य पर ध्यान दें कि सार्वजनिक स्वास्थ्य विशेषज्ञों को नहीं लगता कि विरोध ने वर्तमान COVID-19 उछाल में योगदान दिया है।
जोखिम बदलें: यदि आप जोखिम का जोखिम नहीं उठाना चाहते हैं, लेकिन सामाजिक परिवर्तन करना चाहते हैं, तो स्थानीय सरकारी अधिकारियों को कॉल करें और लिखें कि वे पुलिस को वापस करने की मांग करें।
17. नेल सैलून में जाना
जब आप अपने नाखून कटवा रहे होते हैं तो आप सामाजिक दूरी नहीं पा सकते हैं, और आप ऐसा केवल घर के अंदर ही कर सकते हैं। हालाँकि, यह थोड़े समय के लिए एक बार की बातचीत है। कुल मिलाकर, संभावना है कि आप ठीक हो जाएंगे। लेकिन इसका जोखिम क्यों उठाएं? कम रैंकिंग के बावजूद, कम इनाम के लिए यह कम जोखिम है।
जोखिम बदलें: ऑनलाइन नेल पॉलिश खरीदें और घर पर ही स्पा का दिन बिताएं।
16. बाल कटवाना
यदि आप एक संगरोध केश के माध्यम से पीड़ित हो सकते हैं, तो इसे करें। अपने नाखूनों को करने की तरह, बाल कटाने से सामाजिक दूरी असंभव हो जाती है, और वे आम तौर पर घर के अंदर होते हैं। लेकिन हेयरकट के लिए स्टाइलिस्ट का चेहरा भी आपके चेहरे के पास होना चाहिए। यदि आप तय करते हैं कि आप ट्रिम के बिना नहीं कर सकते हैं, तो एक नाई की दुकान की तलाश करें जिसमें मास्क की आवश्यकता हो और जिसमें अच्छा वेंटिलेशन हो।
जोखिम बदलें: एक विश्वास अभ्यास में भाग लें और अपने साथी को अपने बाल काटने दें। वैसे भी इसे और कौन देखने वाला है?
15. समुद्र तट का दौरा
चलो असली हो। समुद्र तट पर कोई भी मास्क पहनने वाला नहीं है। लेकिन अगर आसपास बहुत कम लोग हैं और वे सभी सामाजिक दूरी रखते हैं, तो मास्क की कमी कोई बड़ी समस्या नहीं हो सकती है क्योंकि समुद्र तट वायरस को फैलाने के लिए बहुत हवा के साथ बाहर है। यदि किनारे पर सामाजिक दूरी के लिए बहुत भीड़ है, तो जहाज और घर जाने के लिए तैयार रहें।
जोखिम बदलें: अपने समुद्र तट के दिन को ऑफ-पीक घंटों के दौरान लें, जैसे कि सप्ताह के शुरुआती दिनों में।
14. धार्मिक सेवाओं में भाग लेना
चर्च और अन्य इनडोर धार्मिक सेवाएं सामाजिक दूरी को लागू करने के लिए मास्क की आवश्यकता और बैठने को रोककर जोखिम को कम कर सकती हैं। यदि आपका नहीं है, तो सावधान रहें, खासकर क्योंकि सेवाओं में लंबी अवधि के लिए एक साथ बड़ी भीड़ शामिल होती है। यदि आप जाते हैं, तो बाद में समाजीकरण को छोड़ दें।
जोखिम बदलें: बाहरी सेवाएं सुरक्षित हैं। और भी बेहतर, एक ऑनलाइन खोजें।
13. थिएटर में मूवी देखना
बार या जिम जाने से कम जोखिम भरा, फिल्म थिएटर सीटों को बंद करके सामाजिक दूरी को लागू कर सकते हैं। थिएटर में जोखिम भी स्वाभाविक रूप से कम होता है क्योंकि लोग बात नहीं कर रहे हैं और वे सभी एक ही दिशा का सामना कर रहे हैं, जिससे संचरण का जोखिम कम हो जाता है। हालांकि, फिल्म देखने वाले दो घंटे के लिए सार्वजनिक रूप से घर के अंदर हैं, थिएटरों को मास्क की आवश्यकता नहीं हो सकती है, और एयर कंडीशनिंग सामाजिक गड़बड़ी के लाभों को पूर्ववत कर सकती है.
जोखिम बदलें: हो सकता है कि आपको कोई नई रिलीज़ न मिले, लेकिन इसके बजाय घर पर मूवी देखें। यदि आप पूरा अनुभव चाहते हैं तो कुछ पॉपकॉर्न और प्रोजेक्टर लें।
12. रेस्टोरेंट में खाना
हालांकि कुछ रेस्तरां खुले हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि वे आधी क्षमता पर भी सुरक्षित हैं। लोग भोजन करते समय मास्क नहीं पहन सकते हैं, और वातानुकूलन सोशल डिस्टेंसिंग के साथ भी कोरोनावायरस फैला सकता है। जब संभव हो तो आउटडोर सीटिंग चुनें।
जोखिम बदलें: अगर आप खाना चाहते हैं, तो टेकआउट ऑर्डर करें। यदि आप घर से बाहर निकलना चाहते हैं तो पार्क में पिकनिक के रूप में अपना भोजन करें।
11. कुकआउट में जाना
कुकआउट के बारे में अच्छी बात यह है कि वे काफी हद तक बाहर हैं। लेकिन गर्मी को मात देने के लिए भी घर के अंदर न जाएं। यदि आप कुकआउट की मेजबानी करते हैं या उसमें भाग लेते हैं, तो सुनिश्चित करें कि केवल एक छोटा समूह आमंत्रित है। कोई जादुई संख्या नहीं है, लेकिन इसे छोटा रखें।
जोखिम बदलें: एक पॉड बनाएं और एक कुकआउट करें। एक पॉड के साथ, आप जितने चाहें उतने कुकआउट कर सकते हैं।
10. खेल खेलना
ऐसे खेल जो बाहर और सोशल डिस्टेंसिंग के साथ खेले जा सकते हैं, सबसे सुरक्षित हैं। टेनिस? आप शायद अच्छे हैं। बास्केटबॉल? बहुत करीब और व्यक्तिगत। आप जो भी चुनें, मास्क पहनकर खेलें और सामान्य से अधिक दूर रहें क्योंकि व्यायाम के दौरान आप अधिक सांस लेते हैं।
जोखिम बदलें: एक टीम में शामिल होने या दोस्तों के साथ खेलने के बजाय, बच्चों को विफ़ल बॉल खेलना या फ़ुटबॉल को छूना सिखाएं।
9. एक सार्वजनिक पूल में तैरना
पूल में कितनी भीड़ है, इस पर निर्भर करते हुए, सामुदायिक पूल में गोता लगाना शायद उच्च जोखिम वाला है। क्लोरीन वायरस को मारता है, इसलिए पूल ही सुरक्षित है। लेकिन पानी और चेंजिंग रूम में और डेक के आसपास, लोग शायद मास्क नहीं पहनने वाले हैं। जब तक आप वहां रहेंगे तब तक सामाजिक दूरी बनाना मुश्किल होगा - और यह सुनिश्चित करना और भी कठिन होगा कि आपके बच्चे ऐसा करें।
जोखिम बदलें: एक निजी पूल के साथ एक दोस्त खोजें - चाहे वह जमीन के ऊपर हो, जमीन के ऊपर हो, या ब्लो-अप किडी पूल हो - और एक प्लेडेट सेट करें या एकल डुबकी के लिए जाने के लिए कहें।
8. बच्चों को डेकेयर में भेजना
अधिकांश बच्चे COVID-19 से गंभीर रूप से बीमार नहीं होते हैं, इसलिए उनके व्यक्तिगत स्वास्थ्य को इसमें शामिल होने का जोखिम होता है डेकेयर कम है। लेकिन बच्चे आपके घर और डेकेयर में अन्य बच्चों दोनों में बीमारी फैला सकते हैं। पता करें कि क्या आपका डेकेयर महामारी को गंभीरता से ले रहा है, या यदि यह बिना नकाबपोश बच्चों के साथ घर के अंदर पैक किया गया है।
जोखिम बदलें: यदि आपको चाइल्डकैअर की आवश्यकता है और आप एक दाई का खर्च उठा सकते हैं, तो ऐसा करें। लेकिन पहले, सुनिश्चित करें कि वे अपने दैनिक जीवन में सामाजिक दूरी का ध्यान रख रहे हैं।
7. एक विमान पर उड़ान
सुरक्षा से गुजरना और टर्मिनल में प्रतीक्षा करना सोशल डिस्टेंसिंग को मुश्किल बना सकता है। विमान में ही, कुछ एयरलाइन कंपनियां हैं बीच की सीट खाली छोड़कर जबकि अन्य अपनी उड़ानें भर रहे हैं। यद्यपि आप घंटों तक अजनबियों के साथ घनिष्ठता में फंसे रहेंगे, विमानों के पास है प्रभावी निस्पंदन सिस्टम जो हवा से वायरस के कणों को हवा से बाहर निकालते हैं, हालांकि यह बड़ी बूंदों को आपको संक्रमित करने से नहीं रोक सकता है।
जोखिम बदलें: यदि आपको दूर की यात्रा करने की आवश्यकता है, तो इसके बजाय सड़क यात्रा का विकल्प चुनें।
6. डिज्नी वर्ल्ड में जा रहे हैं
आपका बड़ा डिज्नी वर्ल्ड वेकेशन अगले साल तक इंतजार करना चाहिए। पार्कों में बड़ी भीड़ इकट्ठा होने के साथ बहुत अधिक जोखिम है, और फ्लोरिडा अभी मामलों में वृद्धि का अनुभव कर रहा है। इसके अलावा, आप जिस जादू की उम्मीद कर रहे हैं वह महामारी के नियमों के तहत समान नहीं होगा।
जोखिम बदलें: क्लासिक फिल्मों, वेशभूषा और मुफ्त आभासी सवारी के साथ घर पर डिज्नी-थीम वाले दिन की योजना बनाएं।
5. दादा दादी का दौरा
हालाँकि वृद्ध लोगों को COVID-19 से गंभीर रूप से बीमार होने का सबसे अधिक खतरा होता है, लेकिन यह इसके लायक हो सकता है दादा-दादी के पास जाना अगर वे अकेले हैं क्योंकि अकेलापन उनके मानसिक और शारीरिक पर वास्तविक प्रभाव डाल सकता है स्वास्थ्य। यदि आप मिलते हैं, तो यात्रा का समय निर्धारित करें ताकि यह मास्क और सामाजिक दूरी के साथ बाहर हो। यदि दादा-दादी की अंतर्निहित स्थितियां हैं, तो अतिरिक्त सावधान रहें, और यदि वे नर्सिंग होम में रहते हैं, जहां वायरस बड़े पैमाने पर चल सकता है, तो जोखिम न लें।
जोखिम बदलें: दादा-दादी के दरवाजे या खिड़की के बाहर खड़े होकर कांच के माध्यम से फोन पर बात करें। यह मूर्खतापूर्ण लग सकता है, लेकिन यह वीडियो कॉल से अधिक व्यक्तिगत है और आमने-सामने की मुलाकात से कम खतरनाक है।
4. कैंप में बच्चों का नामांकन
गर्मी आधी हो चुकी है, लेकिन अभी भी एक लंबा रास्ता तय करना है। यदि आप बच्चों को बिना पागल हुए घर पर रख सकते हैं, तो उसे चुनें। लेकिन अगर आपके क्षेत्र में कम्युनिटी ट्रांसमिशन कम है और आपको चाइल्डकैअर के रूप में कैंप की जरूरत है, तो ऐसे कैंप की तलाश करें जो स्थानीय हो, बाहर हो और जिसमें मास्क और सोशल डिस्टेंसिंग की आवश्यकता हो।
जोखिम बदलें: किसी भी प्रकार के इनडोर कैंप को छोड़ें और cकोरोनोवायरस प्रकोप के कम जोखिम के लिए स्लीपअवे कैंप में हूज डे कैंप।
3. कार्यालय में वापसी
कार्यालय में लौटना जोखिम का निम्नतम कार्य-संबंधी स्तर है, जिसके अनुसार व्यावसायिक सुरक्षा और स्वास्थ्य प्रसाशन. लेकिन भले ही आप डॉक्टरों और किराने की दुकान के कर्मचारियों की तुलना में काम पर सुरक्षित रहेंगे, फिर भी एक जोखिम है, खासकर मामलों के बढ़ने के साथ पूरे अमेरिका में जोखिम बढ़ जाता है यदि आपके कार्यालय में खराब वेंटिलेशन है, मास्क की आवश्यकता नहीं है, और व्यक्तिगत रूप से पूरी क्षमता पर है बैठकें
जोखिम बदलें: यदि आप घर से काम कर सकते हैं, तो ऐसा करने की वकालत करें - खासकर यदि आप कार्यालय में सार्वजनिक परिवहन लेते हैं।
2. बच्चों को वापस स्कूल भेजना
हालांकि कुछ देशों ने मामलों में वृद्धि के बिना अपने बच्चों को स्कूल वापस भेज दिया है, लेकिन यू.एस. कहीं भी उस बिंदु के पास नहीं है जहां यह संभव है। अगर वे इस गिरावट में स्कूल वापस जाते हैं तो बच्चे और शिक्षक मर जाएंगे। यदि आपके समुदाय में संचरण दर कम है और आपका जिला अत्यधिक सावधानी बरत रहा है, जैसे वर्ग के आकार को आधा कर देना और बाहर कक्षाओं की मेजबानी करना, तो शायद आप अपवादों में से एक हैं। लेकिन सावधान रहें।
जोखिम बदलें: इस गिरावट में होमस्कूलिंग आपका सबसे सुरक्षित विकल्प है, लेकिन कुछ हैं आपके जोखिम को सीमित करने वाले कारकों की संख्या. एक भरें जोखिम मैट्रिक्स इसका आकलन करने के लिए।
1. जिम में वर्कआउट करना
घर के अंदर भारी सांस लेने का मतलब है कि जिम में सोशल डिस्टेंसिंग उतना प्रभावी नहीं है जितना कि कहीं और है। यदि आप जिम में कसरत करने जा रहे हैं, तो ऑफ-पीक घंटों के दौरान अपने प्रतिनिधि प्राप्त करें और दौड़ते समय मास्क पहनें, उठाना, या कुछ और करना। ऐसा करें भले ही यह बेकार हो। ऐसा करें भले ही कोई और नहीं कर रहा हो।
जोखिम बदलें: बाहर या घर पर वर्कआउट करें। जिम थोड़ी देर के लिए जोखिम भरा होगा, इसलिए यदि आप बल्क अप करना चाहते हैं तो कुछ वज़न ऑर्डर करें।
